Når du har litt ledig tid, kan du prøve aktiviteter som hjelper deg med å slappe av, trene, ha det gøy eller lære noe nytt! Du kan lese en bok eller se en film, slappe av med et bad eller gå en tur. Det er mange andre ting du kan prøve også, som yoga, lære et språk eller prøve en ny oppskrift. Det er ingen mangel på ting å gjøre! Velg det alternativet som virker mest morsomt og passer inn i timeplanen din, enten du har fem minutter eller fem timer ledig.
Trinn
Del 1 av 4: Slapp av med personlig tid
Trinn 1. Soak i badekaret
Fyll karet med varmt vann, og pass på at temperaturen ikke er for varm for deg. Hell i et boblebad og suge i bobler, eller kast inn en badebombe for å legge til litt moro og farge i badekaret ditt. Uansett vil du føle deg avslappet på kort tid. Soak i omtrent 20 eller 30 minutter-eller til du blir beskåret!
Trinn 2. Lytt til musikk og dans
Spill av favoritt -CD -en eller legg den på en spilleliste. Skru opp volumet, følg takten og gå til rytmen. Trening vil ødelegge deg, og uptempo -musikk vil øke humøret ditt. Dans for bare noen få sanger eller noen få album!
Trinn 3. Meditere for å tømme tankene dine
Sitt rett og pust dypt. Fyll lungene helt med luft, og pust ut så dypt du kan. Gjenta dette i fem eller ti minutter. Bruk en timer og fokuser på pusten til tiden er ute. Dyp pusting og opphold i øyeblikket vil få stressene dine til å forsvinne mens du fyller litt tid.
For dypere avslapning, slå opp "guidet meditasjon" -videoer på internett og følg med
Trinn 4. Ta en lur for å få med deg noen zzzs
Dette er spesielt nyttig hvis du er opptatt eller sliten etter en lang dag. Du kan sove i 20 minutter eller 1 time, uansett hva som føles riktig og fungerer med timeplanen din.
Trinn 5. Se en film
Slå på en klassiker eller en du aldri har sett før. Bruk DVDer eller prøv strømmetjenester som Netflix eller Hulu. Du kan også bytte ut et TV -program hvis du foretrekker det. Hvis du har tid, kan du se på favorittprogrammet ditt!
Trinn 6. Start et kunst- og håndverksprosjekt
Finn en DIY -opplæring og bli kreativ! Søk etter DIY -aktiviteter online, for eksempel å lage hjemmepynt, lage en personlig gave eller bruke gamle klær på nytt. Prøv også å lage smykker, scrapbooking eller maleri.
Kjøp fargebøker og fyll ut sidene. Det er mange fargebokalternativer, avhengig av alderen din. Ta noen fargeblyanter, tusjer eller fargestifter, og åpne den for en morsom side. Hvis du går tom for tid, kan du enkelt slutte å jobbe og ta det der du slapp
Trinn 7. Les en bok
Å lese hjelper deg med å slappe av ved å ta deg ut av deg selv og inn i en annen fortelling. Ta en favoritt eller en ny bestselger, og begynn å lese for å slappe av og bruke tid.
Del 2 av 4: Ha det gøy alene eller sammen med andre
Trinn 1. Heng med vennene dine
Hva er morsommere enn å henge med vennene dine? Ta noen venner og få brunsj på en ny restaurant. Ha en jentedag med en tur til neglesalongen og en overnatting. Lei noen filmer og lag litt popcorn. Tilbring tid med noen få mennesker, eller inviter alle!
Trinn 2. Gå på shopping
Besøk et kjøpesenter, varehus, bruktbutikk eller matbutikk. Unn deg noe hyggelig, eller hold utgiftene dine innenfor et budsjett. Du kan også gjøre dette mens du tilbringer tid med venner eller familie!
Trinn 3. Surf på nettet
Utforsk internett ved å surfe på sosiale medier, se etter noe av interesse eller lese fine artikler eller nyhetshistorier. Bruk Google til å lære mer om ting som interesserer deg, for eksempel motetrender, nye oppskrifter eller aktuelle hendelser.
Trinn 4. Besøk en by i nærheten
Reis til en by innen en time eller to fra der du bor, og tilbring dagen der. Prøv en restaurant, gå rundt i butikker og prøv et museum eller galleri. Å utforske noe nytt er spennende og morsom måte å bruke tid på.
Trinn 5. Dekorer for den kommende ferien
Avhengig av årstiden, finn dekorasjoner for neste ferie og heng dem rundt huset ditt. Påske, fjerde juli, Halloween, Thanksgiving og jul er flotte tider å dekorere.
Del 3 av 4: Trening og aktivitet
Trinn 1. Ta en tur eller gå jogging rundt i nabolaget ditt
Gå ut en tur eller jogge, og trene i minst 20 - 30 minutter. Du kan også gå til en park.
Du kan gå i en sløyfe, så du kommer tilbake motsatt vei fra der du begynte, eller du kan gå til et sted spesielt og snu
Trinn 2. Gå en tur
Kjør til en nærliggende park og finn en sti for å gå. Å komme seg ut i naturen er en flott måte å tilbringe fritiden mens du trener eller utforsker et nytt sted.
Trinn 3. Prøv en treningstime som yoga eller pilates
En klasse kan være en morsom og interaktiv måte å lære en ny øvelse på. Yogatimer kan slappe av, og pilates får deg til å bevege deg. Andre klasser du kan prøve inkluderer spinnklasser eller zumba.
Trinn 4. Bli med i et idrettslag
Registrer deg for softball eller fotball. Dette vil gi deg en måte å konsekvent tilbringe fritiden hver uke. Du vil ikke bare trene, men også møte nye venner og lære hvordan det er å være i et lag.
Trinn 5. Gå til treningsstudioet
Treningsstudioet kan være et sted for deg å tilbringe tid om morgenen, eller du kan gå etter skole eller jobb. Prøv å gjøre kardiovaskulære øvelser som å bruke tredemølle eller elliptisk maskin, samt å bygge muskler med vekter eller maskiner.
Trinn 6. Tren hjemme.
Slå på en trenings -DVD eller se en video på nettet. Det er massevis av videoer du kan velge mellom, som sirkeltrening, yoga eller pilates. Du kan også se videoer som fokuserer på bestemte deler av kroppen din, for eksempel mage, bryst eller armer.
Del 4 av 4: Lære noe nytt
Trinn 1. Tren et nytt språk
Bruk referanser som bøker, telefonprogrammer eller nettsteder for å hjelpe deg med å lære og øve ord på forskjellige språk. Du kan også få en veileder eller ta språkkurs. Prøv spansk, fransk, tysk, kinesisk eller japansk.
Trinn 2. Lytt til en podcast
Det er podcaster om en lang rekke emner, fra matlaging, til kunst, til historie, til sport-alt du kan nevne. Du kan lytte til podcaster på telefonapper som YouTube eller online. Søk etter en du liker, og trykk på play.
Trinn 3. Gå til biblioteket
Du kan lete etter en ny, interessant bok og låne ting som CDer, filmer og e-bøker. Sitt og les en stund, eller ta med den bærbare datamaskinen din og få gjort noe personlig arbeid, for eksempel budsjettering eller planlegging.
Trinn 4. Besøk en kunst eller historie museum.
Mens museer er populære og morsomme destinasjoner, kan du også lære ganske mye når du besøker et. Velg et emne du vil lære mer om, for eksempel moderne kunst, borgerkrigshistorie eller dyr, og besøk et museum i nærheten av deg som inneholder artefakter om emnet ditt.
Trinn 5. Finn en ny oppskrift og prøv den
Lær hvordan du lager en ny rett eller dessert. Bruk oppskriftsbøker eller søk etter en på nettet. Du kan bruke ingredienser du allerede har hjemme, eller handle på grunnlag av det oppskriften krever.
For eksempel, bake informasjonskapsler, brownies eller en kake
Trinn 6. Se en dokumentar
Finn en som virker interessant på DVD, Netflix, Hulu eller online. Dokumentarer kan ta opptil 20 minutter eller 2 timer, avhengig av tema og regissør. Du kan lære ting som biografier om politikere, utforskninger til jungelen eller kontroversielle øyeblikk i historien.
Trinn 7. Start en hage og dyrk din egen mat
Å lære å starte en hage er en morsom måte å bruke fritiden på, og du vil også kunne dyrke råvarer du kan bruke mens du lager mat. Start enkelt med en urtehage eller salsahage, eller plant en rekke grønnsaker. Uansett vil du dyrke dine egne ingredienser til bruk på kjøkkenet.
Trinn 8. Få et forsprang på kommende skoleoppgaver
Arbeid videre med lekser, eller studer for den kommende midtveisperioden. Det er kanskje ikke super moro, men du vil føle deg mye bedre hvis du får de irriterende oppgavene ut av veien!
