Ballroom dance er en paraplybetegnelse for en rekke dansestiler, inkludert Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz og Fox Trot, for å nevne noen. Disse dansene kommer fra forskjellige epoker og deler av verden, men de er alle formelle partnerdanser med vekt på flyt og eleganse. Du kan begynne med å øve på Waltz, Foxtrot eller American Tango, som er noen av de mer populære versjonene av denne dansestilen. Det kan virke litt vanskelig å lære hvordan man danser med ballroom først, men det er lett å få tak i når du trener med en partner!
Trinn
Metode 1 av 4: Gjør deg klar til å danse
Trinn 1. Velg en dansestil å fokusere på
Husk at ballroomdans er en utrolig bred sjanger av dans, og det refererer ikke til en enkelt stil. Noen populære typer ballroomdans inkluderer Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba og Bolero. Velg en dans som Waltz eller Foxtrot hvis du foretrekker en mykere dansestil, eller lær noe som Cha Cha eller Rumba hvis du vil fokusere på noe mer rytmisk.
- Det er mange forskjellige variasjoner i ballroomdans, med det mest åpenbare å være amerikansk versus internasjonal dansestil.
- Det er også flere versjoner av visse danser, som Waltz og Viennese Waltz, sammen med East Coast Swing og West Coast Swing.
Trinn 2. Strekk og varm opp kroppen din før du begynner å danse
Gjør deg klar til å danse ved å bevege deg på plass i 1-5 minutter, noe som bidrar til å få pulsen litt opp. Fokuser på å strekke ankler, hofter og armer før du begynner å danse med partneren din. Dette vil hjelpe deg å føle deg strukket og klar til å starte dansetreningen din!
- For eksempel kan du spinne begge anklene i sirkler i 10 reps, slik at føttene dine er strukket og klare til å gå.
- Du kan også legge deg på ryggen og utføre 5-8 reps med armsirkler.
Trinn 3. Registrer deg for en ballroom -danseklasse eller -klubb hvis du vil ha fokusert instruksjon
Søk på nettet etter klasser eller klubber i ditt område som fokuserer på en eller annen ballsaldans. Delta regelmessig på disse timene, slik at du kan få tips og tips om hvordan du kan øve og forbedre danseformen din, noe som virkelig kan hjelpe deg med å blomstre som danser!
Noen høyskoler og universiteter har dansesal som er åpne for studenter
Metode 2 av 4: Valsen
Trinn 1. Stå 0,30 m fra hverandre med høyre og venstre hånd lukket
Møt partneren din på dansegulvet og stå ganske tett sammen. Start med å holde partnerens høyre hånd i venstre. Plasser høyre arm under partnerens venstre skulderblad, og sørg for at partnerens venstre hånd hviler på høyre arm og skulder.
- Denne dansestillingen hjelper dansen med å flyte jevnere.
- Disse instruksjonene gjelder for lederen av dansen. Hvis du følger med, gjør de motsatte dansetrinnene til partneren din.
- Det kan føles litt ubehagelig å danse så tett med noen, noe som er helt normalt! Bare prøv å fokusere energien din på selve dansen.
Trinn 2. Gå fremover med venstre fot
Støtt partneren din når han går bakover med høyre fot. Prøv å gå sakte, noe som vil hjelpe deg med å opprettholde en god rytme.
Trinn 3. Ta et skritt til høyre med høyre fot
Flytt høyre fot til høyre og veiled partneren din mens du går. Fortsett å bevege deg sakte, slik at du kan holde deg i tide med partneren din.
The Waltz er en rolig og kontrollert dans, så det er ikke nødvendig å stresse med noen av bevegelsene! Prøv å ta deg tid og slapp av, slik at du kan nyte dansen
Trinn 4. Beveg venstre fot for å møte høyre fot
Flytt venstre fot til høyre slik at begge føttene er sammen. For å få dansen til å se jevnere ut, prøv å gå med venstre fot i stedet for å gli.
På dette tidspunktet vil begge føttene dine være sammen
Trinn 5. Gå bakover med høyre fot
Når du leder dansen, ta et skritt tilbake med høyre fot, og led partneren din fremover mens du går. Hold blikket og holdningen sentrert mens du endrer retning, slik at valsen fortsetter å flyte jevnt.
Hvis du følger dansen, gjør ditt beste for å stole på partneren din og gjøre et speilbilde av bevegelsene deres. Det er greit hvis du ikke får trinnene til å begynne med
Trinn 6. Beveg venstre fot i en diagonal linje bakover for å starte dansen på nytt
Gå i bakover venstre diagonal retning med venstre fot. På dette tidspunktet, tilbakestill dansen ved å bringe begge føttene dine sammen.
Når du har gjort dette, har du fullført en syklus av dansen
Trinn 7. Gjenta disse dansetrinnene mens du teller til 3
Tell til 1 mens du går fremover med venstre fot, deretter til 2 når du går til høyre. Fortsett å telle til 3 mens du tar føttene sammen. Tell til 1 mens du går bakover, 2 når du går diagonalt, og 3 når du samler føttene igjen.
Metode 3 av 4: Foxtrot
Trinn 1. Møt din partner med hendene og armene i klemt
Stå omtrent 0,30 m fra partneren din før du begynner å danse. Hold partnerens høyre hånd med venstre hånd. Hvil høyre hånd under partnerens venstre skulderblad, og kontroller at partnerens venstre hånd hviler på din egen høyre arm.
- Som de fleste ballroomdanser, vil du være ganske i nærheten av partneren din.
- Disse instruksjonene gjelder bare danselederen. Hvis du følger dansen, gjør ditt beste for å gjenspeile partnerens trinn.
Trinn 2. Flytt venstre fot 1 skritt fremover
Start med begge føttene dine sammen på dansegulvet. Hvis du leder dansen, ta et sakte skritt fremover med venstre fot.
Lederen og tilhengeren vil gjøre trinn som er speilbilder av hverandre
Trinn 3. Ta et nytt skritt fremover med høyre fot
Hvis du leder dansen, utfør et nytt trinn med høyre fot. Prøv å holde bevegelsene sakte og flytende, så dansen ser så grasiøs ut som mulig.
Det er greit hvis dansetrinnene og teknikken din er litt ustabil i begynnelsen! Alle lærer ballroomdans i sitt eget tempo
Trinn 4. Gå raskt til venstre med venstre og høyre fot
Som danseleder beveger du venstre fot i en diagonal linje oppover til venstre. Husk at dette overgangstrinnet vil være raskere enn de opprinnelige trinnene. Etterpå skiftes høyre fot raskt i venstre diagonal retning, slik at begge føttene er sammen.
- Begge føttene dine vil være sammen på dette tidspunktet.
- Denne bevegelsen må være så rask som mulig for å hjelpe dansen med å fortsette.
Trinn 5. Gå sakte bakover med venstre og høyre fot
Beveg venstre fot bakover i et sakte trinn. På dette tidspunktet, ta et skritt tilbake med høyre fot.
Dette er egentlig en gjentagelse av begynnelsen av dansen, men omvendt
Trinn 6. Trinn diagonalt til venstre med venstre og høyre fot
Beveg venstre fot bakover og til venstre hvis du leder dansen. Skyv deretter høyre fot bakover og til høyre, slik at begge føttene dine er sammen.
Prøv å gjøre disse trinnene raskere enn fremover og bakover
Trinn 7. Roter med partneren din og fortsett dansen
Led partneren din sakte, fortsett de tradisjonelle dansetrinnene mens du går. Snu partneren din slik at du kan gjenta Foxtrot i motsatt retning på dansegulvet.
Du kan gjenta dansen så mye du vil til du føler deg tryggere på dansetrinnene dine
Metode 4 av 4: The American Tango
Trinn 1. Hold partneren din forsvarlig før du starter dansen
Fest partnerens høyre hånd i venstre side, og legg høyre hånd under venstre skulder. Prøv å holde knærne bøyd når du starter dansen, noe som får din tango til å se mykere og mer flytende ut.
Disse instruksjonene gjelder for personen som leder dansen. Hvis du følger dansen, gjør det motsatte av partneren din
Trinn 2. Ta et sakte skritt fremover med venstre og høyre fot
Start med å ta et stort skritt fremover med venstre fot, og følg deretter med et sakte høyre trinn. Led partneren din bakover mens du tar deg fremover, og hold knærne bøyd når du går.
Vær oppmerksom på at en langsom takt teller 2 slag musikk
Trinn 3. Gå raskt fremover med venstre fot
Fremskynd dansen litt, beveg deg raskere mens du går fremover med venstre fot igjen. Ta skrittet ditt innen 1 slag av musikken, og fortsett å veilede partneren din mens du går.
Trinn 4. Ta et raskt skritt til høyre med høyre fot
Beveg høyre fot i en diagonal retning fremover. Vær oppmerksom på at dette trinnet er raskt, og bare tar opp 1 slag av musikken.
Fortsett å skyve fremover mens knærne er bøyde
Trinn 5. Dra venstre fot for å møte høyre fot
Skyv venstre fot sakte langs bakken, og ta opp totalt to slag musikk. Ta begge føttene sammen slik at du er klar til å snu og gjenta dansen igjen.
Visste du?
Tangoen følger et trinnmønster av sakte, sakte, rask, rask, sakte. Prøv å gjenta dette mønsteret høyt mens du går gjennom tangoen, slik at du kan holde deg på takten.
Trinn 6. Vend partneren din og fortsett med disse dansebevegelsene
Roter partneren din mens du starter dansen på nytt, og veileder dem i en ny retning på dansegulvet. Du kan gjenta tangodansen så mange ganger du vil, eller til du føler deg mer komfortabel og trygg med trinnene.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Ikke bli motløs hvis du ikke får tak i en dans med en gang. Ballsal dans krever øvelse og tålmodighet for å få det riktig!
- Skriv ned dine personlige ballroom -dansemål, slik at du har en ide om hvordan du vil forbedre deg.
- Registrer deg for ballroom -dansekurs hvis du virkelig er interessert i å lære.
