Julen er fylt med spenning og moro. Familier kommer sammen for å feire og utveksle gaver, og dekorasjoner forandrer landskapet i byer og tettsteder. Når ferien er over, kan mangelen på spenning imidlertid få deg til å føle deg nede. Kom tilbake i godt humør ved å være takknemlig for dine gode tider, planlegge for neste ferie eller plukke opp en ny hobby.
Trinn
Metode 1 av 3: Å være takknemlig
Trinn 1. Reflekter over ferien
Når du føler deg trist over at ferien er over, muntre deg opp ved å tenke på alle de gode stundene du hadde. Det kommer garantert mange gode minner fra ferien, så fokuser på dem når du føler deg opprørt.
- Gå gjennom fotografier fra ferien. Hvis du er fra en familie som tar mange fotografier eller videoer av familiesammenkomster, kan du se gjennom noen av dem hvis du føler deg lav etter ferien. De vil være en god påminnelse om alt moroa du hadde.
- Snakk med menneskene du feiret med. Det er aldri for tidlig å begynne å mimre. Snakk med venner og familiemedlemmer som feiret med deg, og snakk om de gode stundene i julen. De kommer garantert til å muntre deg med en morsom historie fra ferien.
Trinn 2. Bli begeistret for gavene dine
Selv om gaver ikke er det eneste gode med ferien, kan de gjøre deg glad når du er lei deg over ferien. Lek med leker eller gadgets, les bøker og bruk alle gavene du har fått. De vil være en velkommen distraksjon.
Trinn 3. Bruk julepengene dine
Hvis du mottok penger eller gavekort, gå ut og unn deg selv. Du blir oppmuntret av nye kjøp, og du kan kanskje glemme at ferien er over. Gå ut for å spise eller besøk butikker for en god distraksjon.
Trinn 4. Skriv takkene
Send meldinger til menneskene som ga deg gaver og takk for en flott ferie. Ikke bare vil du gjøre en god gjerning, men du vil huske minner fra tiden som gjorde deg glad. Bruk notatene til å snakke om hvor mye du likte ferien, og hvordan du ikke kan vente med å tilbringe tid sammen neste år.
Metode 2 av 3: Planlegging for neste ferie
Trinn 1. Bytt ut dekorasjoner
Dekorasjoner er en av de beste delene av julen, men hvis du lar dem være, kan det gjøre deg enda mer trist over at ferien er over. Enda verre, de tomme veggene som er igjen av dekorasjoner du har lagret, kan få deg til å føle deg enda mer trist. Finn kreative måter å pusse opp huset på nå som ferien er over.
- Kjøp noen planter. Grønt vil friske opp hjemmet ditt, og du vil kunne ta vare på plantene gjennom våren som kommer.
- Kjøp en ny plakat eller et maleri. Store julepynt som kranser eller veggtepper kan byttes ut med en ny plakat eller et maleri. Se etter noe fargerikt og spennende for å fremheve hjemmet ditt. Med et nytt kunstverk der dekorasjonene dine var, vil du kanskje ikke engang legge merke til at kransen din er borte.
- Legg ut bilder fra jul. Bytt ut noen av julepyntene dine med bilder fra ferien. Du får en påminnelse om den gode tiden å bytte ut selve dekorasjonene.
- Pynt til vinteren. Vinteren kan være en vakker tid på året hvis du lærer å sette pris på det. Dekorer hjemmet ditt for sesongen med mange hvite gjenstander, vaser med aksent med kvister, snøfnuggdekorasjoner og eviggrønne kvister.
Trinn 2. Planlegg nyttår
Julen er kanskje over, men nyttår er rett rundt hjørnet. Planlegg et nyttårsfest for å komme inn i ånden til en annerledes ferie. Inviter noen familie og venner som besøkte til jul, så får du tilbringe mer tid med dem.
Trinn 3. Planlegg neste jul
Selv om det kan virke litt tidlig å være forberedt på en ny jul, kan det være nyttig å tenke på hvordan din neste jul blir. Lag noen invitasjoner, og planlegg hvilke gaver du vil gi til andre. Planene dine kan endre seg i løpet av året, men du kan gjøre planene dine til en god distraksjon.
Metode 3 av 3: Hente en ny hobby
Trinn 1. Trening
Trening vil gjøre deg i mye bedre humør og hjelpe deg med å brenne av noen av de ekstra kaloriene til julemat. Gå en joggetur, løft vekter eller spill en sport med noen venner. Hvis du lever i et kaldt klima, kan januar være for kald for mye utendørs aktivitet, så se på et treningsmedlemskap eller innendørs sportsligaer.
Trinn 2. Start en ny hobby
Hvis du har mottatt noen hobbyorienterte julegaver som maling, kjøkkenutstyr eller et nytt videospill, kan du bruke dem. Å kaste deg ut i en ny hobby og lære en ny ferdighet vil hjelpe deg med å fjerne tankene dine fra tristheten din.
Trinn 3. Frivillig
Frivillig arbeid kan hjelpe deg med å holde julestemningen i live, mens du hjelper de som trenger det. Se på å hjelpe lokale suppekjøkkener, tilfluktsrom eller veldedige formål som deler ut vinterklær. Du vil kunne hjelpe andre gjennom vinteren og tenke på slutten av juletiden.
Trinn 4. Prøv å beholde en positiv holdning
Selv om det kan være deprimerende at julen er over, kan du alltid prøve å holde en god holdning. Husk at denne julen ikke er den siste du noen gang vil ha, og fokuser på ting som gjør deg så glad som mulig.
Det kan være spesielt vanskelig å beholde en positiv holdning hvis du må tilbake på jobb. Tenk imidlertid på at du kommer tilbake til arbeidet som en tom skifer og en ny begynnelse. Minn deg selv på at du kan begynne å jobbe i sakte tempo og ta igjen tiden din
Tips
- Ikke vær for hard mot deg selv. Det er normalt å føle seg litt nede om vinteren. Det triste været, mangel på spenning og stille liv kan få alle til å føle seg triste.
- Ta kontakt med venner. Hvis du føler deg spesielt opprørt, snakk med venner om hvordan du har det. De forstår kanskje hvordan du har det og kan hjelpe.
