Å få øyekontakt kan være vanskelig, spesielt hvis du er sjenert eller nervøs, men god øyekontakt er viktig for å bygge tillit og engasjere et publikum. Selv om du sliter med å holde øyekontakt nå, er det bare litt trening å trygt holde noens blikk.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre øyekontakt
Trinn 1. Snu skuldrene og hodet mot ansiktet til den andre personen
Å åpne kroppen din for den andre personen forteller ham at du lytter, er engasjert og klar til å kommunisere. Det gjør også øyekontakt lettere og mer naturlig å vedlikeholde. Plasser deg selv noen få meter fra ansiktet til den andre personen.
Trinn 2. Velg et fokuspunkt nær øynene
Vanligvis er dette en av den andre personens øyne, men hvis du er ukomfortabel kan du se mellom øynene deres, like under eller over øyet, eller på øreflippen.
Å se på folk mens du snakker med dem er en fin måte å vise integritet på
Trinn 3. Ta forsiktig øyekontakt
Tenk på hvordan du ville se på et maleri eller flott utsikt - du fokuserer ikke intensivt på øyet, men ser i stedet forsiktig på dem. Hold øynene i denne posisjonen og motstå å pille dem rundt. Slapp av blikket ved å puste sakte mens du får øyekontakt og nikker innimellom mens du lytter.
Trinn 4. Bryt øyekontakten kort hvert 5.-15. Sekund
For mye øyekontakt kan være like avskyelig som ingen i det hele tatt. Selv om du ikke trenger å telle sekundene, bør du se bort hver gang for å holde samtalen lett og enkel, men bare i noen få sekunder. Noen uformelle måter å gjøre det på er:
- Ler, nikker og anerkjenner den andre personen.
- Ser på himmelen/været.
- Ser kort bort til siden, som om du husker noe.
- Kjører hendene gjennom håret.
Metode 2 av 3: Å snakke med en mengde
Trinn 1. Se litt over mengden
Du kommer aldri til å få øyekontakt med hver person i en stor gruppe, så ikke prøv engang! Sikt øynene 2–3 tommer (5,1–7,6 cm) over hodene på gruppen uten å fokusere på en bestemt person.
Hvis du står på et pallplass eller er hevet over mengden, sikter du mot midten av mengden uten å fokusere på en bestemt person
Trinn 2. Skift blikket hver noen få setninger
Du vil ikke se rett frem hele tiden du snakker. Noen ganger snu hodet en annen retning. Prøv å se på hver del av mengden en eller to ganger, slik at hele publikum føler at de har din oppmerksomhet.
Trinn 3. Alternativt kan du velge 4-5 personer å se på
Dette fungerer best hvis du kjenner flere mennesker i mengden og føler deg komfortabel med å snakke med dem, som en presentasjon i klasserommet. Bare roter blikket fra det ene til det andre hvert 10-15 sekund.
Trinn 4. Roter blikket fra person til person i små grupper
Hvis du holder øyekontakt med én person hele tiden, kan resten av gruppen bli uinteressert eller føle seg utenfor. Når du snakker, ser du i hver persons øyne i 5-10 sekunder før du går sakte til en annen person.
Dette fungerer best med grupper på 3-5 personer
Trinn 5. Få full øyekontakt når noen andre snakker i en gruppe
Dette lar høyttaleren vite at de har din oppmerksomhet, lytter og bryr seg om hva de har å si. Mest sannsynlig vil de bare få øyekontakt med deg kort, slik at ting ikke virker vanskelig.
Metode 3 av 3: Øvelse av god øyekontakt
Trinn 1. Gjør en bevisst innsats for å begynne å få øyekontakt sakte
Ikke prøv å tvinge deg selv til å holde øynene til hver person du møter hvis du er ukomfortabel. Start sakte, og minne deg selv på å få øyekontakt i hver samtale.
Det er lettere å øve mens du lytter til noen i stedet for mens du snakker
Trinn 2. Ta kontakt med hele ansiktet for å få øyets følelse mer naturlig
Smil og nikk til samtalen, roter blikket ditt gjennom begge øynene, personens nese og munn. Når du snakker, må du ikke føle at du må ha øyekontakt hele tiden-endre uttrykket eller se bort for å beholde den andres interesse.
Trinn 3. Tren med en TV, et webkamera eller et speil
Hvis du sliter med ekte mennesker, kan du øve med skjerm eller speil. Prøv å få øyekontakt med alle karakterene du kan på TV- eller videoblogger. Nyhetskanaler, der ankeret ser rett på kameraet, er en fin måte å trene komfortabelt hjemme hos deg.
Trinn 4. Vet når god øyekontakt er avgjørende
Å få øyekontakt er et tegn på tillit, pålitelighet og åpenhet, og hjelper i en rekke sosiale omgivelser. Imidlertid er det noen innstillinger når det er avgjørende for suksess:
-
Jobbintervjuer:
God øyekontakt forteller en sjef at de kan stole på deg. Sørg for å se dem i øynene mens du snakker, da det forsikrer dem om at du vet hva du snakker om.
-
Datoer:
Øyekontakt kan hjelpe deg med å opprette en intim forbindelse, men det kan være vanskelig å se bort i en en-mot-en-setting. Hold blikket lenger enn vanlig for å vise din tiltrekning.
-
Argumenter:
Sterk øyekontakt er et tegn på selvsikkerhet og kraft. Hold motstanderens blikk i lengre perioder, slik at du ikke virker svak eller usikker på deg selv.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
-
Være trygg!
Jo mer du tror på deg selv, jo lettere vil du finne det å øve øyekontakt.
- Øvelse gjør mester! Du kan øve øyekontakt med noen du kjenner godt og stoler på, slik at du blir vant til det. Dine foreldre, søsken eller katten din kan være til stor hjelp!
- Ikke overdriv! Normal øyekontakt innebærer å se på øynene 30 prosent av tiden og i personers generelle retning resten av tiden. Når 60 prosent øyekontakt brukes, kan det bety tiltrekning eller aggresjon.
- Å få øyekontakt vil få personen til å tro at du er veldig oppmerksom og lytter nøye.
