Gåsteging er en marsjmåte som har forskjellige betydninger rundt om i verden; det spenner fra å være et symbol på disiplin, lojalitet og samhørighet til frykt og diktatur. Uavhengig av hvilken type gåsetrinn du trenger, krever det engasjement og mye øvelse for å lære det. Ved å lære de grunnleggende metodene, gi deg selv tid og rom til å øve og lytte til marsjmusikk for å hjelpe deg med å holde et slag, vil du kunne etterligne gåsesteget til hærer fra hele verden.
Trinn
Del 1 av 2: Få riktig skjema
Trinn 1. Spark opp venstre fot uten å bøye kneet
Start med å stå med begge føttene sammen. Prøv deretter å sparke venstre fot høyt nok til at den er i omtrent 45 graders vinkel mot bakken. Du må balansere på høyre fot, noe som kan kreve øvelse. Vær forsiktig når du begynner å lære, og forstå at det kan ta litt øvelse før du komfortabelt kan ta beinet helt opp i riktig høyde.
Begge knærne skal være så rette som mulig mens du sparker
Trinn 2. Ta venstre fot tilbake ned på bakken
Planter den fast på bakken slik at hele foten kommer i kontakt med en gang; ikke la hælen treffe før resten av foten. Å plante foten din betyr ikke at du slår den på bakken. Bare sørg for at du har et godt fotfeste, med tåen spiss fremover. For de fleste versjoner av gåsetrinnet er det feil å ta ned foten med overdreven kraft.
Trinn 3. Spark opp med høyre fot umiddelbart
Hold begge knærne rette, og spark høyre fot opp. Målet er å få den i omtrent 45 graders vinkel fra bakken for de fleste gåsetrinn; Imidlertid, når du bare begynner, kan du skade deg selv hvis du sparker så høyt. Ikke press utover det du er i stand til.
Enkelte land, som Nord -Korea, bruker et gåsetrinn som har et høyere spark enn de fleste andre land
Trinn 4. Gjenta sparken opp venstre og høyre føtter
Sørg for å marsjere med en bevisst, jevn rytme. Prøv å gå ut eller inn i en lang gang for å øve for å være sikker på at du har nok plass til å øve repetisjoner av sparkene.
Trinn 5. Hold armene rett, eller late som om du holder et rifle
For eksempel kan det være lurt å vippe riflet 45 grader fremover (i en 135 graders vinkel med bakken) mens du marsjerer. Ellers holder du armene på sidene.
Ulike land har forskjellige armbevegelser for gåsetrinnet sitt, så det kan være en unik bevegelse avhengig av landet hvis gåssteg du vil etterligne. Den beste måten å etterligne armbevegelsene i ditt land av interesse er å gjøre et YouTube -søk og se en video av soldatene som marsjerer
Del 2 av 2: Trening på gåsetrinnet
Trinn 1. Bruk de riktige støvlene for gåsetrinn
Gassstøvler bør ha en viss vekt og dekke anklene. Dette er for å la anklene snu med støvelen, i stedet for at toppen av støvelen kommer i veien for vristen.
Den hobnailed jackboot er en type støvel som du kan prøve. Tyskerne kaller denne boken “Marschstiefel”, som betyr “marsjstøvle”. Disse støvlene kommer til mellomkalven eller høyere, har ingen snørebånd og har en skinnsåle
Trinn 2. Spill marsjmusikk mens du øver
Det vil hjelpe deg med å koordinere trekkene dine mens du marsjerer i takt med musikken. Prøv å søke etter noen av disse begrepene på YouTube for å finne musikk: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (oversetter til preussisk marsj), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Trinn 3. Lær mer vanskelige versjoner av gåsetrinnet
Etter å ha lært et sakte, seremonielt trinn, vil du kanskje trene raskere og vanskeligere versjoner av marsjen. Du kan gjøre deg kjent med marsjen du ønsker å lære ved å se videoer av soldater som utfører den. Vær nøye med vinklene på beina, måten føttene plantes på bakken og bevegelsen av armene.
Trinn 4. Prøv det nordkoreanske gåsetrinnet
Nord -Koreas versjon av gåsetrinnet er sprett, kraftig og veldig vanskelig å gjøre. For å prøve dette gåsetrinnet må du holde hodet rett og låse armene i en 90 graders vinkel. Når du sparker, prøv å løfte beinet til nesten horisontalt til bakken. Sleng deretter foten ned til bakken med makt. Som du gjør, bør den andre foten bryte ut i luften, og skape en hoppende eller travende effekt.
Trinn 5. Vær oppmerksom på det kulturelle stigmaet
I engelsktalende land er gåsetrinnet ofte forbundet med diktatur, blind lydighet eller med naziregimet fra andre verdenskrig. Når det er sagt, brukes gåsetrinnet fremdeles i mange land rundt om i verden. Hvis du praktiserer gåsetrinnet ditt offentlig, vær oppmerksom på at folk kan stille deg spørsmål, og noen kan virke fornærmede.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Vær tålmodig! Gåstappe er en kompleks og uvanlig måte å marsjere på, noe som er vanskelig for hamstrings og kjerne. Gi deg selv tid til å øve, og vær tålmodig mens du jobber med å løfte bena høyere og høyere uten å bøye kneet.
- En av de viktigste og vanskeligste aspektene ved gås for å mestre er å holde begge beina helt rette, spesielt den på bakken. Dette er spesielt viktig for sakte seremonielle trinn, og det anbefales at du øver denne teknikken sakte. Det vil ta øvelse før du kan gjøre det komfortabelt.
- Sørg alltid for at du har nok plass til gåsetrinn, da det kan ta ganske mye plass.
- Det kan være nyttig å trene i formasjon med andre mennesker. Prøv å marsjere i en liten gruppe med armene knyttet sammen for å opprettholde balansen og bli vant til den fysiske anstrengelsen som kreves.
- Når du går på gås, vipper du hodet 40 grader til høyre og 45 grader oppover, som om du så på en mengde, da det vil øke din utholdenhet og selvtillit.
