Foxtrot er en elegant type ballroomdans som fremføres til jazz og storbandsmusikk. Dansen ligner på swing, men den er litt tregere og mer trukket ut. Det er en populær dans på formelle sammenkomster som bryllupsmottakelser, og det er relativt lett å lære. Lær først det grunnleggende trinnet og deretter hvordan du utfører en sving. Dans alltid med partneren din i en lukket ballsalposisjon og følg den langsomme, sakte, raske, raske rytmen for å holde deg i takt med musikken.
Trinn
Metode 1 av 3: Lær de generelle retningslinjene
Trinn 1. Hold partneren din i en lukket ballsalposisjon
Utfør foxtrot vendt mot partneren din og hold hender til enhver tid. Hvis du er leder, bruk venstre hånd for å holde tilhengerens høyre hånd i en mild lås. Legg deretter høyre hånd på tilhengerens venstre skulderblad. Hvis du er etterfølgeren, plasserer du venstre hånd på blyets høyre skulderblad.
Plasser de lukkede hendene i skulderhøyden til tilhengeren
Trinn 2. Speil ledningen hvis du danser tilhengerdelen
Når du danser foxtrot, er det viktig at hovedrollene og følgende roller er tydelige, slik at dansen ser jevn og flytende ut. Hvis du er ledelsen, ta 1 skritt fremover med venstre fot. Som et resultat, hvis du er følger, ta 1 skritt tilbake med høyre fot for å skape plass. På samme måte, hvis du er ledelsen, tar du 1 skritt til venstre. Hvis du er tilhenger, tar du 1 skritt til høyre slik at du og din partner flytter sammen.
Tradisjonelt er mannen ledelsen og kvinnen følger
Trinn 3. Dans til 4/4 timingen av foxtrot
Å lære å danse foxtrot handler om å lære riktig rytme og holde seg til takt. 4/4 timing betyr at det er 4 slag på hver musikkstang og rytmen er langsom, langsom, rask, rask. De langsomme delene er lik 2 slag av musikken og de raske delene er lik 1 slag av musikken. Lytt til bigband foxtrot -musikk og tell 4 slag høyt for å høre den langsomme, sakte, raske, raske rytmen.
4/4 timingen er en av de viktigste tingene du må huske på mens du lærer foxtrot
Trinn 4. Flytt rundt på dansegulvet med det grunnleggende foxtrot -trinnet og snu
Det er relativt enkelt å danse foxtrot til en hel sang! Bare gjenta det grunnleggende trinnet med partneren din i takt med musikken og beveg deg rundt på dansegulvet. Hvis du støter på hindringer som gjenstander eller andre dansere, må du utføre en enkel sving for å endre retning litt.
Foxtrot er en enkel og elegant form for ballroomdans. Du kan bare gjenta de grunnleggende trinnene under dansen, eller du kan lære mer avanserte trinn etter hvert som din selvtillit og ferdigheter utvikler seg
Metode 2 av 3: Utføre det grunnleggende Foxtrot -trinnet
Trinn 1. Ta 1 skritt fremover med venstre fot
Stå vendt mot partneren din med føttene sammen. Dette kalles lukket posisjon. Bruk deretter venstre fot for å ta 1 skritt fremover hvis du er ledelsen. Hvis du er følger, ta 1 skritt tilbake med høyre fot for å speile ledningen.
Trinn sakte slik at trinnet varer 2 slag av musikken
Trinn 2. Ta et andre skritt fremover med høyre fot
Gjenta den samme prosessen slik at du og partneren din tar to trinn totalt. Denne gangen går du imidlertid fremover med høyre fot i stedet for venstre. Hvis du er tilhenger, ta et skritt tilbake med venstre fot.
- Disse kalles gåtrapper.
- Dette andre trinnet tar også 2 tellinger og følger den langsomme delen av foxtrot -rytmen.
Trinn 3. Bruk venstre fot for å ta 1 sidesteg til venstre
Dette er den andre delen av det grunnleggende foxtrot -trinnet, og det innebærer å bevege seg i et raskere tempo. Hvis du er ledelsen, gå til siden og fremover litt med venstre fot. Hvis du er tilhenger, går du raskt til høyre med høyre fot. Sørg for å gå litt tilbake for å gi rommet plass når de går frem.
- Fullfør sidesteget med den raske hastigheten til foxtrot -rytmen. Dette er 1 slag av musikken.
- Utfør sidesteget dobbelt så raskt som du utførte hvert gangsteg.
Trinn 4. Ta føttene sammen for å lukke sidesteget
Den siste delen av det grunnleggende foxtrot -trinnet er å ta slutt på sidesteget. Hvis du er ledelsen, ta høyre fot til venstre fot og plasser føttene tett sammen. Hvis du er tilhenger, trekker du venstre fot over til høyre fot. Beveg deg på en rask foxtrot -rytme på 1 telling av musikk.
Totalt sett følger de fire delene av det grunnleggende foxtrot -trinnet den langsomme, sakte, raske, raske rytmen på 2, 2, 1, 1, når det gjelder tellinger. Dette betyr at du teller 2 slag av musikken mens du utfører de langsomme delene av trinnet og 1 slag av musikken for de raske partiene
Trinn 5. Gjør sekvensen bakover for å utføre et grunnleggende trinn bakover
Når du danser foxtrot, krever det å gå fremover og bakover den samme trinnsekvensen, men du bytter rett og slett retning. For eksempel, hvis du er ledelsen, ta ett sakte skritt tilbake med venstre fot og deretter et andre sakte skritt tilbake med høyre fot. Gå deretter til siden med venstre fot og trekk høyre fot over for å lukke sidesteget.
Det fungerer på samme måte hvis du er følgeren. Ta et sakte skritt fremover med høyre fot og deretter et sakte skritt fremover med venstre fot. Gå til høyre med høyre fot og ta deretter venstre fot over for å fullføre sidesteget
Metode 3 av 3: Utføre en grunnleggende Foxtrot -sving
Trinn 1. Gå fremover med venstre fot
Det er lett å lære å svinge til venstre mens du gjør foxtrot. Møt partneren din i lukket posisjon og sørg for at føttene er sammen. Ta deretter 1 skritt fremover med venstre fot. Hvis du er tilhenger, ta 1 skritt tilbake med høyre fot. Følg partneren din for å sørge for at du danser sammen i tide.
Hold deg til den langsomme foxtrot -rytmen på 2 tellinger for dette trinnet. Dreiing følger den samme sakte, sakte, raske, raske rytmen som det grunnleggende trinnet
Trinn 2. Ta et diagonalt skritt tilbake og ansiktet mot venstre
Nå er det på tide å rotere kroppen din slik at du og partneren din kan danse inn i svingen. Bruk høyre fot for å gå diagonalt tilbake og vende mot venstre. Hvis du er tilhenger, ta et diagonalt skritt fremover med venstre fot og ansiktet mot venstre. Hold den langsomme foxtrot -rytmen på 2 tellinger for denne svingen.
Etter å ha tatt det diagonale trinnet, må du kontrollere at du og partneren din står parallelt med der du startet svingen. Dette betyr at du har rotert riktig
Trinn 3. Gå til venstre med venstre fot og lukk deretter sidesteget
Hvis du er ledelsen, gå til venstre med venstre fot og ta deretter høyre fot over for å bli med venstre. Hvis du er tilhenger, går du til høyre med høyre fot og lukker deretter sidesteget med venstre fot. Sørg for at hver fotbevegelse er for 1 slag for å følge den raske rytmen.
Denne delen av foxtrot -svingen er nøyaktig den samme som det grunnleggende trinnet
Trinn 4. Gjenta den samme sekvensen i motsatt retning for å svinge til høyre
Å snu til høyre når du danser foxtrot er nøyaktig det samme som å svinge til venstre, men du går bare i den andre retningen. Hvis du er ledelsen, ta et skritt tilbake med venstre fot. Ta deretter et diagonalt skritt fremover med venstre fot mot ansiktet mot høyre. Sidesteg mot høyre med høyre fot og lukk trinnet med venstre fot.
- Hvis du er tilhenger, ta et skritt fremover med høyre fot og deretter et diagonalt skritt tilbake med høyre fot mot ansikt mot høyre. Deretter stiger du venstre side med venstre fot og lukker sidesteget med høyre fot.
- Å svinge til venstre er mye mer vanlig enn å svinge til høyre når du danser foxtrot. Dette er fordi det er tradisjonelt å bevege seg mot klokken rundt dansegulvet.
