Rot kan være en viktig årsak til stress. Hvis du føler deg stresset, kan det være på tide å revurdere måten du ordner tid, plass og energi på. Pust dypt, og planlegg tid for deg selv til systematisk å rydde opp i livet ditt. Bestem hva du gjør og ikke trenger i livet ditt. Forenkle og slippe taket.
Trinn
Metode 1 av 3: Decluttering Your Time
Trinn 1. Ta deg tid til å rengjøre
Planlegg tid til å rydde opp i hjemmet ditt med jevne mellomrom. Det er urealistisk å forvente at du skal gjøre alt på en gang. Tildel en bestemt periode med rengjøring eller "decluttering" hver dag eller hver uke.
- Prøv å stille en vekkerklokke. Angi en rengjøringsbit på, si tjue minutter hver dag eller to timer hver uke. Still alarmen til riktig tid, slik at du kan kaste all oppmerksomhet til rengjøringen. Hvis du tenker på hva du må gjøre etterpå, kan det hende du ikke får gjort så mye rengjøring i dette øyeblikket.
- Prøv å spille musikk mens du rydder opp i plassen din. Gjør det til et rengjøringsfest! Dette kan gjøre jobben mye mer håndterbar!
Trinn 2. Ryd opp timeplanen
Lag en liste over alle tingene du tenker på akkurat nå: planer, prosjekter, gjøremål og forpliktelser. Et rotete fysisk rom kan absolutt påvirke din mentale ro, men saken kan også være at du har for mye på tallerkenen din. Gå gjennom listen din og identifiser de tingene som tynger deg mest. Bestem hvilke forpliktelser du eventuelt kan slippe for å lette stresset.
Trinn 3. Prioriter
Bestill gjøremålslisten din fra mest presserende til minst presserende. Gi deg selv tid til å rydde opp i livet ditt, men sørg for at det passer med alt annet du trenger å gjøre. Sørg for at du til enhver tid utfører oppgaven som føles viktigst.
- Den viktigste oppgaven i et gitt øyeblikk kan være rengjøring, eller det kan være jobben din, eller det kan ta tid for deg selv. Husk at du noen ganger må sette orden på små ting, slik at du kan rydde veien for store ting.
- Ikke glem å opprettholde perspektivet. Minn deg selv på at irrelevante ting kan føles veldig pressende når du blir feid opp i øyeblikket. Hold dine prioriteringer rett.
Metode 2 av 3: Decluttering Your Space
Trinn 1. Rydd opp arbeidsområdet
Arrangementet av et mellomrom kan direkte påvirke klarheten i tankene dine. Gjør arbeidsområdet ditt til et komfortabelt og produktivt sted. Start nå! Rengjør det som er skittent, sorter det som er rotete, og slipp det som er uvesentlig.
Trinn 2. Rens
Identifiser hva du trenger å beholde og hva du ikke trenger å beholde. Hvis du ikke trenger å beholde noe, kan du finne en måte å frigjøre det fra livet ditt. Det er en rekke måter å donere, selge eller på annen måte sende varer videre uten mye innsats fra din side.
- Gi ting til samfunnet ditt. Snakk med vennene dine, eller legg ut bilder av elementer på sosiale medier. Sett ting ut på fortauskanten. Vurder å ha et garasjesalg.
- Legg ut på nettet. Selg brukte varer på eBay, Craigslist og andre online markedsplasser. Gi bort ting ved å bruke nettsteder som
- Donere. Ordne en henting fra ditt lokale donasjonssenter, eller ta med esker med ting til en lokal bruktbutikk. Finn en goodwill -butikk i ditt område: disse sentrene vil vanligvis sile gjennom store mengder uoppfordret bruktvare.
Trinn 3. Vær hensynsløs og realistisk
Jo mer plass og ryddighet du kan skape, desto mer avslappende blir hjemmet ditt. Det er også viktig under denne prosessen å ha et veldig klart mentalt bilde av hvordan du vil at hvert rom skal se ut. Denne visjonen kan være et veldig sterkt motivasjonsbilde for å spore deg fremover.
Trinn 4. Revurder lagringsplassen din
Selv etter rensingen kan du ende opp med ting du vil beholde, men egentlig ikke har plass til å beholde. Prøv å finne en alternativ lagringsløsning som ikke direkte roter livet ditt. Hvis du er følelsesmessig knyttet til en ting, men du sjelden bruker den, kan det være verdt å henvise den til et mindre synlig hjørne av livet ditt. For enkel referanse, sørg for å beholde en hovedliste over alt du lagrer unna.
- Betal for ekstra lagring andre steder. Dette kan være en solid løsning hvis du beholder møbler eller andre store gjenstander som du kan trenge i fremtiden. Avveie kostnaden for lagringsenheten mot fordelene ved å beholde varen.
- Oppbevar elementene på loftet, kjellere og andre steder som ikke er tilgjengelig. Sorter ting i merkede esker: f.eks. "Julepynt" eller "Familiebilder." Sørg for at du enkelt kan nå ting du trenger tilgang til med jevne mellomrom.
- Lag billige lagringsløsninger i rommene ved å bruke pappesker og innpakningspapir til dekorasjon. Dekorer boksene på hvilken som helst måte du vil, for å matche innredningen i rommene dine. Med litt kreativitet og teft kan du til og med legge til et roms generelle utseende. Oppbevar en dekorativ eske under en seng, sofa, stol eller bord.
Metode 3 av 3: Holde livet ryddig
Trinn 1. Vær en bevisst forbruker
Kontroller fristelsen til å hamstre ting. Hver gang et objekt kommer inn i din besittelsessfære, bør du vurdere om du virkelig trenger å beholde denne tingen. Hvis du ikke trenger denne tingen, så la den gå. Gå videre.
- Motstå trangen til å kjøpe ting du ikke trenger. Fang deg selv når du kjøper ting på impuls i stedet for for praktisk bruk. Tenk: "Blir jeg glad for at jeg kjøpte denne tingen om en uke? En måned? Et år?"
- Lær å gi slipp. Øv deg på å avvise muligheter som ikke er relevante for deg akkurat nå.
Trinn 2. Legg bort ting
Vær mer oppmerksom på hvor du forlater ting. Når du holder noe i hendene, må du passe på at du legger det på riktig sted før du går videre til en ny oppgave eller et nytt objekt. Det er lett å la plassen din bli rotete når du hele tiden flyter fra scene til scene og etterlater et spor av glemte gjenstander i kjølvannet. Prøv å bygge en mindfulness -praksis rundt å redusere rot.
Trinn 3. Prøv å ikke overdrive
Det kan være lett å si "ja" til for mange ting og miste synet på hva du virkelig trenger å gjøre. Finn fokuset ditt. Ikke begrens deg selv, men prøv å holde en jevn beholdning. Vær forsiktig så du ikke lar livet ditt bli så rotete at du ikke kan holde oversikt over hvor du skal.
Fortell deg selv at du ikke kan flake ut av noen planer du lager. Lær deg selv å være mer bevisst om valg og forpliktelser i ditt daglige liv
Tips
-
Å bestemme hva som må beholdes og hva som ikke kan virke ganske skremmende i begynnelsen. Vær rasjonell. Still deg selv disse spørsmålene for å avklare situasjonen:
- Bruker jeg denne varen?
- Har jeg et annet element som gjør det samme?
- Hvilket formål har denne varen, og gir den noe til hjemmet mitt?
- Må dette elementet være i dette rommet?
- Har dette noe sentimentalt vedlegg?
