Fotsekk, mer kjent som hacky sekk, er en sport som kan spilles individuelt eller med en gruppe mennesker ved å sparke en pose med føttene. Det er et ganske enkelt konsept, men hvis du aldri har spilt det før, kan du bli litt skremt av å prøve det for første gang. Men ikke bekymre deg! Når du har mestret de grunnleggende sparkene, kan det være veldig enkelt (og morsomt) å spille hacky sekk med andre mennesker.
Trinn
Metode 1 av 3: Utføre grunnleggende spark
Trinn 1. Spark sekken med innsiden av foten for å utføre et innvendig spark
Slipp forsiktig sekken foran deg. Bruk innsiden av foten, nesten direkte i midten av skoen din der fotbuen er, for å sparke sekken rett opp. Sørg for å vinkle ankelen slik at innsiden av foten er parallell med taket for å sparke sekken rett opp.
- Etter det første sparket, ta sekken i hånden. Øv deretter på å slippe, sparke og fange sekken til du konsekvent kan sparke sekken rett opp.
- Hvis du har problemer med å sparke rett opp, kan du prøve å bøye det andre beinet litt mens du står.
- Når du føler deg komfortabel med å utføre et innerspark med en fot, må du øve dette sparket med den andre foten.
Trinn 2. Bruk utsiden av foten til å utføre et ytterspark
Slipp forsiktig sekken med armen utstrakt til siden og bruk midten av utsiden av foten din for å sparke posen oppover. På samme måte som med et innerspark, vinkler du ankelen for å holde foten parallell med taket for å sparke den hakkede sekken rett opp.
Du kan ha litt problemer med å først bøye beinet "utover" i stedet for mot midten av kroppen din. Dette er greit! Det blir lettere med trening
Trinn 3. Slipp sekken og spark den med tærne for å gjøre et tåspark
Sørg for å slippe sekken litt lenger foran deg enn du ville gjort når du utførte et innerspark. Bruk tærne til å sparke posen rett opp i luften. Sørg for å sparke tærne opp i stedet for mot hodet ditt for å unngå å bli truffet med den hakkete sekken!
- Dette sparket er veldig likt det som folk vanligvis bruker til å sjonglere en fotball.
- Du kan høre dette sparket bli referert til som "pisken" blant noen hacky sekkspillere.
Trinn 4. Sørg for å holde føttene lave og sparke med midten av foten
Med mindre du utfører et tåspark, bør du alltid prøve å slå den hektiske sekken med midten av foten for å beholde mest mulig kontroll. Du vil også ha bedre kontroll over hacky sekks hastighet og retning ved å holde føttene lave når du sparker.
Trinn 5. Øv deg på å utføre boder hvis du vil kunne utføre triks
En stall er når du slipper den hacky sekken og tar den med foten din i stedet for å sparke den. For å utføre en stall, ta sekken med foten ved å senke foten forsiktig i en vuggende bevegelse når den hakkete sekken treffer den. Dette vil bidra til å absorbere posens innvirkning på foten og forhindre at den hopper av siden.
- Boder vil faktisk ikke hjelpe deg mye i et spill med hacky sekk der målet er å gi sekken videre til en annen spiller. Imidlertid er de et pent triks du kan bruke til å imponere vennene dine!
- På samme måte som med spark kan du opptre inne i boder, utvendige boder og tåboder ved å endre plasseringen på foten din der du fanger sekken.
Trinn 6. Gjør forskjellige kombinasjoner av spark og boder for å utføre avanserte triks
Prøv å gjøre mønstre, for eksempel utenfor venstre, inni venstre, inne til høyre, utenfor høyre, eller hva du vil gjøre opp. Dette vil også hjelpe deg med å lære å kontrollere hvor du vil at posen skal gå, noe som er bra både for å utføre triks og for å spille faktiske spill.
- For eksempel, for å utføre helikopteret, gjør et innerspark, et tåspark, et ytre spark, et tåspark og et annet innerspark, og flytt den hakkete sekken frem og tilbake fra forsiden av kroppen din til utsiden.
- For å gjøre regnbuen, bruk utvendige spark for å flytte den hacky sekken fra den ene siden av kroppen din til den andre over hodet ditt.
Metode 2 av 3: Leke med en gruppe
Trinn 1. Start med å samle minst 2 personer i en sirkel
Du kan teknisk sett spille et hakket sekkspill med bare 2 personer, men spillet vil bli mye morsommere hvis du har 3 eller flere spillere. Hold sirkelen omtrent 4 til 5 fot (1,2 til 1,5 m) på tvers.
Du kan også ha mer enn 3 spillere, men vær oppmerksom på at hvis du har for mange mennesker som spiller på en gang, kan det være vanskelig å flytte den hektiske sekken rundt sirkelen
Trinn 2. La en person bruke hendene til å servere sekken til noen andre
Å servere sekken innebærer bare at personen kaster den til en annen spiller, slik at den andre spilleren kan sparke den til en annen spiller. Dette er den eneste gangen i spillet at en person får bruke hendene.
Sørg for at personen som serverer den sprø sekken kaster den omtrent i livet høyt for personen som sparker den
Trinn 3. Før sekken mellom hverandre så lenge som mulig
Målet med spillet er å bruke føttene, bena og pannen for å unngå å la sekken treffe bakken. Når sekken sparkes mot deg, spark den tilbake til en annen spiller for å holde spillet i gang.
- Dette er den vanligste varianten av hacky sekk og blir ofte referert til som "Circle kicking."
- Du kan innlemme mer spesifikke regler og mål i spillet ditt for å gjøre det interessant. Prøv for eksempel å kreve at hver spiller sparker sekken til seg selv et visst antall ganger før de kan gi den videre til noen andre.
Trinn 4. Start spillet på nytt når noen lar sekken treffe bakken
Denne personen må nå servere hacky sekken til en annen spiller. Du bør også starte sekken på nytt hvis noen treffer den hacky sekken med armen eller hendene.
Metode 3 av 3: Spille Hacky Sack Variations
Trinn 1. Gjør eliminering av andre spillere til hovedmålet med å spille Knockout
Du kan få spillere til å bli eliminert ved enten å mislykkes i å treffe den hacky sekken eller ved å bli "festet" av andre spillere. I de fleste knockout -varianter kan enhver spiller fange sekken etter et bestemt antall spark. Deretter har den spilleren sjansen til å kaste sekken mot en annen spiller og dermed eliminere den spilleren.
- I mange av de samme variantene, hvis personen som fanget sekken ikke treffer en annen spiller, blir kasteren deretter eliminert.
- Sørg for å kaste den hacky sekken forsiktig hvis du legger pegging til spillet ditt. Å bli truffet med en hacky sekk kan skade!
Trinn 2. Spark den hektiske sekken over et nett for å spille Footbag Net
Denne spillvariasjonen ligner veldig på andre spill som spilles over et nett, for eksempel badminton eller tennis. I Footbag Net ordner spillerne seg på forskjellige sider av et kort nett og sparker den hakkede sekken frem og tilbake. Hvis en spiller eller et lag på 1 side av nettet ikke klarer å sparke sekken over igjen, får laget på motsatt side et poeng.
- For å vinne kampen må et lag score et visst antall poeng. Dette tallet kan være så høyt eller lavt du vil.
- For best resultat, ikke spill dette spillet med et netto som er høyere enn 1,5 fot.
Trinn 3. Spill 21 hvis du bare spiller med 1 annen person
I 21 bytter to spillere på å prøve å sparke den hakkede sekken 21 ganger på rad. Når du kommer til 21 spark, stopper du den hacky sekken ved å stoppe den for å få et poeng. Den første spilleren som kommer til et visst antall poeng vinner.
- Dette er et godt lavtrykksspill for nybegynnere å spille. Det hjelper deg også med å forbedre din evne til å holde den hacky sekken i luften så lenge som mulig.
- Hvis du vil gjøre spillet enda mer utfordrende, kan du prøve å la hver spiller sende sekken til den andre spilleren etter at de kommer til 21 i stedet for å stoppe den.
Tips
- Når du hacker med en gruppe, må du kanskje lære deg noen spesielle etiketter. For eksempel bør du ikke tjene for deg selv.
- Vær tålmodig. Det kan kreve mye øvelse å lære det grunnleggende, men når du har dem nede, vil du sannsynligvis bli mye bedre veldig raskt.
- Selv om mange kanskje kjenner til begrepet "Hacky Sack", er "Footbag" det sanne navnet på sporten; "Hacky Sack" kommer fra merkenavnet gitt til en type fotsekk.
- Bruk lette sko med en tykt dempet såle. Tennissko og skatesko er vanlige valg for folk som spiller Hacky Sack regelmessig.
- Kjøp en hacky sekk laget av sand- eller plastperler hvis du er nybegynner. Sekker laget av disse materialene har en tendens til å være mykere og lettere å kontrollere. Jo større perlene, desto vanskeligere blir det å stanse sekken.
- Hold deg avslappet og hold pusten jevn mens du sparker. Dette vil øke lengden på sparkeøktene og føre til mindre belastning på musklene.
