Lindy Hop er en type swingdans fra 1920 -tallet fra Harlem, New York City. Det er en morsom, leken dans som fremdeles er populær i swingdansemiljøer i dag. For å komme i gang med å lære Lindy Hop, trene så mye du kan alene eller sammen med en partner. Arbeid deretter med å lære engangsrammen for å bli trygg med noen få grunnleggende trinn som rocketrinnet og trippeltrinnet. Hvis du er ute etter en utfordring, kan du prøve rammen med dobbelt tid!
Trinn
Metode 1 av 3: Læring av engangsrammer
Trinn 1. Legg venstre fot tilbake og hold vekten på høyre fot
Hvis du er ledelsen, gå tilbake med venstre fot. Hold mesteparten av vekten din på høyre fot og bøy høyre kne litt. Sørg for at bare tærne på venstre fot er på bakken, med venstre hæl pekende opp.
- Hold ryggen rett, men lene deg litt fremover mot partneren din.
- Følgen går tilbake med høyre fot og holder vekten i venstre fot.
Trinn 2. Sprett tilbake på venstre fot og skift deretter vekten til høyre
Bergtrinnet handler om å flytte vekten din fra fot til fot mens du går. Mens høyre fot er fremover og venstre fot er tilbake, må du raskt flytte vekten til venstre fot og hoppe lett på den. Flytt deretter vekten tilbake til høyre fot igjen og løft venstre fot opp fra bakken.
- Under dette trinnet starter og slutter vekten din på høyre fot.
- Følgen spretter tilbake på høyre fot og flytter deretter vekten til venstre fot.
- Dette kalles steintrinnet.
Trinn 3. Gå fremover med venstre fot og hopp på å overføre vekten din
Ta venstre fot frem til rett foran høyre fot. Hopp lett på venstre fot for å overføre vekten din fra høyre fot til venstre fot. Med størstedelen av vekten din nå på venstre fot, hold bare tærne på høyre fot på bakken og hælen pekende oppover.
- Sørg for å sprette lett mens du går for å få dansen til å se morsom og glatt ut!
- Følg trinnene fremover med høyre fot.
- Dette kalles trippel trinn.
Trinn 4. Gå inn på høyre fot og deretter tilbake til venstre for å "gå" på stedet
Hold føttene i samme posisjon med venstre fot litt foran høyre fot. Legg deretter raskt hele høyre fot på bakken og skift vekten inn i den, før du gjentar bevegelsen med venstre fot. Sikt på å "gå" på plass på stedet i 2 trinn.
- Du avslutter "turen" tilbake på venstre fot, akkurat som hvordan du begynte.
- Følg trinnene på venstre fot og deretter tilbake til høyre fot for å "gå".
Trinn 5. Flytt tilbake med høyre fot og flytt vekten tilbake
Etter at du har avsluttet "turen" med vekten på venstre fot, går du litt tilbake med høyre fot. Skyv vekten tilbake på høyre fot og hold venstre fot flat på bakken. Hold denne posisjonen i 1 telling.
Følgen beveger seg tilbake med venstre fot
Trinn 6. Gjenta denne sekvensen for å danse i en enkeltramme
Når du kombinerer hver av disse bevegelsene, gjør du en Lindy Hop-dans på inngangsnivå! Start sakte og arbeid deg gjennom hvert vektskifte og fotskifte. Kombiner deretter hver bevegelse og få mye øvelse for å lære sekvensen på kort tid. Du kan øke hastigheten når selvtilliten din vokser.
Enkeltrammen er den enkleste måten å begynne å lære grunnleggende Lindy Hop-trekk
Metode 2 av 3: Lære dobbeltrom
Trinn 1. Gå tilbake med venstre fot og legg vekten din i høyre fot
Bøy høyre kne mens du går tilbake med venstre fot. Hold vekten din i høyre fot og tærne på venstre fot berører lett bakken. Sørg for at venstre ben er rett og at du lener deg litt fremover mens du holder ryggen rett.
Følgen går tilbake med høyre fot og holder vekten i venstre fot
Trinn 2. Spark venstre fot fremover når du spretter på høyre fot
Sving din venstre fot rolig fra bak deg til foran høyre fot. Hold venstre ben litt bøyd mens du svinger det. Sprett lett på høyre fot mens du svinger venstre ben fremover slik at det ser ut som om du hopper på høyre ben.
- Spark høyre fot fremover hvis du følger.
- Det er her dobbelt-tidsrammen blir forskjellig fra enkelt-tidsrammen. Dobbeltrammen består av de samme trinnene, men det innebærer å sparke og svinge beina for å danse i et raskere tempo.
Trinn 3. Land med vekten i venstre ben
Etter at du har svingt venstre ben ut foran deg, slipp vekten på det mens du lander. Sørg for at venstre ben er litt foran høyre og hold venstre kne bøyd mens du faller litt. Når hele vekten er på venstre ben, bøyer du høyre kne og løfter hele høyre fot fra bakken.
- Hold høyre fot bak deg mens den er fra bakken.
- Land med vekten din i høyre ben hvis du følger.
Trinn 4. "Gå" på stedet ved å flytte vekten til høyre ben og deretter tilbake
Når du har landet jevnt på venstre ben og løftet høyre fot fra bakken, går du litt tilbake på høyre fot. Hopp raskt inn i høyre fot og flytt vekten ned i dette beinet. Deretter hopper du igjen og flytter vekten tilbake til venstre fot.
- Hvis du er følge, "gå" ved å flytte vekten til venstre ben og deretter tilbake til høyre.
- "Turen" er den samme som "turen" i engangsrammen, men det er bare gjort raskere.
Trinn 5. Spark høyre ben tilbake og løft venstre ben fra bakken
Dette er det siste vektskiftet i dobbelt-tidsrammen. Sving høyre ben bak deg og land med høyre kne litt bøyd. Når du lander, la hele vekten din falle ned i høyre ben i en hoppende bevegelse. Løft deretter venstre ben fra bakken foran deg i en "sparkende tilbake" bevegelse.
Hvis du er følge, sparker du venstre ben tilbake og løfter høyre ben fra bakken
Trinn 6. Gjenta disse bevegelsene for å danse Lindy Hop til et dobbeltrom
Øv på å gå tilbake, sparke frem, hoppe, gå og sparke tilbake til du føler deg trygg. Når du når slutten av sekvensen, kan du gjenta den igjen ved å gå tilbake med venstre fot og holde vekten i høyre fot. Sekvensen blir lettere hver gang du trener den.
Du kan øve alene eller sammen med en partner
Metode 3 av 3: Bygg dine Lindy Hop -ferdigheter
Trinn 1. Tren Lindy Hop enten alene eller sammen med en partner
Selv om Lindy Hop vanligvis utføres med en partner, kan du fortsatt få mye øvelse ved å jobbe solo! Øv så mye du kan for å lære trinnene og føle selvtilliten din vokse. Hvis du vil se fremgangen din, kan du prøve å danse foran et speil eller registrere deg selv mens du øver.
Hvis du ikke har en partner å danse med, men du vil ha en, kan du bli med i din lokale swingdanseklubb for å finne noen andre som trenger en partner også
Trinn 2. Speil ledningen hvis du følger
Trinnene og posisjonene for Lindy Hop -trekk har en tendens til å være de samme for både ledelse og følge, men de utføres ganske enkelt på motsatt måte. Hvis ledningen går med høyre fot, følger du trinnene med venstre fot og omvendt. Dette betyr også at hvis ledningen går tilbake, følger trinnene fremover mot ledningen.
- Dansesatsens speilede natur gjør Lindy Hop lettere å lære av en erfaren leder!
- Hvem som helst kan være leder eller følge. Selv om ledelsen ofte er en mann, er det ingen formelle krav for å følge tradisjonelle kjønnsstereotyper når du danser Lindy Hop.
Trinn 3. Stå nær partneren din mens du danser og beveg deg med dem
Det er mange forskjellige måter å danse Lindy Hop med en partner, inkludert ved siden av hverandre i en side-by-side-formasjon eller med ledelsen foran og følgingen bak. Alt som er viktig for nybegynnerdansere er imidlertid å huske å flytte sammen. Hold deg nær partneren din enten du holder hender eller om du har armene hvitt på hverandres rygg.
