Jazzdans er en kreativ sammensmeltning av tradisjonell europeisk ballett med rytmer og bevegelser som finnes i afrikansk dans. Moderne jazz ble opprinnelig populært etter første verdenskrig, og utvikler seg til å omfatte en rekke street dance -stiler. Hvis du leter etter en morsom måte å uttrykke deg på, kan jazzdans være akkurat noe for deg!
Trinn
Metode 1 av 3: Lær grunnleggende jazzbevegelser
Trinn 1. Studer jazzterminologi slik at du vet hvordan du utfører trinnene
Hvis du lærer deg selv å danse, må du kjenne vilkårene slik at du kan følge med mens du leser om jazzteknikk. Hvis du planlegger å melde deg på en dansekurs, vil studere terminologien hjelpe deg å forstå hva danselæreren din vil at du skal gjøre.
Trinn 2. Stå på det ene beinet og flytt den andre foten bort for å utføre en børste
I en børste vil foten lett skumme gulvet mens du beveger beinet. Vanligvis forblir beinet rett når du utfører denne bevegelsen.
Trinn 3. Tegn inn overkroppen for å utføre en sammentrekning
Tenk deg at du tar navlen inn mot ryggraden. Få bevegelsen til å virke mer overdrevet ved å skyve skuldre og knær fremover mens du utfører sammentrekningen.
Trinn 4. Stå med hælene sammen og bøy knærne til plié
Bena skal vendes ut i hoftene slik at knærne er bøyd over tærne. Når du bøyer knærne, hold ryggraden så rett som mulig for å forlenge torsoen.
Trinn 5. Stå på føttene med knærne bøyd for en tvungen bue
En tvungen bue innebærer å heve hælene fra gulvet mens du bøyer knærne. Dette kan også kalles en demi-plié med hælene oppe.
Trinn 6. Skift vekten din raskt fra den ene foten til den andre for et ballskifte
Start med å stå med den ene foten foran den andre, med vekten litt forskjøvet mot fronten. Flytt vekten til den bakre foten, og gå deretter raskt tilbake til den fremre foten.
Dette kan gjøres mens du står stille eller mens du er på reise
Trinn 7. Gå ut, ta føttene sammen, og gå igjen for å chasse
Trinn-sammen-trinnet er et populært trekk i en rekke dansestiler, og det brukes ofte i jazzdans.
Trinn 8. Beveg beinet i en feiende bue foran deg for å vifte spark
Fan-spark har en dramatisk innvirkning på publikum, så de er et populært trekk i jazzdanser med høy energi.
Trinn 9. Slå ut føttene og bytt skulderbevegelser til jazztur
Når du beveger en fot fremover, bør den motsatte skulderen føres frem. Trinn deretter og ta den andre skulderen fremover samtidig.
Du kan legge til ditt eget uttrykk i disse bevegelsene for morsomme variasjoner på en jazztur, for eksempel å legge til hofteruller eller fingerskudd
Trinn 10. Mambo ved å svinge hoftene mens du beveger deg fram og tilbake og bakover
Mamboen er ekstremt innflytelsesrik på jazzdans. Innlem denne etniske stilen ved å bevege hoftene i en figur-8-stil mens du beveger deg i en bevegelse fram og tilbake og deretter gå tilbake til utgangspunktet. Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvilket trekk bør du bruke hvis du vil være dramatisk?
En plie
Definitivt ikke! En plie er et viktig dansetrinn, men det er ikke spesielt dramatisk! For å utføre et stykke, stå med hælene sammen og bøy så knærne er over tærne. Velg et annet svar!
Et fanspark
Nøyaktig! Fan-spark er populære i jazz-danser med høy energi fordi de har en dramatisk innvirkning på publikum. For å gjøre et fan -spark, bare fei beinet i en bue foran deg. Les videre for et annet quizspørsmål.
Mambo
Ikke nødvendigvis! Mambo -trekk er populære i jazzdans, men de er ikke så dramatiske som noen av de andre mulige trekkene! Til mambo, bevege deg frem og tilbake mens du svinger hoftene rundt. Prøv igjen…
Bytte av ball
Nei! Ballendringer skifter bare bevegelse fra den ene foten til den andre. Du kan enten bruke et ballskifte når du beveger deg, eller du kan gjøre det stående stille. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Trening av jazzturer
Trinn 1. Fokuser på ett sted mens du snur, slik at du ikke blir svimmel
Dette er kjent som spotting, og det er et triks som dansere av alle disipliner bruker.
Trinn 2. Snu mot det stående beinet for å utføre en innvendig sving
Det stående beinet er det benet som støtter mesteparten av vekten din. Som sådan kan det også kalles støttebenet ditt. Hvis vekten din er på høyre ben og du svinger mot høyre, er det en innvendig sving.
Trinn 3. Vend deg bort fra det stående beinet for en utvendig sving
Dette er det stikk motsatte av en innvendig sving. Hvis du står med vekten på høyre ben og du svinger til venstre, har du utført en sving utover.
Trinn 4. Drei med en fot som berører det andre kneet til piruetten
Start med å stå med det ene benet foran det andre, med begge føttene vendt utover. Bøy deg på knærne som om du er krøllete, og skyv deretter av bakfoten mens du løfter den mot det stående benet. Når du snur, hold tærne spisse.
Piruetten er en av de vanligste dansetrinnene. Den er spesielt populær innen ballett, men den brukes ofte også i jazz
Trinn 5. Kryss beina, slapp av og kryss dem igjen for en soutenu
I en soutenu vil føttene dine svinge, men de blir plantet på samme sted. Hvis venstre ben er krysset foran høyre, snu 180 grader mot høyre til høyre ben er krysset foran venstre.
Trinn 6. Utfør halvsvis mens du reiser for å utføre en chaîné-sving
Chaîné er et fransk ord som betyr "kjeder", og dette trekket kalles det fordi halvvendingene kobler seg sammen for å danne en flytende bevegelse.
Øv deg på å utføre disse så jevnt som mulig
Trinn 7. Skyv deg selv med en fot for en padletur
I en padlesving forblir den ene foten stasjonær og svinger mens du bruker den andre foten til å skyve deg i svingretningen. En enkelt padlesving vil snu deg 360 grader.
Trinn 8. Spinn på en fot med kroppen rett for en blyantsving
Blyantdreien er snurringen de fleste tenker på når de ser på dansere som snurrer. Gå bakover med en fot, og flytt deretter vekten tilbake til foten foran. Skyv av bakfoten og løft på tærne på det stående benet mens du roterer. Ta armene foran kroppen mens du snurrer. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvordan hjelper spotting deg å snu?
Det holder deg fra å bli svimmel.
Ikke sant! Når du oppdager, velger du ett sted på veggen å fokusere på mens du spinner. Enten du trener ballett eller jazz, er spotting utrolig effektivt! Les videre for et annet quizspørsmål.
Det holder foten på ett sted.
Ikke helt! Spotting involverer en annen del av kroppen din, ikke føttene dine! Vurder å snu mot det indre benet og se på innsiden av beinet for å gjøre forskjellige typer svinger. Velg et annet svar!
Det hjelper deg å holde deg oppreist.
Ikke akkurat! Spotting hjelper deg med å snu, men det påvirker ikke holdningen din! Vurder å bruke armene for balanse mens du begynner å lære fotarbeidet for forskjellige typer svinger. Det finnes et bedre alternativ!
Alt det ovennevnte.
Nei! Spotting er et tradisjonelt dansestrik, men det hjelper ikke med alle de tidligere svarene! Bruk mange forskjellige svinger for å gjøre dansen din virkelig interessant og engasjerende! Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Sett alt sammen
Trinn 1. Pust dypt mens du danser
Det kan være lett å holde pusten eller bli blåst når du trener nye dansetrinn, men fokuser på å holde pusten jevn og sakte. Dette vil naturligvis få bevegelsene dine til å virke mer grasiøse enn de vil gjøre hvis du er andpusten.
Trinn 2. Øv på å kontrollere bevegelsene dine
Graciøse dansere får bevegelsene til å virke uanstrengt, men i virkeligheten er det kontroll som lar dem bevege seg så flytende. Du kan forbedre kontrollen din ved å trene musklene som stabiliserer deg, som å gjøre sit-ups for å styrke kjernen din.
For eksempel, hvis du utfører et viftespark, ikke bare kast beinet i luften. Kontroller i stedet bevegelsen fra det øyeblikket foten forlater gulvet til den lander igjen
Trinn 3. Vær oppmerksom på overgangene mellom trinnene
Bevegelsene mellom trinnene er like viktige som svinger og hopp selv. Vær oppmerksom på hvordan du holder armer, hode og føtter når du er på reise eller i tellingen som leder opp til et trinn.
Trinn 4. Lytt til musikken du skal danse til
Selv når du ikke danser, kan du lytte til musikken og forestille deg bevegelsene dine. Se for deg at du beveger deg grasiøst til musikken, og prøv å etterligne det mens du danser.
Trinn 5. Beveg deg med musikkens rytme
Hvis du fokuserer på tellinger eller tenker på hva du skal gjøre videre, kan det være lett å glemme flytende musikken du danser til. Når du har mestret det grunnleggende i dansen din, kan du øve den på musikk. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Sant eller usant: Gode dansere kan utføre bevegelsene uten problemer.
ekte
Definitivt ikke! Uansett hvor flinke og praktiserte dansere er, er dans aldri uanstrengt! Hvis du bare har begynt, ikke bli motløs- det krever trening, styrke og kontroll for å være en utmerket danser! Prøv et annet svar …
Falsk
Absolutt! Selv om gode dansere kan få det til å se ut som om de beveger seg uanstrengt, krever dans mye kontroll. Øv på å styrke kjernen din i tillegg til å gjøre dansetrinn! Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- Bruk flere minutter på å strekke deg før du danser for å unngå skader. Spesielt fokus på hamstrings, quads og skuldre.
- Bruk støttende fottøy. Hvis du ikke har jazzsko, bruk et par joggesko når du kommer i gang.
- Stopp bevegelsen hvis den forårsaker smerte, og prøv å ikke bevege deg på en måte som føles unaturlig. I stedet trener du et trekk gradvis, bøyer deg litt lenger eller strekker deg litt mer hver gang.
Advarsler
- Knærne bør aldri forlenges forbi tærne mens du bøyer deg.
- Tenk deg å holde ryggraden rett over hoftene for å forhindre ryggskade.
- Bøy knærne litt mens du hopper for å dempe virkningen fra landing.
