Hvis du håper å imponere alle med din sterke, høye sangstemme, er det mange trinn du kan ta for å hjelpe deg med å styrke den. Det beste du kan gjøre for å forbedre stemmen din er å trene ofte. Når du synger, pust skikkelig gjennom membranen og slapp av kroppen. Husk også at hvis stemmen din begynner å gjøre vondt, er dette et tegn på at det er på tide å hvile-du vil ikke skade stemmebåndene.
Trinn
Metode 1 av 3: Styrke stemmen din
Trinn 1. Pust fra membranen for best pustekontroll
Membranen er en muskel under lungene som trekker seg sammen når du puster inn, slik at lungene kan ekspandere. For å puste fra membranen, fokuser du på å puste slik at du kan se og føle magen din ekspandere mens du puster inn. Hold skuldrene løse for å få mest mulig luft.
Du må sannsynligvis ta flere pust når du synger høye toner, noe som gjør det viktig å trene på riktig pusteteknikk
Trinn 2. Oppretthold god holdning for å hjelpe med å puste
Sitt eller stå rett opp når du synger, og vær nøye med å ikke slakke. Dette vil gi membranen mer plass til å ekspandere og trekke seg sammen riktig. Det er ikke nødvendig å peke haken oppover-i stedet bare se rett frem for den beste holdningen.
Mange tror at hvis du ser litt oppover, strekker du stemmen din og gir en sterkere lyd, men det setter virkelig spenning på musklene i halsen
Trinn 3. Slapp av kroppen for å unngå å stramme opp musklene
Minn deg selv på å slappe av skuldre og ansiktsmuskler før du begynner å synge. Hvis musklene i ansiktet, nakken og skuldrene alle er spente, vil du ikke kunne produsere din beste lyd.
- Beveg nakken langsomt til venstre og høyre, pause noen sekunder før du bytter, for å slippe spenningen i nakken.
- De fleste mennesker holder spenninger i overkroppen uten å engang innse det. Ta et dypt pust og slipp luften, slik at musklene slapper av automatisk.
Trinn 4. Øv daglig for å få de beste resultatene
På samme måte som med de fleste andre ting, må du være konsekvent for å virkelig se en forskjell i din høye notatevne. Stemmen din må trenes før den kan nå sitt fulle potensial. Gjør vokaløvelser hver dag, og prøv å få stemmen til å gå litt høyere hver gang.
- Sett deg små mål for deg selv, for eksempel å prøve en ny vokaløvelse noen få dager eller prøve å holde den høye tonen et sekund eller to lenger hver dag.
- Vær tålmodig-ikke bekymre deg hvis du ikke utvikler en høy sangstemme så raskt du vil. Det tar tid!
Metode 2 av 3: Trening for å synge høyere
Trinn 1. Strekk ansikts- og nakkemuskulaturen for å hjelpe stemmebåndene
Få fullstendig tøyd før du begynner å synge. Beveg nakken i langsomme sirkler for å strekke musklene, eller bytt mellom et stort smil og en åpen munn i form av en ‘O’ for å strekke ansiktet. Gjør hver øvelse 5-10 ganger for å strekke musklene godt.
- Bøy hodet bakover og bøy tungen utover for å strekke halsen.
- Gjør 5 store gjesp for å strekke musklene rundt munnen din.
- Fokuser på en strekning hvis du ikke har mye tid, eller gjør 5 av hver øvelse for å trene flere strekninger i en sittende.
Trinn 2. Øv på vokalsirener for å styrke dine høye toner
Dette er når du får stemmen din til å etterligne lyden av en ambulanses sirene, bevege deg opp til de høyere notene, tilbake til lavere toner, og deretter sikkerhetskopiere igjen i en kontinuerlig lyd. Dette vil hjelpe deg med å finne ut hva hele spekteret ditt er mens du strekker stemmebåndene.
Disse hjelper deg med å oppnå maksimal høy tone ved å prøve å etterligne den høye lyden fra en sirene
EKSPERT -TIPS
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Did You Know?
As you're going higher in pitch, your vocal cords are stretched longer. As you go lower, they're shorter. If you sing high and low notes while you're warming up, you're stretching your vocal cords and getting them more pliable, so they're able to move more easily.
Trinn 3. Prøv arpeggioer for å øve på de forskjellige pitchene
Arpeggioer er nyttige øvelser som hjelper deg med å overgå fra de forskjellige større og mindre skalaene. Å synge arpeggioer til forskjellige vokaler eller andre lyder er en fin måte å utvide vokalområdet.
- Gå på nettet for å finne videoer av arpeggio -skalaer som du kan synge sammen med og hjelpe deg med å trene.
- Du kan synge "ee-ee-ee-ee-ee", med den første og siste "ee" som den laveste og den midterste er den høyeste tonen.
- I stedet for å være en kontinuerlig lyd, har arpeggioer veldig små pauser mellom hver tone.
Trinn 4. Bruk vokale lysbilder for sakte å gå opp til høyere toner
Vokale lysbilder er en flott måte for deg å forsiktig nå høye toner før du kommer ned igjen. Bruk stemmen din til å skyve fra en lav tone til en høy tone, og deretter ned igjen som om stemmen din var i sving.
- Vokale lysbilder er mer kontrollert enn vokalsirener, selv om de noen ganger høres like ut.
- Prøv å nynne vokalbildene dine eller velg en lyd som "wooo" eller "ahhh."
- Vokale lysbilder hjelper til med å slappe av halsen, noe som gjør det lettere for deg å nå høyere noter.
Trinn 5. Tegn høy noten når du når den for å øve på å holde den
Selv om det meste av din tidlige trening bør fokuseres på å nå de høye notene kort og deretter gå ned igjen, etter at du har mestret denne ferdigheten, kan du gå enda lenger. Når du når den høyeste tonen, prøver du å holde den i flere sekunder før du går nedover skalaen igjen.
Metode 3 av 3: Ta vare på stemmebåndene dine
Trinn 1. Kjenn ditt nåværende vokalområde
Dette vil hjelpe deg med å finne ut hva dine grenser er. De fleste har en rekkevidde på omtrent 2 oktaver, med flere profesjonelle sangere som når et område på 3-4. Forstå rekkevidden som er behagelig for stemmen din, slik at du vet når du skal stoppe og hvile.
- Noen menneskers stemmer lar dem ikke lett synge superhøye toner uten å belaste stemmebåndene.
- For å finne vokalområdet ditt, syng et stort spekter av notater, og legg merke til når stemmen begynner å sprekke eller du har problemer med å nå noten. Dette er området som er behagelig for stemmen din.
Trinn 2. Hold deg hydrert for å holde stemmebåndene sunne
Å drikke mye vann er en fin måte å gjøre dette på slik at stemmebåndene er fine og hydrerte. Målet er å drikke 6-8 glass vann hver dag. Hvis du merker at halsen begynner å gjøre vondt eller blir svin, kan du drikke litt varm te og bruke halstabletter for å berolige den.
- Unngå å drikke superkaldt vann, og velg heller vann ved romtemperatur, tilsett sitron eller honning hvis ønskelig.
- Hvis du ikke er ordentlig hydrert og frisk, kan det være vanskeligere å nå banen du håper på.
- Du kan kjøpe halstabletter som markedsføres spesielt for sangere, hvis du ønsker det.
Trinn 3. Unngå å belaste stemmen din ved å stoppe når du føler deg ukomfortabel
Hvis du merker at stemmen din begynner å gjøre vondt eller blir sliten, må du slutte å øve. Å belaste stemmen din kan skade den, noe som gjør det enda vanskeligere for deg å nå sangmålene dine. Sett alltid stemmebåndets helse først og ta en pause når det er nødvendig.
- Du trenger ikke å trene i lange perioder hver dag-selv bare noen få minutter med vokaløvelser vil bidra til å styrke stemmen din.
- Drikk en varm drink, som te med honning i, for å berolige stemmebåndene dine hvis de begynner å gjøre vondt.
Trinn 4. Varm opp stemmen din før du dykker rett inn i sang
Stemmen din er en muskel, og den må tøyes ut akkurat som alle andre muskler i kroppen din før den blir satt i gang. Strekk nakkemuskulaturen og gjør vokaløvelser for å varme opp stemmen din mens du øver de høye tonene dine.
Varm opp stemmen din i omtrent 5-10 minutter, eller lenger hvis du har mer erfaring
Tips
- Øv på vokaløvelsene dine i 10-20 minutter, avhengig av ferdighetsnivået ditt. Vær forsiktig med å ta en pause hvis stemmen din blir sliten. Du kan fokusere på en øvelse hele tiden, eller bytte mellom forskjellige for å strekke stemmebåndene på forskjellige måter.
- Hvis du velger en varm drink for å berolige stemmen din, hold deg unna drinker med mye meieri i eller krydder.