Mens mennesker iboende er følelsesmessige, vil noen mennesker at deres liv skal styres av logikk og fornuft. Dette er ikke noe enkelt mål, ettersom mennesker (omtrent som de fiktive karakterene som ble populært i Star Trek -serien, Vulcans) sliter med dypt forankrede følelser som frykt, sjalu og begjær. Denne artikkelen søker å skissere forskjellige måter man kan slippe følelsesens irrasjonelle bindinger og omfavne et liv som i stedet styres av fornuften.
Trinn
Metode 1 av 3: Å spise emosjonelt
Trinn 1. Unngå stress eller trøstespising
Det er usunt, uproduktivt og vanedannende.
Trinn 2. Hold deg unna usunn mat
Å lage deg en salat kan ta lengre tid enn å ta hurtigmat, men kroppen din vil fungere mer effektivt på sunn mat. (Dessuten er Vulcans kjent for å være vegetarianere.)
Trinn 3. Utfyll et godt kosthold med riktig mosjon
Å ignorere fysisk form ville være ulogisk.
Metode 2 av 3: Arbeid uten følelser
Trinn 1. Vær produktiv
Når du har fullført en oppgave, går du videre til neste oppgave. Hvis du har fullført alt som ble tildelt deg, finner du noe annet å gjøre. Du kan komme videre med arbeidet ditt, lære eller øve på noe nytt, organisere plassen din eller finne mer effektive måter å få arbeidet gjort.
Hvis du blir overtrøtt, kan det være logisk å ta en pause på 5-15 minutter for å oppdatere tankene
Trinn 2. Unngå drama på arbeidsplassen
Det er kontraproduktivt og kan få deg i trøbbel. Det er bedre å minne deg selv på at drama er ulogisk og ikke bør gis et gram av din verdifulle tid.
Unngå sladder. Mye av det er overdrevet, og det kan skade produktiviteten ved å skade relasjoner
Trinn 3. Ta studiene på alvor
Hvis du fortsatt er på skolen, bør utdannelsen din være den andre enn helsen din. Fokuser på å lære først, og se deretter hvor mye fritid du har til relasjoner og fritid.
Metode 3 av 3: Kommunikasjon uten følelser
Trinn 1. Vær rolig
Puste. Dette er det viktigste du kan gjøre for å fjerne følelser fra samspillet med andre. Å heve stemmen din eller endre tonen din vil ikke få noen til å lytte til deg.
Hvis du er overveldet eller usikker på hvordan du skal svare i en situasjon, unnskyld deg høflig og ta deg tid til å roe deg ned og tenke over det
Trinn 2. Fortell sannheten når det er mulig og rimelig
Vulkaner unngår å lyve, og foretrekker å si sannheten. Vær ærlig med mennesker.
- Husk takt. Å skade folks følelser skader relasjoner og forårsaker unødvendig friksjon. Noen ganger er det bedre å si "Jeg synes den blå kjolen var mer smigrende" enn å si "Du ser forferdelig ut i den kjolen."
- Unngå å lyve med mindre det er absolutt nødvendig for å beskytte andre.
Trinn 3. Nekt å la din stolthet komme i veien for det som er gunstig
Stolthet er en følelse, og det kan til tider være kontraproduktivt. La det gå. Du er en ufullkommen person, akkurat som alle andre.
Sjalusi er ulogisk. Hvis noen er flinkere til en oppgave enn deg, så er de den mest effektive personen på den. Hvis du vil forbedre dine egne ferdigheter, kan du øve og studere, og kanskje lære av den andre personen
Trinn 4. Ikke ta forholdsbeslutninger basert på frykt, sinne, begjær eller sjalusi
Disse følelsene forsvinner for hvert øyeblikk som går, og har derfor ingen plass i beslutningsprosessen.
Trinn 5. Erkjenn andres følelser
Mennesker har følelser, og det er ingenting du kan gjøre for å endre dette. Vulkaner setter pris på mangfold, og dette inkluderer forståelse for at mennesker er følelsesmessige skapninger.
- Valider folks følelser for å roe dem ned. Si ting som "Din sorg er forståelig" eller "Ja, det er en frustrerende situasjon." Merk følelsene de uttrykker, og behandle det som rimelig. (Hvis du merker følelsene feil, kan de korrigere deg.) Denne teknikken er svært effektiv for å berolige mennesker.
- Mennesker trenger vanligvis å behandle følelsene sine før de logisk kan løse et problem. Så hvis noen er opprørt, må du først fokusere på å trøste dem og validere følelsene deres. Snakk bare om løsninger på et problem etter at de har roet seg.
Trinn 6. Hold deg rolig
Ja, det er viktig nok å bli nevnt to ganger.
Tips
- Fortsett å prøve. Som mennesker er vi helt emosjonelle vesener, og vi klarer ikke å rense følelsene våre. Imidlertid kan vi med praksis oppnå en oppførsel som ikke påvirkes av våre daglige innfall.
- Spock gjør det best. Midt i kaos er Mr. Spock alltid fornuftens stemme. Å se Star Trek: TOS, The Animated Series eller de nye filmene vil alle hjelpe deg med å forstå hvordan Vulcans oppfører seg.
- Du er ikke en TV -karakter. Det vil ikke skje over natt. Vær flittig.
- Snakk med noen du stoler på, og forklar dem hvorfor du prøver dette. La dem minne deg når du blir fanget av en storm av følelser.
- Unngå sarkasme. Det er ulogisk.
Advarsler
- Noen mennesker vil oppføre seg rart, eller være uenige i et følelsesløst liv. Bare ignorer dem, eller minne dem på at mens du prøver å fjerne følelser fra din oppførsel og beslutninger, vil du fortsatt oppleve dem internt.
- I dating kan dette være en stor turn-off for betydelige andre. Finn noen som forstår hvorfor du vil oppføre deg rasjonelt. Tross alt burde denne endringen teoretisk sett gjøre deg til en bedre forelder, ektefelle og student eller ansatt.
- Å uttrykke lykke, glede, kjærlighet og spenning er bare noen av tingene du vil gå glipp av å følge denne ruten.
