En skummel film kan etterlate levende bilder som henger i tankene dine og la deg føle deg redd. Fordi frykt er kroppens svar på en oppfattet trussel, kan denne følelsen dempes når du skiller filmens verden fra virkeligheten. Prøv å distrahere deg selv fra den skumle filmen, og ta deg tid til å omformulere den skumle filmen som et produkt av spesialeffekter og skuespill. Det vil ikke vare lenge før filmen er ute av hodet ditt.
Trinn
Del 1 av 2: Roe ned
Trinn 1. Slapp av kroppen
Stresset og angsten man opplever etter en skummel film kan bekjempes gjennom dyp pusting, meditasjon og andre avslapningsøvelser. Prøv å slappe av kroppen din så snart som mulig hvis du føler deg redd. Hvis du er ny på denne måten, kan du finne guidede avslapningsøvelser gratis gjennom Google og YouTube.
Trinn 2. Slå på lysene
Å sitte i mørket etter en skummel film vil bare legge til en fryktelig stemning. Slå på nattlys før du legger deg på rommet og/eller badet ditt hvis du står opp midt på natten.
Trinn 3. Snakk med en venn eller et familiemedlem
Hvis du føler deg redd, ta en samtale med noen som kan forsikre deg om din sikkerhet. Hvis du er alene, tar du telefonen og ringer noen.
Trinn 4. Få litt frisk luft
Hvis det ikke er for sent, kan du prøve å ta en tur utenfor. Å endre det fysiske miljøet kan bidra til å ta tankene dine bort fra den skumle filmen, og å tilbringe litt tid utendørs er en fin måte å lindre stressfølelser på.
Trinn 5. Gjør noe morsomt
Ring en venn for å se om de vil henge ut, bruke litt tid på å spille et favorittspill eller velge en annen spillform. Uansett aktivitet du velger bør være tilstrekkelig hyggelig - hovedpoenget er å distrahere deg selv fra den skumle filmen.
Trinn 6. Unn deg selv en avslappende aktivitet
Å ta et varmt bad eller dusj, lese en bok, lytte til beroligende musikk og trene litt lett yoga er gode måter å slappe av på.
Trinn 7. Se en morsom film eller et TV -program
Bruk latter for å distrahere tankene dine og glemme den skumle filmen. Sørg for å finne noe som er veldig morsomt skjønt; det må motvirke det du nettopp så.
Trinn 8. Unngå skumle filmer i fremtiden
Hvis din nåværende erfaring med en skummel film er årsak til betydelig sorg, er det best å unngå skrekkfilmer og monsterfilm for å unngå å bli redd! Det er ingen skam å foreslå et drama eller en komedie neste gang filmkvelden kommer.
Del 2 av 2: Skille den skumle filmen fra virkeligheten
Trinn 1. Se opptak bak kulissene fra filmen ble laget
Du finner dette opptaket ved å søke på IMDB, Google og Youtube. Se etter forklaringer om hvordan filmskaperne skapte skumle skapninger og scenarier med spesialeffekter, kostymer og sminke. Jo mer konkret kunnskap du kan få om filmen, jo lettere vil du skille filmen fra virkeligheten.
Trinn 2. Les filmanmeldelser
Anmeldere vil dekonstruere spesialeffekter og manus bak den skumle filmen, som vil hjelpe deg å skille filmen fra virkeligheten. Spesielt kan negative anmeldelser få noen skumle filmer til å virke dumme i ettertid, noe som kan bidra til å ta ytterligere avstand fra filmen. Rottentomatoes.com er et flott sted å starte.
Trinn 3. Humanisere rollebesetningen
Finn bilder og videoer av rollebesetningen i virkeligheten for å skille den skumle filmen fra virkeligheten ytterligere. Slå opp hovedskuddene til hovedaktørene for å se hvordan de ser ut uten vanvittige kostymer og falskt blod, og minne deg selv på at monstrene fra filmen er vanlige mennesker i virkeligheten.
Trinn 4. Se opptak av de samme skuespillerne i forskjellige sjangerfilmer
Gå til IMDB.com og søk etter filmen du så. Når du klikker på den, finner du noen av de skumle karakterene og klikker på skuespillernes navn. Finn noen lette filmer på biosiden deres og sjekk trailerne. En seriemorder er aldri fullt så skummel da rollen før det var kasserer i en lavbudsjettkomedie.
Trinn 5. Finn humor i skrekken
Komedie kan hjelpe deg med å distansere deg selv fra den skumle opplevelsen, og du kan finne et vell av parodier og skumle filmsatirer på nettet som vil få skrekkfilmer til å virke latterlige. Bruk Google -søk, Youtube og/eller filmens IMDB -side for å komme i gang.
Trinn 6. Se gag -hjulene
Søk på internett etter opptak av rollebesetninger som slår seg og ler under spennende scener, eller etter glidninger i produksjonsprosessen som ikke er redigert fra sluttproduktet. Å finne disse fjollene vil få skumle filmer til å virke latterlige og ytterligere atskilt fra den virkelige verden.
