Hvordan gjøre ferien mindre stressende som forelder: 13 trinn

Innholdsfortegnelse:

Hvordan gjøre ferien mindre stressende som forelder: 13 trinn
Hvordan gjøre ferien mindre stressende som forelder: 13 trinn
Anonim

Ferien kan være en stressende tid på året, spesielt hvis du er forelder. Å balansere hendelser kan være vanskelig, og det er lett å føle seg overveldet eller at du trenger en pause! For å klare ferien, ikke vær redd for å sette grenser for hva du kan og ikke kan gjøre. Finn måter å forenkle livet ditt og inkluder barna dine i aktivitetene. Finn nytelse når du kan, og husk at du kan skape meningsfulle øyeblikk for deg og din familie.

Trinn

Del 1 av 4: Angi grenser

Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 1
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 1

Trinn 1. Si, "nei

Hvis du føler deg overveldet av hendelser, ærender og forespørsler, kan du øve deg på å si "nei". Hvis barnet ditt vil tilbringe en hel helg med å gjøre en aktivitet, men familien din ikke har tid, kan du finne en alternativ aktivitet. Hvis din utvidede familie kommer fra utlandet og ønsker å bo hjemme, foreslår du et lokalt hotell eller bed and breakfast. Tenk på grensene dine og hva du og din familie realistisk kan håndtere. Hvis du føler at en forespørsel er for mye for deg å håndtere, si nei.

  • Å si nei betyr ikke at du er frekk; det betyr at du observerer dine grenser og grenser. Prøv å si: "Jeg kan ikke hjelpe deg med det, jeg beklager."
  • Husk at "nei" er et komplett svar, og du trenger ikke å forklare nærmere eller forsvare deg selv. Øv deg på å si nei vennlig, men uten for mye forklaring. Noen eksempler kan være: "Nei, jeg kan ikke gjøre det;" "Takk for at du spurte, men jeg kan ikke;" "Nei, det må jeg gi videre;" "Jeg setter pris på invitasjonen, men jeg er allerede engasjert."
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 2
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 2

Trinn 2. Delta bare på noen hendelser

Mellom juleprogrammer og høytidsforsamlinger og kontorfester blandet med fødselsdager og andre sammenkomster, kan du føle deg tynn i tiden din. Sett noen grenser for hvilke arrangementer du kan og ikke kan delta på. Du kan bestemme deg for å godta noen invitasjoner og ikke andre. Når du blir invitert til en fest, ta deg tid til å bestemme deg for om du kan gå eller om du skal passere. Ikke glem å takke personen som inviterte deg.

  • Prioriter barnas resitasjoner og programmer og gå derfra.
  • Tenk på hvor mange sosiale ordninger du kan håndtere før høytiden begynner. Du kan bestemme deg for å delta på fire fester, godta de fire første invitasjonene og deretter avslå andre.
  • Du kan bestemme deg for å bytte på et arrangement. Du kan delta på en venns årlige nyttårsfest i år, og forplikte deg til en annen vennefest neste år.
  • Hvis du ikke kan lage et arrangement, kan det være lurt å sende et notat som sier takk for invitasjonen, eller til og med en liten gave.
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 3
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 3

Trinn 3. Begrens reisen

Spesielt hvis du har en nyfødt eller har lite penger, må du kanskje revurdere den 10-timers varebilen over landet for å se familien din. Selv om din store familie er skuffet, må du la dem få vite at det ikke er en mulighet i år, og at du må tilbringe ferien hjemme. Du vil kanskje si at det ikke er personlig, bare praktisk.

  • For eksempel, si: “Familien vår føler seg skikkelig svimmel i år, og kommer ikke til familieferien i år. Vi er triste og barna er skuffet, men det ser ut som økonomisk og tidsmessig er det ikke et alternativ i år. Beklager."
  • Vurder å arrangere en familieferiefest hjemme hos deg hvis det er vanskelig for familien å reise. Når barna dine er eldre og bedre i stand til å reise, kan du la noen andre være vertskap.

Del 2 av 4: Forenkle livet ditt

Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 4
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 4

Trinn 1. Be om hjelp

Be om hjelp for å redusere stress og øke samarbeidet. Barna kan føle seg inkludert og nyttige når du ber om hjelp på kjøkkenet eller i rydding av huset. Ta kontakt med familiemedlemmer for å hjelpe deg med å lage måltider eller aktiviteter for barna. Bytt barnevakt med en annen familie, slik at du kan nyte litt barnefri tid. Hvis du har behov, kan du be noen om å hjelpe deg.

  • Si for eksempel til andre foreldre: "Jeg vet at begge familiene våre har det travelt, hvorfor bytter vi ikke på å se på hverandres barn?"
  • Hvis du ber dine egne barn om hjelp, kan du si: “Vi trenger hjelp med familiens måltid i kveld. Ana, vil du dekke bordet? Chris, kan du hjelpe meg med å fullføre måltidet?”
  • Du kan også vurdere å outsource noe av arbeidet eller leie en husholderske eller rengjøringsfirma midlertidig. Du kan handle dagligvarer på nettet og hente dem i butikken eller få dem levert hjem for å spare deg for en tur.
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 5
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 5

Trinn 2. Forenkle innredningen din

Mange mennesker elsker ferien og pynter hjemmene sine for å gjenspeile ferieånden. Hvis dette føles overveldende for deg, hopp over dekorasjonene i år. Hvis du må dekorere, bruk enkle dekorasjoner som er enkle å gjenbruke, for eksempel et kunstig tre med forspente lys eller en krans som du kan gjenbruke år etter år. I stedet for å gå alt ut på utendørs dekorasjoner, fokuser du oppmerksomheten inne eller holder utedekorasjonene enkle og stressfrie.

  • For eksempel, i stedet for å snor lys rundt huset ditt, kan du sette opp en krans eller en smakfull plendekorasjon.
  • Få barna til å hjelpe til og gjøre det de kan, for så å fullføre jobben.
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 6
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 6

Trinn 3. Hopp over julekortene

Hvis du sender ut et årlig nyhetsbrev eller kort, øker stresset ditt, kan du vurdere å hoppe over det i år. Å få familien til å ta et bilde, skrive om hvert familiemedlem og deretter skrive ut og sende hvert kort kan ta for mye tid og krefter som du ikke har i år. Fjern deg selv fra å føle deg skyldig og ta en pasning.

  • Vurder et e-kort eller et veldig enkelt, postkortlignende kort som krever liten innsats.
  • Hvis du må sende kort, må barna dine bli involvert i adressering og stempling av konvoluttene.
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 7
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 7

Trinn 4. Kom deg frem når du kan

Når du finner deg selv litt tid, kan du kanskje gjøre litt ekstra arbeid for å spare tid når du føler deg oversvømmet senere. For eksempel kan du lage noen måltider på forhånd og fryse dem ned for enkel tilberedning. Du kan til og med betale regningene dine en måned i forveien, slik at du ikke engang trenger å tenke på dem når ting blir gale.

Hvis du vanligvis venter med å pakke inn gaver samtidig, kan du prøve å pakke inn en gave hver dag i ukene før ferien

Del 3 av 4: Nyt ferien

Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 8
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 8

Trinn 1. Involver barna dine

Få barna involvert i høytidens ånd ved å be dem om å delta. Enten de hjelper til med å sette opp ornamenter på treet eller lage informasjonskapsler til kakebytte, kan de ha det gøy og være med. Gi hvert barn en oppgave å fullføre, for eksempel å sette opp kransen, dekke bordet eller tenne lysene.

Spør barna dine hvordan de kan tenke seg å gi tilbake til andre og be dem ta initiativ

Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 9
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 9

Trinn 2. Ta deg tid til meningsfulle aktiviteter

Ikke gå deg vill i detaljer og forpliktelser. Finn tid til å være sammen med familien din, nyt hverandre og ha det gøy. Sett av tid til morsomme arrangementer og ting som gjør familien i godt humør. Gjør dumme ting som å spille spill eller se hvem som kan falle mest mens skøyter. Finn øyeblikk når familien din forbinder seg gjennom gode tider og glade opplevelser.

  • Se om familiemedlemmene dine (voksne inkludert) er villige til å legge telefonene og annen elektronikk til side for en stund (med mindre det er for å ta bilder!).
  • Legg til en dumhet når barna begynner å se kjedelige ut. Lag et spill eller en konkurranse for barna dine som hvem som ønsker de fleste en god jul eller god jul.
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 10
Gjør ferien mindre stressende som forelder Trinn 10

Trinn 3. Ta deg tid til egenomsorg

Sett av litt tid hver dag til deg selv eller til aktiviteter som får deg til å føle deg avslappet. I stedet for å grille med TV, inviter familien til å ta en tur sammen. Stå opp noen minutter tidlig hver dag for stille meditasjon eller yoga. Gjør aktiviteter som hjelper deg med å takle stress og føle deg bra.

  • Å finne tid om morgenen eller etter at barna har lagt seg kan være en ideell tid for egenomsorg. Å bruke denne tiden kan minimere distraksjoner og hjelpe deg med å fokusere på å gi tilbake til deg selv.
  • Gjør egenomsorg en prioritet. Du kan bli fristet til å la egenomsorgen din bortfalle slik at du får plass til flere aktiviteter og arrangementer, men husk at det er greit å si "nei" til en fest, slik at du kan bli hjemme og ta et langt bad og slappe av.
  • Du må kanskje ofre noen av dine vanlige egenomsorgsritualer i den travle ferien, men sørg for at du ikke glemmer dem helt. Sett en eller to ting på timeplanen din og hold deg til den.

Del 4 av 4: Håndtering av finansielle belastninger

Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 11
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 11

Trinn 1. Bruk det du har råd til

Bestem et budsjett før du kjøper gaver. Finn ut hvor mye du vil bruke på hvert familiemedlem, og hold deg til det. Det kan være lurt å prøve å plukke ut gaver tidlig og kjøpe dem i god tid, slik at utgiftene ikke hoper seg opp på en gang. Husk at barna ikke trenger dyre gaver for å nyte ferien. Å ha massevis av leker vil ikke gjøre barnet ditt lykkeligere, så gi deg selv en pause hvis du ikke har råd til å gi dem alt de vil ha. Barnet ditt vil sannsynligvis bli glad for å motta gaver, selv om bunken er liten.

Barnets opplevelse av høytiden avhenger ikke av hvor mange gaver de får. Gjør høytiden spesiell ved erfaringene du har som familie, ikke med mengden gaver som er mottatt

Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 12
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 12

Trinn 2. Unngå stressende shopping

Ikke vent til siste minutt med å kjøpe gaver. Bruk verktøy som netthandel for å unngå linjer i butikkene, parkering og generelle problemer og hold-ups. Hvis du kjøper for mange mennesker (spesielt voksne eller mange barn), ikke vær redd for å kjøpe mange ting. Litt planlegging fremover med gaver kan spare deg for litt stress jo nærmere ferien du kommer.

Dra fordel av alternativer for gaveinnpakning. Mange butikker tilbyr gratis gaveinnpakning. Hvis linjen er kort og det ikke er noe problem, gjør det og få en ting til fra listen

Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 13
Gjør ferien mindre stressende som foreldre Trinn 13

Trinn 3. Hold ting i perspektiv

Hvis du begynner å føle deg svimmel og overveldet rundt høytiden, må du holde det i perspektiv. Ferien er relativt kort. Selv om du frykter den lange bilturen med barna dine for å gå til besteforeldrene dine eller den økonomiske belastningen som følger med ferien, vet du at det blir tid til å komme seg etter turen etterpå. Når ferien er over, vil det være god tid til oppgaver du har oversett, eller ting som må gjøres eller gjøre noen personlige restitusjoner.

Anbefalt: