Double Dutch er en form for hoppetau som involverer to tau og en eller flere hoppere. To personer snur rytmisk tauene mens hopperen (e) hopper over dem. Double Dutch startet som et gatespill, men har nå avansert til konkurranser med priser og premier. Det er et morsomt og utfordrende spill som du kan lære med noen venner.
Trinn
Del 1 av 3: Komme i gang
Trinn 1. Samle minst tre personer
Dette står for de to som skal snu tauene og minst en som hopper. Du vil alltid ha to personer som snur tauene, men du kan ha flere hoppere. Du kan hoppe to om gangen og bytte hoppere mens du går. Dette betyr at du kan ha opptil åtte deltakere, og alle kan ha en sjanse til å hoppe.
Trinn 2. Velg kvalitets tau
Det finnes alle typer hoppetau og alle har forskjellige preferanser. Materialet på tauet er opp til deg. Prøv noen og se hva som føles behagelig. Det er stofftau, fartstau, skinntau og perletau; det avhenger rett og slett av dine preferanser. Det viktigste for å komme i gang er å finne tau som er 3,7–4,3 m lange. Dette er en tilstrekkelig lengde til å passe en genser i midten. Sørg for å få to tau som har samme lengde og materiale.
Trinn 3. Bestem hvem som skal snu tauene og hvem som vil hoppe inn
De to personene som snur tauene skal kunne opprettholde en jevn rytme. Hvis noen allerede er kjent med Double Dutch, bør disse menneskene være turners fordi denne rollen er grunnleggende for suksessen til spillet. Uten konsekvente turners kan ikke hopperne lykkes. Turners er av avgjørende betydning for å bestemme spillets tråkkfrekvens. Velg venderne dine klokt og la de andre være hoppere.
Del 2 av 3: Å snu tauene
Trinn 1. Stå skikkelig
Din holdning er svært viktig for å opprettholde balansen. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre og knærne litt bøyd. Dette vil tillate deg å bevege armene fritt uten å kaste deg ut av balanse. Sørg for at du ikke utilsiktet beveger deg inn mot midten når jumperen blir med. Føttene dine skal stå stille.
Trinn 2. Ta tak i tauene
Med et solid grep kan du flytte tauene i fart uten at de glir. Hold tauet med tommelen og pekefingeren og krøl resten av fingrene under tommelen. Grepet ditt skal være fast, ikke knytt. Hvis du holder for tett, kan dette hindre bevegelsen din.
Trinn 3. Roter tauene
Bestem hvilket tau som skal begynne og begynne å rotere. For å sikre at du og partneren din begynner å rotere samtidig, kan en av dere si "Klar, klar, gå." Det første tauet kan starte på "sett" og det andre på "gå". Hold albuene nær sidene med forlengede underarmer. Fra albuen, flytt venstre arm med klokken mot midten av kroppen din i en sirkel, og beveg den høyre armen mot klokken mot midten i sirkelen. Sirklene skal ikke overlappe hverandre, men skal knapt berøre i midten. Hendene skal være motsatt hverandre, slik at når høyre arm er høyt, er venstre arm lav. Sirklene skal spenne fra omtrent haken til midjen.
- Det er viktig for sirklene å ha samme størrelse. Ofte sliter nybegynnere med den ene armen og er mer komfortable med den andre. Arbeid med å konsekvent lage den samme sirkelen med begge armer, selv om disse sirklene beveger seg i forskjellige retninger.
- Hvis du sliter med å lære bevegelsen, kan du trene uten tau. Bruk blyanter eller pinner eller noe som ligner håndtakene til et hoppetau. Øv bevegelsen mot en vegg, og følg sirklene på veggen. Dette vil hjelpe deg med å bli komfortabel med rotasjonen uten å måtte bekymre deg for tauet eller partneren din.
Trinn 4. Finn rytmen
Dette vil best oppnås ved å lytte til tauene. Du leter etter en konsistent lyd. Prøv å telle 1, 2, 1, 2, 1, 2, og hold deg i takt. Når du og partneren din hører den samme rytmen, vil du kunne forbli synkronisert. Sørg for at tauene går høyt nok til å omringe personen som skal hoppe. Tauene skal være stramme og beite bakken hver rotasjon. Prøv å snu tauene i forskjellige hastigheter når du er komfortabel med den første rytmen.
Trinn 5. Få hopperen til å bli med
Turneren vil ofte si: "Klar, klar, gå." Deretter går hopperen inn på "gå". Hvis hopperen er ny på Double Dutch, kan det være lurt å bremse litt før de kommer inn. Du kan også øve på det et par ganger, slik at de blir komfortable med inngangen.
Trinn 6. Tilpass jumperen
Når hopperen (e) er med, er det svingernes ansvar å tilpasse seg hastigheten. Det er derfor rollen som turner er så viktig; utfallet hviler i stor grad på turnerens evne til å tilpasse seg hopperen og holde seg i takt. Bare vær sikker på å holde en jevn rytme mens du endrer tempo. Fortsett å lytte til tauene og til hopperen slik at alle er synkronisert.
Trinn 7. Inkluder dobbelt nederlandske rim
Turners synger ofte rytmisk rim. Du kan resitere en slik som: “Ice Cream soda pop kirsebær på toppen, hvor mange kjærester har du? Er det 1, 2, 3 … Du kan også lage din egen! Disse sangene bidrar til moroa og hjelper deg med å holde rytmen.
Del 3 av 3: Hopping
Trinn 1. Lær rytmen
Før du går inn, ta deg tid til å se turnerne og lytte til rytmen deres. Prøv et par hopp utenfor tauet slik at svingerne kan bli kjent med tempoet ditt. På denne måten starter dere alle med samme hastighet og kan unngå forvekslinger. Alle dere trenger for å fungere som en enhet. Teamarbeid er nøkkelen til dobbel nederlandsk suksess.
Trinn 2. Skriv inn diagonalt
Start ved siden av en av venderene. Det kan være fristende å starte fra sentrum, men dette er vanskeligere. Turneren skal si "Klar, klar, gå", og du vil gå inn på "gå". Dette bør skje når tauet nærmest deg treffer bakken. Når tauet løfter seg, tar du et stort skritt inn i midten og begynner å hoppe på begge føttene. For eksempel, hvis du er på høyre side av svingeren, hopper du inn når tauet i venstre hånd treffer bakken. Prøv dette et par ganger med svingene til du er komfortabel med å lage en sømløs inngang.
- Hvis du sliter med å komme inn på midten, kan du merke midten med tape eller kritt. På denne måten vil du ha et mål å sikte etter når du går inn.
- Hvis du har vanskelig for å komme inn, kan du prøve å starte på midten før venderene begynner å rotere tauene. Dette vil hjelpe deg med å bli vant til å finne rytmen din, og kan eliminere noe av det første som er vanskelig ved å gå inn.
Trinn 3. Start med en tofotet hopp
Føttene skal være sammen og knærne litt bøyd. Hoppene dine bør bare være omtrent 2”fra bakken og skal være på en jevn rytme. Hold armene nær magen slik at de ikke kommer i veien. Start sakte, og når du blir komfortabel, prøv å øke farten og bremse ned. Turnerne vil matche tempoet ditt.
Trinn 4. Prøv forskjellige fotarbeider
Når du har blitt vant til den grunnleggende humlen, kan du prøve å blande den sammen. Du kan bevege deg sidelengs frem og tilbake mellom venderene. Prøv å løfte knærne på en måte som ligner på å løpe på plass. Du kan også prøve å krysse føttene dine for en ekstra utfordring. Du kan til og med rotere mens du hopper for å gradvis snu i en sirkel. Mulighetene er endeløse!
- Prøv å hoppe på bare det ene beinet og deretter bytte til det andre. For å holde balansen, velg et stasjonært fokuspunkt og stirre på det. Dette vil hjelpe deg å holde deg sentrert mens du bytter ben, slik at du ikke blir påvirket av svingende tau eller bevegelige mennesker.
- For å rotere mens du hopper, start med å ta en kvart omdreining og land på begge føttene. Etter at du har gått rundt i en sirkel med kvart omdreininger, kan du prøve å fullføre en halv omgang. Etter hvert kan du rotere i en hel sirkel på ett hopp. For å gjøre dette enda vanskeligere, kan du prøve det på ett ben!
Trinn 5. Legg til flere hoppere
Når en person har en solid rytme i midten, må du ha en annen person med seg. To personer er mer utfordrende og mye moro. Ettersom disse hopperne blir trette, bytt dem ut med andre som venter. Prøv å holde tauet i gang hele tiden når hoppere kommer inn og ut. Når en annen jumper blir med, flytt litt over slik at det er nok plass til dere begge. Prøv å forbli synkronisert med den andre hopperen.
Trinn 6. Avslutt graciøst
Å gå ut av å hoppe ligner på å gå inn. Du vil gå ut diagonalt mot en av svingene. Prøv å gå ut i motsatt retning da du kom inn. Etter at tauet på siden vil gå ut av treffet på bakken, ta et stort skritt ut av midten og lande på begge føttene. For timing kan du til og med få turnerne til å telle "Klar, klar, gå."
Trinn 7. Ta det til neste nivå
Når du spiller med venner, kan du lage regler for hvem som går først og hvor mange kamper du må hoppe for å vinne. Du kan også konkurrere i en konkurranse. Doble nederlandske konkurranser har forhåndsbestemte regler å følge, akkurat som enhver konkurranse som deler ut trofeer og premier. For å forbedre og vinne, bruk tid på å øve. Du vil stadig bli bedre.
Hvis du konkurrerer mot lag, lages det dobler av to turnere og to hoppere mens single har to turners og en hopper. Sørg for å bygge laget ditt deretter
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Den viktigste ideen er å ha det gøy og bevege seg.
- Mens du lærer å hoppe dobbelt nederlandsk, starter du sakte. Du må lære de grunnleggende hoppene først. Suksess krever god koordinering og engasjement.
- For å lære, finn to venner for å snu tauet, og du kan øve alene. Da kan du være en av turnerne, og en av vennene dine skal øve på å hoppe.
- Hopp inn når det er en åpning i tauene, og du må hoppe over tauet som er nærmest deg når det kommer ned. Det er lettere å hoppe inn fra en diagonal. Etter flere forsøk, bør du ha taket på det.
- Vurder å lage et lag.
- Når du starter første gang, finn kvalitetsvender slik at du kan starte i midten.
- Etter at du har lært, kan du finne en annen gruppe å konkurrere med.
Advarsler
- Sørg for at du er i god helse før nederlandsk hopp. Det krever mye energi.
- Hvis du ikke er sikker på helsen din, må du kontakte lege før du hopper i dobbelt nederlandsk. Hvis du har hjerteproblemer eller sykdommer som kan påvirke hjertet ditt, må du ikke doble nederlandsk før du blir sjekket ut av legen din. Dette er en sport som krever et høyt treningsnivå og kan forårsake belastning og kramper i hjertet.
