Forenkling trenger ikke være komplisert. Å lære å skape et roligere og mer balansert rom i livet ditt kan hjelpe enormt, og å ta små skritt er den beste måten å få det til. Å eliminere rot, bli organisert, forenkle forholdene dine og lære å ta deg tid til å bremse og sette pris på de små tingene kan bidra til å holde deg tilregnelig. Du kan begynne i dag.
Trinn
Metode 1 av 4: Eliminering av rot
Trinn 1. Bestem deg for hvilke ting som er unødvendige
Forenkling trenger ikke å være komplisert: Identifiser det som er viktigst for deg, og fjern alt annet. Tenk deg at du måtte pakke alt du eide på en time for å flytte over landet i ti år, eller resten av livet. Hva ville du tatt? Hva ville være avgjørende? Hvordan ville du gå videre med budsjettet? Skjær dine eiendeler ned til det viktigste og bli kvitt alt som bare tar plass.
- Hvis du har en tendens til å hamstre av nostalgiske eller følelsesmessige årsaker, kan du prøve å vurdere din tilknytning til ting. Start en "bli kvitt" haug med ting og ta dem umiddelbart til bruktbutikken for å donere. Gamle lysestaker som ikke har sett et lys siden Reagan var på kontoret? Kast dem. En stabel med Billboard’magasiner fra midten av 70-tallet? Kast dem.
- Generelt, hvis du ikke har brukt et objekt på 18 måneder, kommer du sannsynligvis ikke til å gjøre det.
- Er det noe som faktisk gjør deg glad? Noen gjenstander kan være verdifulle, men gjør deg egentlig ikke glad for å bruke eller ha. Dette inkluderer gaver. Din tante hadde kanskje tenkt godt å gi deg sitt gamle kinaskap, men du har verken porselen eller passer det inn i livet ditt.
Trinn 2. Gjør raske rengjøringer
Gå gjennom huset ditt med en stor kurv. Fyll den med nødvendigheter. Slå på noe godt på stereoanlegget, og gi deg selv 15 minutter til å fjerne rotet og se hvor mye du kan få gjort. Kast søppel, saml klær og legg dem i vaskeriet. Vær fornuftig. Hvis det ikke er nødvendig, kast det i søpla.
- Fokuser på områdene med mye trafikk, som stuen og kjøkkenet. Hvis servise er stablet i vasken, vil du føle deg stresset og rotete, selv om resten av huset er rent og ryddig. Hvis du bare har litt tid, kan du fokusere på de viktigste mellomrommene.
- Ikke bekymre deg for å få skitt ut av hvert hjørne og "rengjøre" alle overflater. Bare fokuser på rydding. Legg bort ting, rett opp ting, få stedet til å se riktig ut.
Trinn 3. Gjør store rengjøringer hver sesong
Et par ganger hvert år bør du gjøre en grundigere rengjøring for å kvitte seg med akkumulerte ting og forenkle boarealet ditt, samt rengjøre huset for skitt og skitt. Dyrehår, støv og annet rusk kan samle seg på selv de mest ryddige plassene, noe som gjør det viktig å gjøre grundig rengjøring: Støvsug, sjampo teppet, rengjør toalettene, skrubbe veggene, vask vinduene. Få skitt ut!
Gå gjennom skrivebord og tøm papirarkivene også. Rengjør skuffene for å bli kvitt det skjulte rotet. Gå mot å eliminere papiravfall og digitalisere viktige dokumenter. Dette vil forenkle boarealet ditt. Gå papirløs
Trinn 4. Krymp garderoben din
Finn dine favoritt, mest allsidige klesplagg og doner resten. Hvis den er utslitt, bli kvitt den. Hvis den ikke passer lenger, kan du få den til noen som kan bruke den. Hvis du alltid har tenkt å bruke den, men bare ikke synes å finne anledningen, gi den opp. Del ned det som er i skapet ditt.
- Hvis du har en stor krigskiste med klær du er festet til, bør du vurdere å forenkle etter sesong. Det er ingen grunn til at du skal grave gjennom gensere midt på sommeren, så pakk alle sesongklærne i separate badekar og legg dem bort til den sesongen ruller rundt. Ute av syne, ute av sinn.
- Hold "Naked Lady" -fester eller andre sammenkomster der dere alle kan kaste gamle eller dårlig passende klær i en haug med en haug med venner og handle. Kanskje dette jeanset ikke fungerer for deg lenger, men ville se bra ut på noen andre. Alt som er igjen på slutten av natten, doner.
Trinn 5. Slutt å kjøpe nye ting du egentlig ikke trenger
Bare fordi du fant en god avtale på noe, er det ikke nødvendig å kjøpe. Forenkle ved å stoppe den ekstra oppsamlingen av søppel i livet ditt.
-
Spør deg selv før du kjøper noe nytt:
- "Trenger jeg virkelig dette?"
- "Finnes det et bærekraftig alternativ?"
- "Har jeg et familiemedlem eller en venn som allerede tilbyr denne tjenesten eller produktet?"
- Unngå å kjøpe nye bøker. Hvis du leser en bok og vil lese den på nytt, må du for all del kjøpe den boken. Men de fleste bøker leser folk en gang, og det er det. I stedet går du til biblioteket eller abonnerer på lesetjenester som Kindle Unlimited. Du får mer plass til ting du faktisk bruker.
- Unngå å kjøpe nye husholdningsartikler - nøy deg med det du har. Hvis du trenger en ny mikrobølgeovn, er det en ting. Men i stedet for en bakverkskutter vil du ganske enkelt spare plass ved å bruke to kniver du allerede har. Alton Brown promoterer berømt at den eneste "uni-tasker" på kjøkkenet skal være brannslukkeren.
-
Undersøk utleiemuligheter i byen din. Vurder å leie en løvblåser som du bare bruker en gang om høsten, i stedet for å kjøpe en. Verktøybiblioteker blir stadig mer vanlige, slik at du kan bruke det du trenger for en kort stund og deretter returnere det.
Baksiden av dette er å dele det du har med venner, familie og naboer. Hvis du starter denne praksisen, kan du redusere behovet for å kjøpe, lagre og organisere så mange verktøy og "bekvemmeligheter"
Trinn 6. Reduser
Ha et lite, men komfortabelt hjem og lær å leve med mindre. Kjøp mindre, nyt kvaliteten mer, og legg ekstra penger på sparekontoen for en regnværsdag eller en belønningsferie.
- Vurder å leie fremfor å kjøpe bolig. Da er reparasjoner, avgifter og tørråte noen annens problem, ikke ditt.
- Eier færre varer, men sørg for at det du eier har større allsidighet. Objekter som er i stand til å utføre dobbelt eller til og med trippel plikt er de mest ønskelige. Husk at arbeid for å betale for gjenstander ikke er en ideell tilnærming til å leve lykkelig; gå gjennom dine prioriteringer.
Trinn 7. Declutter ditt digitale pakkeri.
Trekk ut støpselet! Gjør en massiv rensing av tingene som roter opp datamaskinen din, begynn å holde ting enkelt og oppretthold et vanlig rensingsregime.
- Plasser tidtakere på elektroniske ting som suger tiden din uten at du merker det. Hvis du kan bruke flere timer enn du ønsker online, må du installere en tidtaker og bruke den. Du kan bli overrasket over intensitetsnivået ditt. Selv om du bare legger til håndhevede regelmessige pauser, vil bruken av teknologien umiddelbart forenkle.
- Prøv å holde e -postboksen din tom. Svar, arkiver eller slett e -postmeldinger når du leser.
Trinn 8. Lag hvitt mellomrom
Å ha tom plass i hjemmet, rommet eller kontoret kan hjelpe deg med å slappe av og skape en følelse av enkelhet. Ikke rot veggene dine med underholdende ting, la tomheten være beroligende og elegant. La enkelheten trumfe utsmykning.
Hvitrom trenger ikke å være "hvitt". Hvis du ikke liker følelsen av et sterilt, superrent oppholdsrom, er naturlig tre, synlig murstein eller andre mønstre helt enkelt og effektivt for å slappe av. Hvitrom trenger ikke å være hvitt, bare uten rot. Ingen hyller, filmplakater eller hengende rammer. Enkle linjer og rene tomme mellomrom på veggene
Trinn 9. Lag sengen din hver dag
Det tar bare fem minutter, og det kan gjøre underverker for å endre humøret. Soverommet ditt ser mye mer elegant, enkelt og ryddig ut med sengen oppredd og ryddet opp. Å ta små skritt som å lage sengen kan bidra til å stresse deg ned og forenkle livet ditt.
Hvis det er enklere for deg å la arkene ligge i en haug, så vær det. Poenget er å ta små skritt for å forenkle opplevelsen av dagen. Kanskje du i stedet bruker meditativ tid på å lage kaffe hver morgen, male bønnene, varme opp vannet og helle det i pressgryten. Kanskje du starter dagen med å rydde på kjøkkenet og høre på radio. Ha en rutine
Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hva er en måte du kan redusere det fysiske rotet i hjemmet ditt?
Kast ut garderoben din og begynn på nytt.
Ikke helt! Det er en god idé å luke ut klær som ikke lenger passer, som er utslitte, eller som du rett og slett aldri bruker. Det er imidlertid ikke nødvendig å tømme hele skapet ditt. Velg et annet svar!
Bli kvitt alt du henger med av nostalgiske årsaker.
Nesten! Du trenger ikke å bli kvitt alle ting som har følelsesmessig betydning, men det er en god idé å evaluere din tilknytning til ikke-essensielle ting og bli kvitt alt som ikke er virkelig viktig. Hvis varen ikke gir deg lykke, kast eller doner den. Det finnes et bedre alternativ!
Slutt å kjøpe nye bøker og husholdningsartikler.
Ja, dette! Du kan enkelt låne en bok på et bibliotek eller online for din e-leser, men hvis du ikke skal lese den og lese den på nytt, tar den bare plass. Husholdningsartikler bør være flerbruks, eller finne ut om du kan leie noe stort som du bare vil bruke en gang i året eller så, som et tepperens. Les videre for et annet quizspørsmål.
Gjør en grundig rengjøring av huset ditt en gang i uken.
Nei! Dette er ikke nødvendig. Du kan bruke 15 minutter på å rydde opp og gjøre dyprens noen ganger i året - sikte på en gang hver sesong. Gjett igjen!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 4: Bli organisert
Trinn 1. Planlegg hva du kan, eller omfavne ditt indre kaos
For noen av oss er det ingen vits å tenke på å planlegge en tur før timen før du skal forlate huset. Hva nytter det å stresse i tre dager med å pakke? Alternativt må andre legge ut hver dags garderobe på forhånd og beregne fordelene med hvert element, til du kan være trygg på at du har alt du trenger.
- Hvis du har en tendens til utsettelse, ikke fortell deg selv at du må endre måter, med mindre det kommer i veien for produktiviteten eller evnen til å fullføre ting i tide. Hvis det fungerer for deg, fungerer det. Sørg for at du planlegger nok tid i siste liten til å fullføre oppgaver, så lar du disse tidsfristene produsere det beste arbeidet ditt. Enkelt og greit.
- Hvis du stresser med uferdige oppgaver, må du gjøre dem på forhånd for å få dem ut av tankene. Ikke forlat pakningen halvveis fordi du begynte tidlig-avslutt den og kall den ferdig. Forenkle ved å gjøre det nå, få det gjort og slappe av. Enkelt og avslappet.
Trinn 2. Del husarbeidet jevnt
En vanlig kilde til komplikasjon og stress er et rotete boareal og uorganiserte metoder for å håndtere det. Å finne tid til å vaske, vaske alle oppvasken, lage mat og ta seg av andre viktige gjøremål kan være et stort problem hvis du ikke gjør det på en enkel og organisert måte. Bli sammen med familien din eller dine huskamerater og bli enige om enkle måter å dele opp gjørene på og forenkle arbeidet rundt huset.
- Separate oppgaver om dagen. Få alle til å bidra til rengjøring av søppelkasser og vasking, men ikke hver dag. La noen ta de rotete jobbene en stund og bytte over til andre jobber en stund på rullende basis. Skriv en tidsplan som alle er enige om og legg den på kjøkkenet for enkel og enkel tilgang.
- Skill oppgaver etter preferanse. For eksempel, hvis du bare ikke orker å vaske tøy og har en tendens til å la det samle seg, inngå en avtale med romkameratene dine - hvis de håndterer tøyet, godtar du å lage et stort måltid for alle tre netter i uken (når de må jobbe sent) eller å vaske oppvasken konsekvent. Finn en måte å balansere ting for din situasjon.
Trinn 3. Effektiviser økonomien din
Ingenting blir mer komplisert enn penger. Hvis du kan, forenkle økonomien din så mye som mulig ved å konsolidere gjelden din og opprette så få betalinger som mulig for hver måned. Lag et budsjett, basert på hvor mye penger du får hver måned, og beregne gjennomsnittlige utgifter på kjente og estimerte beløp. Hold deg til planen, og utgiftene blir enklere.
- Sett regningene dine til å belastes automatisk fra kontoen din. Hvis du har budsjettert nøyaktig, trenger du aldri å bekymre deg for å betale regninger igjen. Hva kan være enklere?
- Gjør det å spare penger som standard. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal forenkle oppgaven med å forenkle økonomien din, ta feil på siden for å spare. Jo mindre du bruker, jo mindre tenker du på penger.
Trinn 4. Husk ordtaket:
"Et sted for alt, og alt på sin plass." Å tildele et sted for hvert objekt forenkler livet dramatisk. Det er en sentral komponent i å gjøre et rom mindre frustrerende, vakrere og hyggeligere.
- Det skaper ro. Hvis nøklene går i nøkkelskålen ved døråpningen, forhindrer det panikk i siste liten for å finne dem. Dette skaper ro og gir deg kraft i en kaotisk verden.
- Plassen din er mer behagelig. En arbeidsbenk som har verktøyene dine synlige, ryddige og organiserte er morsommere og mer effektivt å arbeide på enn en som krever at du søker etter det riktige verktøyet.
- Boområdet ditt gir mer glede til andre. For eksempel er sofaer for å sitte på, ikke for å holde tøy. Uorganiserte rom har en måte å utsette besøkende på. vaskeri på sofaen din tyder på at buksene dine tilbys et bedre sete enn gjestene dine. Organiserte rom gjør det også mer sannsynlig at du vil invitere andre over.
- Du liker og bruker det du har. Hvis pantryet ditt er et rot, kan det hende du ikke skjønner at du har fem kilo mel, og ender opp med å kjøpe mer enn å bruke det du har.
- Tildeling av mellomrom starter med et enkelt trinn. Noen mennesker kan bli overveldet av tanken på at alt er på det absolutt perfekte stedet og er redd for å ta feil. Det er bedre å bare prøve noe enn å gjøre ingenting. Dessuten er det vanligvis mer enn én måte å organisere og forenkle … gjøre det som fungerer for deg.
Trinn 5. Forbered raske måltider
Slutten på en hard arbeidsdag er sannsynligvis ikke den beste tiden for å finne deg selv håndledd i hjemmelaget coq-au-vin. Finn oppskrifter som er raske å tilberede, og søk på nettet etter raske måltider som du kan bruke med ingrediensene som allerede er i huset ditt. Tilbring fritiden med å nyte måltidet og familien din i stedet for å komplisere tilberedningsprosessen for mye.
Trinn 6. Forenkle foreldreskapet
Ikke lag lunsj, ikke rengjør de skitne klærne, ikke legg fra deg lekene. Forvent at barna skal begynne å gjøre ting for seg selv på alderstrinn. I det lange løp er det ikke lettere å "bare gjøre det" for barna dine, ettersom det lærer barna dine at du alltid vil gjøre det og at de ikke trenger det. Fortell barna dine hvor de kan finne tingene de kan gjøre oppgaver for seg selv - vis dem hvordan de første gangene, men slipp deretter.
- Lag et pliktdiagram som alle barn kan følge og fullføre ukentlig. Involver dem i opprettelsen, og de vil være mer klare til å kjøpe det.
- Slutt å overplanlegge. Barn har historisk sett ikke blitt sendt så mye til skolefritidsaktiviteter som de ofte er i dag. Det er OK å ha dager når barna dine ikke har ballett-, ishockey-, jentespeidere eller obotimer.
Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvorfor er det viktig å tildele et sted for hvert objekt?
Et rent, organisert rom kan være morsommere for deg å bo i.
Du tar ikke feil! Å gjøre en oppgave i et organisert område gjør det morsommere å utføre oppgaven. For eksempel, hvis du utklippsbok, eliminerer det å ha alle verktøyene dine på ett sted de frustrerende øyeblikkene når du jakter på limet. Prøv et annet svar …
Et organisert hjem skaper en følelse av ro.
Det er sant! Hvis alt har et sted, vil du ikke få panikk når du prøver å finne noe fordi det har et hjem, og det er alltid der når du trenger det. Hvis det ikke er det, er det en god grunn til at det mangler, i stedet for bare å bli kastet et sted. Gjett igjen!
Du vil faktisk bruke det du har.
Det kan ikke nektes for det! Hvis du har kjøpt rull etter rull med innpakningspapir, men den er plassert på tilfeldige steder i hjemmet ditt, kan du aldri bruke den og ende opp med å kjøpe mer. Hvis den har en dedikert plass, er det mer sannsynlig at du bruker den. Velg et annet svar!
Alt det ovennevnte.
Absolutt ja! Et organisert rom gir mening for deg og for gjestene dine. For eksempel er en ren sofa uten noe rot det er mer innbydende for besøkende. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 4: Forenkle forholdene dine
Trinn 1. Identifiser dårlige vennskap, og arbeid for å fikse dem eller avslutte dem
- Ikke kast bort tid på å holde tritt med venner som tar deg ned, kaster bort tiden din eller kjeder deg. Start med å kutte ut forholdene som ikke løfter deg. Eller i det minste slutte å investere så mye energi.
- Du trenger ikke å være frekk eller invitere drama inn i denne prosessen. For eksempel trenger du ikke gjøre stygge Facebook -oppdateringer om hvordan du gjør store kutt fra kontaktlisten din. Bare slutt å gjøre den ekstra innsatsen. Ta bort vannet og planten vil krympe.
- Gjør en innsats for å tilbringe tid med mennesker du liker. Behold en nær vennegjeng som betyr mye for deg, og gjør en innsats for å tilbringe tid med dem. Det er også greit å ha venner og bekjente som kanskje ikke er dine beste venner, men gir deg mye lykke. Nøkkelen er å investere din tid og energi i mennesker som gir deg glede.
- Forhold er ofte i flyt; hedre dette. Medarbeideren din blir en venn, du har et fall-out med Maria, og kanskje du blir forelsket i den søte rødhåret. Sikt på enkelhet, men forstå at følelser, relasjoner og alt vi går gjennom kan være forvirrende.
Trinn 2. Lær å fortelle folk "nei"
En måte livene våre blir kompliserte på er å være "behagelige". Vi tror det hjelper å forenkle hvis vi lar andre ringe: hvor du skal spise til lunsj, hvilket ansvar du skal påta deg på jobben, om du er tilgjengelig for å kjøre vennen din til flyplassen eller ikke.
Alternativt, hvis du pleier å være selvsikker og ikke sliter med å la folk få vite hvordan du føler det, kan det forenkle livet ditt å være stille noen ganger. Ikke forårsake drama hvis det ikke er behov for drama i situasjonen
Trinn 3. Tilbring mer tid alene
Å opprettholde relasjoner, romantisk og ellers, blir komplisert. Når du er fokusert på andre folks særheter og vaner, fokuserer du mindre på deg selv og dine behov. Du kompliserer livet ditt for andre i stedet for å forenkle det for deg selv. Det er ikke egoistisk å ville bruke tid alene og jobbe med deg.
Vurder å reise på egen hånd, reise alene til et sted du alltid har ønsket å besøke. Stol på dine egne ferdigheter for å navigere og få deg gjennom. Kanskje prøve et solo -tilfluktssted til et kloster av noe slag for å bli virkelig introspektiv
Trinn 4. Bruk mindre tid på sosiale nettverk
Rot trenger ikke å være fysisk. Den psykiske roten med statusoppdateringer, tweets og Instagram -innlegg kan dra deg ned og komplisere livet ditt. Ikke bekymre deg for å like alles nyeste innlegg eller holde en konstant sjekk på de forskjellige feedene dine. Det vil være der når du har et ledig sekund, og du vil sannsynligvis ikke gå glipp av det engang.
Hvis du føler deg ambisiøs, bør du vurdere å droppe sosiale medier helt. Gjør ansikt-til-ansikt-interaksjoner din prioritet, og planlegg innhenting og telefonsamtaler med gamle venner som du ikke kan holde kontakten med, i stedet for å forfølge profilen deres på nettet
Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Sant eller usant: For å forenkle vennskap og relasjoner, fokuser på å være behagelig hele tiden.
ekte
Ikke helt. Det er ikke noe galt i å være hjelpsom, men du vil ikke godta absolutt alt! Å gjøre det kan faktisk føre til et mer komplisert liv. Prøv et annet svar …
Falsk
Det er riktig! Du kan si "nei" til noen forespørsler, og det skal ikke skade forholdet ditt til nære venner eller kjære. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 4 av 4: Sakte ned
Trinn 1. Sett bort telefonen
Ingenting vil distrahere deg og holde deg ufokusert mer enn å sjekke telefonen etter meldinger hvert annet minutt. Tekster, e -post, Facebook -oppdateringer og andre små meldinger vil være like overbevisende en time fra nå.
- Når du er sammen med venner eller familie, må du sette telefonen på lydløs og holde den gjemt et sted. Enda bedre, ha den i bilen. Ikke se på det. Lag en regel ved neste sammenkomst at den første personen som sjekker telefonen, plukker fanen. Hold fokus på telefonen og ha en enkel kveld.
- I økende grad opplever mennesker et fenomen kjent som FOMO: frykten for å gå glipp av. Hva om du ikke får den statusoppdateringen før alle andre? Hva om noen slår deg til en vittig kommentarstrømmelding? Hva om du er glad i tekstene dine og du ikke kan svare med en gang? Ikke la "praktisk" teknologi skape komplisert stress i livet ditt. Vær villig til å gå glipp av et øyeblikk for å nyte øyeblikket du opplever i den virkelige verden.
Trinn 2. Slutt å lese selvforbedringsmanualer, bøker og blogger
Andre menneskers råd om å leve kan ofte være en kilde til nød. Forenkle ved å gi opp ideen om perfeksjon. Vær trygg på at du er en god partner, en god forelder og en god person. Stol på deg selv mer og gjør det som kommer naturlig.
Trinn 3. Arbeid ut fra en håndterlig huskeliste
For mange mennesker gjør det mye enklere å ha en liten guide gjennom dagen. Kom med en håndterlig huskeliste og hold deg til den så tett som mulig. Hva håper du å oppnå ved slutten av dagen? I slutten av uken?
- For noen mennesker kan det til og med være nyttig å komme med mer omfattende lister over langsiktige mål og planer for å prioritere prestasjoner. Forenkle din langsiktige karriere og livsutsikter ved å skissere hvor du vil være i jobben din om fem år, eller hvor du vil bo. Hva må du gjøre nå for å komme dit?
- Registrer dagen din hvis du ikke er sikker på hvor timene forsvinner. Å holde en kalender kan også forenkle dagen din fordi du ikke trenger å kaste hjernen din for å huske alt kontinuerlig.
- Feir hver prestasjon av dagen. Å jobbe fra en gjøremålsliste kan være mye morsommere hvis du bruker litt tid på å feire det du har gjort. Ryddet opp på kjøkkenet og ryddet opp på rommet ditt og gjort jobben din for dagen? På tide med et glass vin på det glitrende, ryddige kjøkkenet ditt. Behandle deg selv.
Trinn 4. Gjør en ting om gangen
Multitasking bør om mulig unngås. Det er en myte at en person kan fokusere på mer enn én ting og gjøre det så bra. Selv om du noen ganger må eller vil, bør en om gangen være ditt ideal.
- Fokuser på å gjøre den best mulige (eller "gode nok") jobben for øyeblikket.
- Nyt det du gjør, selv om det er noe dagligdags. Å vaske oppvasken kan være hyggelig hvis du reflekterer over hvordan såpevannet føles, gleden din fra din favoritt tekopp og hvor godt det føles å ha rene retter.
Trinn 5. La arbeidet ditt være på jobb
Ikke ta med noe arbeid tilbake til huset for å fullføre senere - vær til du kan fullføre dagen. Hvis du føler deg stresset etter en arbeidsdag, gjør noe avslappende så snart du kommer hjem, slik at du ikke trenger å belaste hjemmekameratene dine med klager om dagen.
- Kutt ned timene så mye du har råd til hvis jobben din er en betydelig komplikasjonskilde i livet ditt. Hvis du vil forenkle, er det å kutte ned på arbeidet en av de enkleste måtene å gjøre det på. Mindre penger, mindre rot.
- Slutt å jobbe i helgene. Selv om du er glad i arbeidet ditt, begynner det å ta arbeid ut i helgene ubalanse i livet ditt og føre til at du mister lidenskapen.
Trinn 6. Meditere i 15 minutter hver dag
Meditasjon kan bidra til å gjøre hele forskjellen i stressnivået ditt og din evne til å forenkle livet ditt og forbli rolig. Ta det lille skrittet med å tilbringe stille tid, bare sitte, i et komfortabelt rom. Fokuser på pusten. Slapp av kroppen og la tankene roe seg selv. Se tankene dine. Poeng
0 / 0
Metode 4 Quiz
På hvilken måte kan du forenkle livet ditt, slik at det blir morsommere?
Slutt å lese selvhjelpsbøker og blogger.
Riktig! Det kan virke kontraintuitivt, men det er ofte fordelaktig å ta et skritt tilbake fra å prøve å oppnå perfeksjon, og bare være fornøyd med den du er. Les videre for et annet quizspørsmål.
Multitask slik at du kan få ting gjort raskere.
Ikke helt! Du kommer til å få langt mer gjort hvis du fokuserer på en ting om gangen. Velg et annet svar!
Slutt å bruke huskelister.
Ikke akkurat! En gjøremålsliste holder deg på sporet, men du bør sørge for at den er gjennomførbar. Hold det enkelt, og merk av hvert element mens du fullfører det. Gjett igjen!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Begrens å bekymre deg. Det forandrer lite, men sparer energi, skaper stress og kompliserer saker. Lag heller handlingslister og håndter bekymringene dine proaktivt. Som Eleanor Roosevelt sa: "Tenn et lys i stedet for å forbanne mørket."
- Alle sier "vær deg selv". Det er en grunn til denne ofte gjentatte klisjéen - når du fornekter ditt virkelige jeg ved å late som om du ikke er noen, sløser du med å holde på fasaden. Hvis du er mer sann mot deg selv, blir du lykkeligere inne.
- Når du står overfor en situasjon, spør deg selv "Hvordan ville dette komplisere eller forenkle livet mitt?" Ta deg et minutt til å vurdere dette. Det kan gi et alternativ for å hjelpe deg med å håndtere noe på en annen måte.
- Ta fornuftige valg om kjæledyr. For eksempel trenger hunder mer oppmerksomhet enn katter fordi de må trene hver dag. På pluss -siden kan denne øvelsen imidlertid være en form for avslapning og kontakt med omverdenen for deg.
