Oppvarming er avgjørende før en forestilling, enten det er i sport eller på scenen. Skuespill avhenger så mye av de minste bevegelsene i kroppen din, ansiktet ditt og stemmen din. Å varme opp til et skuespill trenger ikke å være ensomt eller kjedelig. Du kan bruke den til å forbedre forholdet til dine medaktører eller til å utøve fantasien. Å varme opp skikkelig kan hjelpe deg med å levere en god ytelse!
Trinn
Metode 1 av 3: Strekke kroppen din
Trinn 1. Rist på kroppen for å løsne
Å riste lemmer og kroppsdeler er en fin måte å få kroppen løs og slank på før du går på scenen. Start med å rist på hodet og beveg deg sakte nedover kroppen, rist på skuldre, armer, hender, knær, ben og føtter. Rist hver kroppsdel en om gangen først, og rist deretter i par. Rist hver kroppsdel i 10 sekunder.
- Nå taket med hendene og rist dem når du er i full strekk. Prøv deretter å nå gulvet og rør på tærne og rist hendene igjen når du er i full strekk.
- Sett på noen av favorittsangene dine og dans rundt i noen minutter! Dette vil få blodet til å pumpe og kroppen løsne.
Trinn 2. Tegn alfabetet med forskjellige kroppsdeler for å øke din fysiske bevissthet
Start med pekefingeren og tegn alfabetet. Deretter beveger du deg opp og prøver å gjøre det med skulderen. Beveg deg nedover kroppen og gjør det med kneet og foten. Avslutt med å tegne alfabetet med nesen først og deretter med toppen av hodet.
- Tegn hele alfabetet fra a-z med hver kroppsdel.
- Bruk hver side av kroppen din til å tegne alfabetet. Bruk for eksempel høyre pekefinger og venstre hånds pekefinger.
- Denne øvelsen lærer deg å utvikle bevissthet om hver kroppsdel, en viktig ressurs når du handler på scenen.
Trinn 3. La som om du går i forskjellige typer vær for å engasjere fantasien
Tenk deg forskjellige værforhold eller miljøer, og tenk hvordan det ville være å gå i det været. For eksempel, på en vindfull dag, kan du gå en langsom, slitsom tur. Å gå på fortauene i New York City kan bety at du går raskt, men du må hele tiden veve rundt andre fotgjengere.
Denne øvelsen hjelper deg med å utvikle og styrke fantasien og det fysiske skuespillet før du går på scenen
Trinn 4. Strekk quads for å gjøre deg klar for bevegelse
Lukk øynene og sett deg i en behagelig stående stilling. Løft høyre ben og ta tak i ankelen med høyre hånd. Hold stillingen i noen sekunder før du prøver å ta på nesen med venstre finger. Når du er ferdig, bytt og gjør den samme øvelsen på den andre siden.
Dette er en annen øvelse som vil øke bevisstheten din om kroppsdelene
Trinn 5. Gjør vekstøvelser med en gruppe
Lag en sirkel med de andre skuespillerne i stykket og velg noen til å gjøre en liten gest, som å klø seg i hodet. Så gjentar alle i sirkelen gesten. Den neste personen overdriver den første persons gest og alle etterligner den andre personen, og så videre.
- Hvis person 1 klør seg i hodet, bør de gjøre det ved å bruke fingrene sakte og forsiktig. Person 2 bør klø raskere og bruke litt håndleddsbevegelse. Person 3 kan strengt gni seg gjennom håret med hånden og håndleddet. Person 4 kunne bruke hele armen til å klø seg i hodet så raskt som mulig.
- Gesten bør vokse trinnvis mellom hver person. Jo mindre overdrivelsen er, jo mer oppmerksomhet må gruppen ta for å etterligne den.
- Det er en dårlig overdrivelse hvis person 1 starter med en liten hoste og person 2 hoster så høyt som mulig. Den bedre måten å gjøre det på er person 1 som hoster en liten hoste, person 2 går litt høyere, person 3 åpner munnen for å hoste og blir høyere igjen, person 4 puster dypt før de slipper enda høyere ut hoste og så videre.
Metode 2 av 3: Bruk improvisasjonsspill for å varme opp
Trinn 1. Spill 2 sannheter og 1 løgn for å øke dine overbevisningsevner
Samle alle de andre skuespillerne rundt. For å spille dette spillet må alle fortelle 3 "fakta" om seg selv, 2 sannheter og 1 løgn. Dette er en flott skuespilleroppvarming da det tvinger deg til å prøve å overbevise folk om å tro noe som ikke er sant. Gruppen kan stille deg spørsmål om hvert faktum, og du må bruke dine beste skuespillerkunnskaper for å lure dem.
Ikke vær åpenbar med løgnen. Hvis du har på deg en rød genser, ikke fortell alle at du har på deg en blå genser. Løgnen din bør være noe folk ikke kan se ved å se på deg, som å fortelle alle at du kan snakke tre språk flytende
Trinn 2. Fortell en historie ett ord om gangen for en gruppeøvelse
Velg en person for å starte en historie med et ord. Personen ved siden av dem legger deretter til et nytt ord og så videre til historien er ferdig. Dette spillet er flott til å skape kjemi mellom en gruppe skuespillere og få deg til å tenke på beina før du går på scenen.
For eksempel sier person 1 "The", person 2 sier "katt", person 3 sier "hoppet", person 4 sier "over", person 5 sier "the", og person 6 sier "gjerde"
Trinn 3. Spill et anti-actionspill for en morsom aktivitet
Begynn med å utføre en handling med alle de andre aktørene og erklær at du utfører en annen handling. For eksempel, late som du spiller tennis og si at du ser på TV. Den neste personen i gruppen må deretter late som han ser på TV og påstå at de gjør noe annet som å løpe i et løp.
- Hvis noen vakler, stopper opp eller sier at de gjør handlingen de gjør, blir de eliminert fra spillet.
- Denne øvelsen vil også forbedre kjemi mellom gruppen og få deg til å tenke raskt og på beina før du går på scenen.
Trinn 4. Start et spill med pass clap for å forbedre fokuset
Ordne alle i en sirkel og begynn med å klappe hendene til høyre. Personen til høyre for deg må nå klappe hendene til høyre. Gjenta dette til klappen går tilbake rundt sirkelen. Når den når deg igjen, kan du nå enten klappe til høyre eller venstre. Uansett hvilken side du klapper på passerer klappen den retningen.
- Hvis du klapper til venstre, må personen til venstre bestemme hvilken retning du skal passere. Hvis de klapper riktig, går det tilbake til deg; hvis de klapper til venstre, beveger det seg til venstre.
- Hvis en person vakler, stopper eller klapper i sving, må de forlate sirkelen.
- Dette spillet er flott til å trene reaksjoner før du går på scenen.
Metode 3 av 3: Trening av stemmen din
Trinn 1. Legg deg ned for å justere kroppen din
Ligg på gulvet med knærne bøyd og en bok under hodet. Kroppsorientering er viktig for å sikre at du får mest mulig ut av stemmen din. Denne halvleggende stillingen vil også forbedre holdningen din, noe som får deg til å virke mer trygg på scenen.
Trinn 2. Gjør noen pusteøvelser for å frigjøre spenning
Spenning i pusten din kan redusere stemmen din på scenen. Pust ut og pust ut med skuldrene avslappet. Prøv å fokusere pustene i magen og magen. Dette vil slappe av pusten og flytte spenningen vekk fra stemmeboksen din.
Legg hånden på magen for å minne deg på å fokusere på den mens du puster inn og ut
Trinn 3. Bruk hælene på håndflatene dine for å fjerne spenning fra ansiktet og kjeven
Plasser hælene på håndflatene under kinnbeina og trekk nedover mot kjeven. Masser ansiktsmusklene mens du trekker nedover med håndflatene.
Slapp av munnen mens du gjør denne øvelsen, og la den åpne seg. Gjenta denne øvelsen 3 eller 4 ganger
Trinn 4. Utfør noen leppetriller for å frigjøre spenning
Leppetriller bidrar også til å skape en forbindelse mellom pusten og talen din. Skyv leppene sammen og blåse utover for å frigjøre en konstant luftstrøm. Prøv å gjøre det ved hjelp av "h" og "b" lyder.
Hold lyden så stabil du kan når du blåser
Trinn 5. Øv deg på å bevege deg mellom høye og lave tonehøyder for å strekke vokalfoldene
Å strekke vokalfoldene vil gi deg større dybde i vokalkontrollen på scenen. Start med en lav tonehøyde, lag en "meg" -lyd, og beveg deg sakte mot en høy tonehøyde. Bruk deretter en "e" -lyd og begynn på toppen av skalaen, og beveg deg ned mot en lav tonehøyde.
- Hold deg på "meg/e" -lyden for hele øvelsen.
- Gjenta øvelsen og prøv å øke rekkevidden din for hver repetisjon. Ikke skyv forbi det som føles behagelig.
Trinn 6. Si noen tungevridere for å varme opp munnen
Tungevridere er ikke bare morsomme, men de er også gode til å hjelpe deg med å løsne munnen og ansiktsmusklene. De hjelper deg også med å sette hjernen i gir og får deg til å uttale ordene dine ordentlig. Noen flotte tunge twisters er:
- "Jeg så Susie sitte i en skopussbutikk. Når han sitter skinner hun, og der hun skinner, sitter hun."
- "Hun så sheriffens sko på sofaen. Men var hun så sikker på at hun så sheriffens sko på sofaen?"
- "Peter Piper plukket en pikk med syltet paprika. En pikk med syltet paprika Peter Piper plukket. Hvis Peter Piper plukket en pikk med syltet paprika, hvor er pikken med syltet paprika Peter Piper plukket?"
