Hvordan stagsprang (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan stagsprang (med bilder)
Hvordan stagsprang (med bilder)
Anonim

Et hjortesprang er en type delt hopp som brukes i sjangre dans som ballett. Det krever litt trening og trening for å trekke seg ut, men når det er gjort riktig, vil et hjortesprang ta publikums pust fra deg og skille deg fra mengden.

Trinn

Metode 1 av 2: Utføre et fremre hjortesprang

Stag Leap Trinn 1
Stag Leap Trinn 1

Trinn 1. Plasser føttene i fjerde posisjon

For å gå inn i fjerde posisjon, legg føttene opp slik at tåen på bakfoten berører hælen på den fremre foten. Flytt deretter føttene omtrent 2,5 cm fra hverandre og snu dem bort fra kroppen din.

Hvis du vil, kan du bøye knærne til en demi-plié før du utfører spranget

Stag Leap Trinn 2
Stag Leap Trinn 2

Trinn 2. Lag en “L” -form med armene

Løft armen som er motsatt av den bakre foten din og strekk den ut til siden av kroppen din. Deretter løfter du den andre armen og strekker den ut foran kroppen din, og skaper en "L" -form. For å sikre at du har den beste formen, må du peke håndflatene ned og holde armene rette.

Noen dansere foretrekker å starte med begge armene strukket ut til siden

Stag Leap Trinn 3
Stag Leap Trinn 3

Trinn 3. Skyv opp med ryggen foten og chassé fremover

Fra startposisjonen skyver du opp fra bakken med ballen på bakfoten og skyver tåen mot hælen på den fremre foten. Når den nærmer seg, skyver du ballen på den fremre foten ned for å drive den opp i luften, noe som får bakfoten til å trykke på sålen på den fremre foten din. La deretter den fremre foten gli fremover.

Stag Leap Trinn 4
Stag Leap Trinn 4

Trinn 4. Flytt armene til en "T" -form

Når du er ferdig med chasséen, beveger du armene rett foran brystet for å lage en brutt linje parallelt med bakken. Som med din forrige armformasjon, sørg for å peke håndflatene ned.

Når den kombineres med overkroppen, ser denne armformasjonen ut som en "T."

Stag Leap Trinn 5
Stag Leap Trinn 5

Trinn 5. Skyv bakfoten forbi den fremre foten

Så snart du er ferdig med chasséen, løft den bakre foten og skyv den frem forbi den fremre foten. Legg deretter sålen på den nye forfoten godt på bakken.

Stag Leap Trinn 6
Stag Leap Trinn 6

Trinn 6. Hopp opp med forfoten

Bøy det fremre kneet litt, og skyv det deretter opp fra bakken med ballen på den fremre foten. Når du utfører denne handlingen riktig, bør du ha nok tid til å ta et halvt hjortesprang.

Stag Leap Trinn 7
Stag Leap Trinn 7

Trinn 7. Ta bakbenet fremover og bøy det på kneet

Når du har startet spranget, løfter du bakbenet fra bakken og skyver det frem forbi det fremre benet. Deretter løfter du beinet slik at låret er parallelt med bakken. Når du gjør dette, bøy kneet for å bringe kalven så nær låret som mulig.

Denne stillingen er en parallell passé

Stag Leap Trinn 8
Stag Leap Trinn 8

Trinn 8. Rett ut bakbenet

Etter at du har startet spranget, løfter du bakbenet opp i luften for å lage en linje bak kroppen din. I perfekt ballettform skal beinet være helt rett og parallelt med bakken.

  • Denne posisjonen er en derriere holdning.
  • Hvis du vil, kan du også bøye kneet bak for å utføre et dobbelt hjortesprang.
  • For å utføre det beste spranget, prøv å tidsbestemme handlingene dine slik at fremre lår og bakben er parallelt med bakken samtidig.
Stag Leap Trinn 9
Stag Leap Trinn 9

Trinn 9. Lag en “V” -form med armene

Mens du utfører spranget, må du flytte armene for å lage en "V" -form over hodet ditt. Hvis du går for perfekt form, hold armene helt rette og pek håndflatene vekk fra kroppen din.

Bruk armene til å bære deg gjennom luften

Stag Leap Trinn 10
Stag Leap Trinn 10

Trinn 10. Land med føttene slått ut

Når du er ferdig med hoppet, lander du først på forfoten og deretter på bakfoten. Når du lander, snu føttene bort fra kroppen din og innta en posisjon som ligner på startposisjonen.

Sørg for at du reiser opp og gjennom luften, lander mykt og med kontroll. Prøv å holde hodet og ryggen støttet når du lander

Stag Leap Trinn 11
Stag Leap Trinn 11

Trinn 11. Senk armene til sidene

Når du har landet, skyv armene forsiktig ned til sidene. Dette indikerer at hjortespranget er fullført. Hvis du inkorporerer hjortespranget i en større rutine, skyver du armene til startposisjonen for ditt neste trekk i stedet.

Metode 2 av 2: Utføre et stasjonært hjortesprang

Stag Leap Trinn 12
Stag Leap Trinn 12

Trinn 1. Still føttene i femte posisjon

For å gå inn i femte posisjon, plasser en av føttene rett foran den andre som om du gikk på et stramt tau. Vend deretter føttene bort fra kroppen din og ta dem så nær hverandre som mulig.

Stag Leap Trinn 13
Stag Leap Trinn 13

Trinn 2. Plasser armene i første posisjon

For å gå inn i første posisjon, hold armene ut foran kroppen din som om du hadde på deg en strandball. Hendene skal være omtrent 10 cm fra hverandre med fingertuppene pekende mot hverandre.

Hvis du foretrekker det, kan du holde armene nede nærmere bena. Dette er kjent som forberedende stilling

Stag Leap Trinn 14
Stag Leap Trinn 14

Trinn 3. Gå ned i en demi-plié

Når du er klar til å starte hoppet, bøy knærne for å bringe kroppen din nærmere bakken. Pass på at føttene, armene og ryggen ikke forskyves eller endrer posisjon mens du gjør dette.

Hvor langt du bøyer knærne er helt opp til deg, selv om hjortesprang pleier å se mest imponerende ut når du bøyer knærne så lite som mulig

Stag Leap Trinn 15
Stag Leap Trinn 15

Trinn 4. Hopp opp i luften og flytt armene til femte posisjon

Start fra demi-plié, rett ut beina og skyv av bakken med føttene dine. Når du gjør det, løfter du armene over hodet og trekker dem litt fra hverandre.

Stag Leap Trinn 16
Stag Leap Trinn 16

Trinn 5. Løft frembenet og bøy det på kneet

Etter at du har startet hoppet, løfter du det fremre benet opp for å gjøre låret vinkelrett på livet. Bøy deretter kneet til låret og leggen er så nært som mulig, og skape en parallell passé.

Stag Leap Trinn 17
Stag Leap Trinn 17

Trinn 6. Rett ut bakbenet

Mens du utfører parallellpasséen, retter du bakbenet og sparker det ut bak kroppen din. Deretter løfter du den opp i luften til den er vinkelrett på livet ditt, og skaper en derriere holdning.

  • Noen dansere bøyer ryggen i stedet for å holde det rett, et trekk kjent som et dobbelt hjortesprang.
  • Prøv å stille opp bevegelsene dine slik at bakbenet og låret foran er vinkelrett på livet ditt samtidig.
Stag Leap Trinn 18
Stag Leap Trinn 18

Trinn 7. Snu føttene når du lander og fortsett startposisjonen

For å fullføre hoppet, må du først lande på foten foran. Ta deretter føttene sammen og senk armene for å fortsette startposisjonen.

Anbefalt: