Det er en rekke årsaker til at du vil oppføre deg trist. Det kan være lurt å stå alene, eller ha litt tid til å reflektere, eller til og med prøve å få oppmerksomhet fra noen. Uansett motivasjon, kan bruk av en kombinasjon av fysiske tegn og sosiale tegn få noen til å tro at du er trist.
Trinn
Del 1 av 2: Viser fysiske tegn på tristhet
Trinn 1. Hold kroppen slank nedover
En bøyd og bøyd holdning er et vanlig tegn på tristhet. For å formidle tristhet ved hjelp av kroppen din, kan du prøve ting som:
- Slumping skuldrene fremover
- Bøye torso nedover
- Sitter med overkroppen bøyd mot knærne
Trinn 2. Se på ingenting spesielt
Et ledig eller fjernt uttrykk tolkes ofte som et tegn på tristhet eller på at man går tapt i tankene. Spesielt hvis du holder blikket vendt nedover, kan andre tro at du er trist.
Trinn 3. Hold øyelokkene senket eller lukket
Hengende, senket eller lukket øyelokk er en del av mange ansiktsuttrykk som indikerer tristhet. Hvis du vil late som om du er trist ved å bruke denne metoden, er det best å kombinere den med andre fysiske tegn på tristhet, siden å senke øyelokkene alene bare kan få det til å virke som om du er søvnig eller myser.
Trinn 4. Fure pannen
En strammet, strammet panne er et klassisk tegn på å gå tapt i tankene. Studier viser også at det ofte kombineres med andre fysiske tegn på tristhet. Denne teknikken fungerer spesielt godt når den kombineres med andre, for eksempel å se nedover.
Trinn 5. Rynke pannen
En nedadrettet panne kan være et tegn på tristhet og misnøye. Men når du rynker pannen for intenst, kan det se ut som om du griner eller er sint. Bruk denne teknikken sparsomt og i kombinasjon med andre fysiske tegn på tristhet.
Trinn 6. Pout leppene
Du kan også vise tristhet med munnen ved å stikke leppen utover. Et skrikende uttrykk kan vise at en person er opprørt av en rekke årsaker. Når den kombineres med andre teknikker, for eksempel å stirre nedover eller slippe kroppen din, vil det sikkert få andre til å tro at du er trist.
Trinn 7. Berør ansiktet ditt
Hodepine er et vanlig tegn på depresjon eller tristhet. Hvis du vil få andre til å tro at du er trist, kan du prøve å late som om du har hodepine. Dette kan enkelt gjøres ved å berøre eller gni ansiktet ditt, spesielt pannen.
Trinn 8. Gråt
Å felle tårer er en typisk reaksjon på å føle seg trist. Hvis du kan gråte etter eget ønske, kan andre lett tro at du er lei deg. Imidlertid kan det være vanskelig å gråte overbevisende, siden de fleste kan se forskjell på virkelige og late uttrykk for tristhet. Prøv bare denne metoden hvis du er dyktig til å se ut til å felle ekte tårer.
På den annen side kan du kanskje bruke overraskelseselementet til din fordel. Hvis du kan begynne å gråte plutselig, kan du sjokkere folk og få dem til å tro at du virkelig er trist
Del 2 av 2: Bruke sosiale tegn for å vise tristhet
Trinn 1. Ha et mål
Godt trente skuespillere "spiller ikke triste", siden dette kan fremstå som melodramatisk og iscenesatt. Skuespillere som ønsker å formidle tristhet overbevisende prøver å spille et mål. For eksempel, hvis en skuespiller prøver å se trist ut fordi bestemoren hans døde, vil han fokusere på å vise hvor mye han brydde seg om og savner henne, i stedet for bare å felle mange tårer. Hvis du prøver å opptre trist, kan du låne denne metoden. For eksempel:
- Hvis du vil opptre trist slik at noen skal innse at de gjør deg vondt, tenk på hvordan personen gjorde deg opprørt, i tillegg til å bruke fysiske tegn for å formidle tristhet.
- Hvis du vil opptre trist, slik at folk lar deg være i fred, fokuser tankene dine på hvorfor du virkelig ønsker ensomhet.
Trinn 2. Sukk
Vanligvis anerkjent som et uttrykk for sorg, sukker rundt andre mennesker vil bli sett på som et tegn på tristhet. Ikke overdriv ved å sukke for høyt eller for ofte.
- Prøv å sukke stille mens du ser nedover, spesielt når du vet at andre mennesker ser på deg.
- Når noen stiller deg et spørsmål som "Hvordan går det?", Sukk og se nedover før du svarer med noe som "Jeg vet ikke" eller "Ikke bra."
Trinn 3. Oppfør deg som om du ikke er sulten
Tap av matlyst følger ofte med sorg eller sorg. Hvis du vil at andre skal tro at du er trist, kan du prøve å ikke spise mye når du er rundt dem. Du kan også si ting som "Jeg er bare ikke sulten i dag", og stusser lustfritt på maten din.
Trinn 4. Fortell andre at du er sliten og svak
Å være trist eller deprimert kan få en til å føle seg sliten eller utslitt. Hvis du stadig forteller andre mennesker at du er sliten eller ikke har energi, kan de begynne å tro at du er trist. Prøv å si ting som:
- "Jeg vet ikke hva som er galt med meg. Jeg har bare ingen energi i dag."
- "Jeg ville bare ikke stå opp av sengen i dag."
- "Jeg vil bare krype under et teppe og sove igjen."
Trinn 5. Lat som om du har mistet interessen for ting
Når en person mister interessen for aktiviteter eller andre ting han eller hun tidligere likte, kan det være et tegn på tristhet. Hvis du vil overbevise andre om at du er trist, oppfører du deg som om du ikke lenger bryr deg om noen ting. For eksempel:
- Hvis vennene dine alltid går på kino i helgen, kan du fortelle dem at du ikke har lyst på det denne uken.
- Hvis folk viser deg noe de forventer at du vil synes er morsomt eller interessant, som en ny kattvideo, oppfør deg som om du bare bryr deg.
- Hvis du er kjent som en stor fan av noe, som en sport, videospill eller musikk, må du kunngjøre at du har mistet interessen for det.
Trinn 6. Handle fraværende
Når mennesker er triste eller deprimerte, kan de ha uvanlige konsentrasjonsvansker. For å late som om du er trist, oppfør deg som om du er tapt eller glemsom.
For eksempel, når noen kommer opp for å snakke med deg, ikke se på personen. Når han eller hun begynner å snakke med deg, ikke svar med en gang. Fortsett å se bort, og etter noen sekunder ser du opp på personen og sier noe som "Hva var det?" eller "Beklager, jeg ble fortapt i tankene-hva sa du?"
Trinn 7. Tilbring mye tid alene
Tilbaketrekking fra andre mennesker er vanlig når noen er triste. Hvis du vil overbevise andre om at du er trist, må du bruke litt tid adskilt fra dem. Det er ikke vanskelig å formidle tristhet på denne måten, selv når du egentlig ikke kan komme vekk fra folk. Du kan prøve:
- Å gå alene bak andre mennesker når du må reise i en gruppe.
- Å gå inn i et annet rom selv når du er hjemme med andre.
- Står i et hjørne alene når du må være innendørs med andre.
- Gå bort fra andre mennesker uten å si noe til noen av dem.
- Ikke svare når andre prøver å kommunisere med deg via tekst, e -post, telefon eller på annen måte.
