Trenger du å holde lyset ute av rommet ditt? Kanskje du jobber om natten og sover om dagen, eller kanskje du bare vil ta en lur på dagtid. Hvis gardinene eller persiennene dine slipper sollys gjennom, er det ting du kan gjøre som vil gjøre rommet ditt mørkere slik at du kan hvile.
Trinn
Metode 1 av 2: Dekker Windows
Trinn 1. Installer blendingsgardiner som er montert på vinduene dine
Besøk din lokale husholdningsbutikk for blendingsgardiner, som forhindrer at lys kommer inn i rommet. Kjøp persienner som er 1⁄2 1,3 cm eller mindre enn vinduets bredde, men lenge nok til å dekke hele vinduet. Installer persiennene før du legger noe annet til vinduet ditt, som gardiner.
- For eksempel, hvis vinduet ditt er 36 x 60 tommer (91 x 152 cm), vil du få en persienne som er rundt 35 1⁄2 90 cm bred og 150 cm lang.
- Mørklægningsgardiner er effektive, men fungerer best når de er sammenkoblet med blendingsgardiner.
Trinn 2. Monter blendingsgardiner over vinduene dine som passer med persiennene
Installer en gardinstang ca. 10 til 13 cm over vinduet slik at gardinet kan dekke glasset helt. Fest blendingsgardinene til stangen, og kontroller at materialet dekker hele vinduet.
- For et mer stilfullt utseende kan du koble blendingsgardiner med blondergardiner, finialer eller annet tilbehør.
- Mørklægningsgardiner hjelper til med å blokkere utsiden av vinduene, mens persienner dekker midten av vinduene.
Tips:
Tape et tykt teppe over vinduet ditt hvis du ikke har noe blackout -utstyr tilgjengelig. Selv om dette kanskje ikke eliminerer alt lyset som kommer inn gjennom vinduet, kan det utgjøre en positiv forskjell.
Trinn 3. Blokker vinduene med folie hvis du ikke har blendingsgardiner og persienner
Mål dimensjonene på vindusruter og spor disse målingene på et ark aluminiumsfolie. Klipp ut den målte folien og stikk den i vinduet med et par strimler malertape. Hvis folierullen din ikke er bred nok til å dekke vinduet, overlapper du flere deler av folien og fester dem sammen med tape.
- Folien legger til et ekstra lag med støtte under blendingsgardiner og gardiner.
- Hvis du ikke har folie, kan du også prøve å teipe svarte søppelsekker, papp eller noe lignende som vinduet ditt i stedet.
Metode 2 av 2: Blokkering av ytterligere lyskilder
Trinn 1. Slå av all elektronikk i rommet
Se gjennom rommet ditt etter enheter som kan lyse i løpet av natten, for eksempel en TV eller datamaskin. Koble fra alle enheter du ikke bruker i løpet av natten-du kan alltid koble dem til igjen når du våkner!
For eksempel, slå av TV -en helt i stedet for å la den stå på en ventemodus
Trinn 2. Fest elektrisk tape over lyskilder du ikke kan slå av
Se etter opplyste skjermer som er viktige for rutinen din, som en vekkerklokke. I stedet for å koble fra enheten, legg strimler med mørkt elektrisk tape på toppen av det opplyste området. Fjern strimlene når du våkner, slik at du kan sjekke tiden igjen. D
Dette er en flott løsning for små, opplyste overflater, som en treningssporing som du har koblet til for å lade
Trinn 3. Dekk ansiktet med en øyemaske for ekstra støtte
Ikke overlat noe til tilfeldighetene når du skal sove-selv om rommet ditt er mørkt, kan en øyemaske hjelpe til med å blokkere ekstra lys som øynene dine tar. Ta på deg masken når du planlegger å sove, noe som kan gjøre det lettere å sovne i løpet av dagen.
Du kan kjøpe øyemaske online eller i de fleste butikker
Trinn 4. Fyll hullet under døren med et håndkle eller trekkslange
Ta et tykt, mørkt håndkle eller trekkslange og fest den under bunnen av døren din. Kontroller at slangen eller håndkleet er tett, og at det ikke kan komme lys gjennom bunnen av døren.
Du kan kjøpe en trekkslange online
Trinn 5. Omorganiser sengen din hvis den vender mot et vindu
Be en venn eller et familiemedlem hjelpe deg med å flytte sengen din slik at du ikke står overfor et vindu eller en annen lyskilde. Selv om vinduene dine er sperret ute, kan det være lettere å sove hvis sengen din vender mot en annen retning.
Trinn 6. Mal veggene i en mørkere farge
Hvis du ønsker å gjøre en langsiktig endring, kan du tenke på å endre veggfargen helt. Velg en mørk nyanse som svart eller marineblå, noe som vil hjelpe rommet ditt til å virke mørkere i løpet av dagen.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Det kan være lettere å sove i et rom som er naturlig mørkt, som en kjeller.
- Hold rommet svakt opplyst før du planlegger å sove.
