Sang og dans på samme tid kan være skremmende og skremmende. Selv om du har mestret de to hver for seg, er det en helt ny opplevelse å gjøre dem synkronisert. Kombinasjonen krever riktig pust, utholdenhet og mye trening. Heldigvis er det trinn å følge, slik at du også kan imponere med en sang og danse som kjendiser.
Trinn
Metode 1 av 3: Styrking av pusten
Trinn 1. Lær å kontrollere pusten
Den viktigste ferdigheten til å mestre sang og dans på samme tid er å bli en proff for kontrollert pust. Du vil ha en vedvarende og jevn pust for lange notater og langsomme setninger. Målet er å lære å puste fra membranen din, noe som betyr at du vil lære å puste dypere for å unngå luftig sang. Her er en øvelse du kan prøve:
- Hold en fjær foran munnen mens du puster, slik at du beveger fjæren. Du vil ha en jevn pustestrøm som er lang og kontrollert.
- Fortsett å blåse fjæren. Vær oppmerksom på kroppen din mens du puster ut, og unngå at brystet kollapser.
- Ikke pust inn før du er helt tom for luft og føler den umiddelbare trangen til mer luft. Fortsett å øve denne øvelsen, hver gang du prøver å blåse fjæren over lengre tid.
Trinn 2. Pust dypt
Både sang og dans krever mye luft, og du må lære å puste fra nedre del av ryggen og magen for å oppnå en rundhet i pusten. Hvis du tar grunne åndedrag fra brystet, vil du ikke høres like bra ut.
- For dypere åndedrag, prøv plankeøvelser ved å legge deg på forsiden og løfte bena og skuldrene opp fra bakken. Når du gjør dette, trekker du sakte, dype åndedrag. Dette vil styrke pusten din.
- Yogatimer er en fin måte å lære å puste dypt og styrke musklene på.
Trinn 3. Føl deg som du puster inn og puster ut
Innånding er når pusten kommer inn i lungene, og utpust er når pusten går. Du må lære å puste ut og puste raskt og dypt fordi musikken ikke venter på at du skal ta igjen. Før du styrker pusteteknikken din, er det viktig for deg å føle pusten din, og være oppmerksom på hva kroppen din gjør når du puster dypt. Her er noen øvelser som hjelper deg med å bli mer innstilt:
- Visualiser luften som veier 50 kilo mens du tar et dypt pust, og forestill deg at luften faller lavt ned i kroppen din. Tenk på at det sakte faller under navlen, og fokuser virkelig på følelsen. Pust deretter sakte ut.
- Pust inn igjen, men litt raskere. Fortsett å forestille deg at luften er tung og faller dypt, men tillat deg selv å visualisere den raskere enn før. Du skal føle magen og korsryggen ekspandere når du tar inn luft. Pust deretter ut luften litt raskere enn før.
Trinn 4. Se deg selv i et speil for å sjekke pusten
Hvis du er i tvil om hvor dypt du puster, kan du finne svaret ditt ved å se hvordan din ytre kropp endres mens du puster. Hvis du puster dypt, bør du se membranen løsne og tarmen utvide seg. Hvis kroppen din ikke endrer seg på utsiden, puster du ikke dypt nok.
Under pusteøvelser, hvil en hånd på brystet og den andre hånden på magen. Bruk den ene hånden for å sikre at brystet ditt er stabilt mens du puster, og den andre for å føle at magen ekspanderer og slipper. Dette vil hjelpe deg å føle om du puster dypt nok
Trinn 5. Stagger pustene
Med visse danserutiner som er høy energi og ekstra utfordrende, må du kanskje forskyve pusten for å komme deg gjennom sangen. Dette betyr at du må ta korte pust på strategiske steder under sangen.
- Mens du øver sangen med dansen, kan du planlegge når du vil trekke pusten din ved å finne pauser i musikken. Ved å planlegge pusten din, kan du lettere komme deg gjennom sangen uten å mangle luft.
- Hvis du vet at det kommer en lang tone i sangen, må du sørge for å finne et sted i dansen hvor du kan stoppe og puste lenge.
Trinn 6. Tren god holdning
Effektiv pusting er mer enn bare å lære å puste ut og puste inn. Holdningen din må jobbe med pusten din for å forbedre sangen din og gjøre det lettere å ta et dypt, fullt pust. Hvis du lar kroppen slappe av, vil membranen låse seg og hindre deg i å ta ordentlig pust for å synge. Hold alltid skuldrene tilbake, og stå rett for å la brystet og ribbeina utvide seg for dype åndedrag.
Metode 2 av 3: Forberede kroppen din til å bevege seg og synge
Trinn 1. Øv på å synge og danse sammen
Det meste er vanskelig i begynnelsen, og det krever hardt arbeid å mestre. Ikke prøv å mestre sang og dans hver for seg før du tar dem sammen. Du bør øve på det du til slutt vil oppnå, som er å synge og danse samtidig.
- Øv tre til fem dager i uken i to timer om gangen. Din to timers trening bør omfatte omtrent tjue minutter med tøying og vokal oppvarming. Bare husk at jo mer du øver, desto bedre blir du.
- Øv på å synge og danse sammen til du føler at du kan gjøre det i søvne, og fortsett deretter å øve.
- Få koreografien inn i muskelhukommelsen. Du bør øve dansen så mye at du ikke engang trenger å tenke på bevegelsene mens du danser og synger. Du vil at muskelhukommelsen skal starte, slik at du enkelt kan utføre bevegelsene.
Trinn 2. Match sangen din til trekkene
Når du lærer koreografien, sier du bare sangteksten mens du beveger deg. Dette lar deg se hvordan musikken og bevegelsene passer sammen. Vanligvis er visse dansebevegelser tilpasset visse musikalske setninger for å hjelpe deg med å knytte til vokalen. Legg merke til disse delene for å hjelpe deg gjennom sangen og dansen.
Prøv å synge mens du bare går rundt i et rom eller gjør gjøremål. Dette vil hjelpe kroppen din til å bli vant til romlig bevissthet når du synger
Trinn 3. Start et strengt treningsregime for å øke utholdenheten
Sang og dans samtidig krever lunger som er i beste form. For å oppnå optimal lungekapasitet må du trene lungene dine gjennom kondisjonstrening på høyt nivå minst tre ganger i uken.
Enten du løper, jogger, sykler eller svømmer, gjør noe som øker pulsen din. Prøv å få hver treningsøkt til å vare minst en time lang
Metode 3 av 3: Spore fremdriften din
Trinn 1. Registrer deg selv
En av de beste måtene å analysere stemmen din og kontrollere fremdriften din, er å lytte til innspillinger av deg selv som synger mens du danser. Du kan fokusere på stemmen din og sammenligne innspillingene mens du går. Ved å kritisere deg selv kan du finne ut hvor du må forbedre deg slik at du kan bli bedre.
Trinn 2. Få tilbakemelding fra en annen person
Det kan være vanskelig å kritisere din egen sang eller dans når du opptrer. Det kan være nyttig å finne noen som er villige til å se deg trene, slik at de kan gi deg nyttige tilbakemeldinger eller råd. Ideelt sett vil du finne en vokaltrener eller noen som er opplært i sang og dans, men hvis du ikke kjenner en profesjonell, kan du be en venn eller et familiemedlem om innspill.
Trinn 3. Øk vanskeligheten med sangene og dansene mens du øver
Når du mestrer nybegynnersanger og danser, eller hvilken som helst sang og dans du har jobbet med, kan du utfordre deg selv med noe vanskeligere. Når du ser deg selv fullføre sang- og dansenumre som er vanskeligere, kan du føle deg trygg på at du blir bedre.
