Vulcans har fanget fantasien og fascinert mennesker i flere tiår, helt siden Gene Rodenberrys første Star Trek -serie ble sendt på TV. Vulcans presenterer en logisk, lidenskapelig front for verden til tross for å oppleve dype følelser. Selv om det å være akkurat som en vulkan kan være umulig og uklokt for et menneske, kan du bestemme deg for at du vil være mer som en. Her er noen måter å adoptere en vulkanisk livsstil.
Trinn
Metode 1 av 5: Ser Vulcan
Trinn 1. Vær oppmerksom på grunnleggende pleie
Vulkaner holder seg rene og ryddige. Dusj regelmessig, og hold håret, ansiktet og tennene i god form.
- Vulkaner misliker sterke lukter. Påfør tilstrekkelig deodorant, og unngå overveldende parfymer eller colognes. Du vil ikke at lukten skal plage andre mennesker.
- Vær spesielt oppmerksom på tannpleie. Puss tennene regelmessig, og bruk munnvann. Tannproblemer kan være veldig smertefulle, og de er viktige å unngå.
- Noen vulkaner bruker sminke. (For eksempel bruker Spock øyenskygge.) Men sminke er ikke nødvendig uansett kjønn.
Trinn 2. Prøv å ha håret kort
Vulkaner bruker vanligvis korte, praktiske frisyrer. På denne måten er håret lett å ta vare på, og vil neppe noen gang bli fanget i noe.
- Hvis du foretrekker å beholde håret lenger, kan du prøve å ha det i en hestehale eller bolle slik at det ikke kommer i veien for deg.
- Mens Vulcans har en tendens til å ha rett mørkt hår, er det ikke nødvendig å endre din naturlige farge eller tekstur.
Trinn 3. Kle deg praktisk talt
Vulcans har en tendens til å bruke enkle klær, og foretrekker ofte mørke farger (selv om dette ikke alltid er tilfelle). Bruk klær som er behagelige og ikke begrenser bevegelsen.
- Kle deg passende etter været. Å bruke lag (for eksempel en genser over en skjorte med korte ermer) er ofte praktisk i uforutsigbart vær.
- Unngå prangende klær, klær som reklamerer for et merke eller noe annet. En vanlig skjorte (blå, rød, gul, grå, hvit, ect.) Er perfekt. Hvis du trenger bestemte klær til enhver anledning, så bruk det åpenbart. Uniformer kreves noen steder, så bruk dem.
- Bruk behagelige sko som er lette å bevege seg i.
Metode 2 av 5: Bygge Vulcan -vaner
Vulkaner gjør sitt beste for å holde seg ved god helse, mentalt og fysisk.
Trinn 1. Få tilstrekkelig søvn
Hjernen din må hvile godt for å være på sitt beste. Sov i 7-10 timer hver natt, basert på kroppens individuelle behov. Hvis det er vanskelig å våkne om morgenen, trenger du sannsynligvis mer søvn.
Trinn 2. Lag en treningsrutine
Trening har mange helsemessige fordeler, noe som gjør det til en logisk aktivitet. Prøv å trene i 30 minutter minst tre ganger i uken. En daglig treningsvane er lettere å følge.
Lett trening er bedre enn ingen trening. Selv enkle aktiviteter som å gå kan være fordelaktig
Trinn 3. Meditere
Vulkaner mediterer daglig, ofte før sengetid. Meditasjon hjelper dem med å håndtere følelsene sine og holde seg ved god helse. Eksperimenter med forskjellige typer meditasjon og se hva som passer deg.
Vulkanmeditasjon er dokumentert online. Du kan også prøve menneskelige meditasjonsstiler
Trinn 4. Spis som en vulkan
Vulkaner er vegetarianere, og de unngår å berøre maten med hendene. Velg å spise sunn mat, og minimer eller fjern kjøtt fra kostholdet ditt. Kutt ned på enkle sukkerarter.
- Rådfør deg med lege før du foretar store endringer i kostholdet. Å skade helsen din gjennom uinformerte beslutninger er ulogisk.
- Vulkaner vil spise kjøtt hvis det er nødvendig. Hvis du har en helsetilstand eller andre omstendigheter som gjør det vanskelig eller umulig å gå vegetarianer, kan det være den mest logiske avgjørelsen å spise kjøtt.
- Spis når du er sulten, og lytt til kroppen din hvis den er ute etter en bestemt matgruppe. Sultne deg selv, jojo-slanking, spise restriktive dietter eller spise når du kjeder deg er ulogisk. Hvis du kjeder deg, tygge tyggegummi. Hvis du oppdager at du er sulten mellom måltidene, får du en sunn matbit.
Trinn 5. Nekter å ta usunne valg
Si nei til ting som kan skade kroppen eller sinnet ditt. Hvis noen tilbyr deg noe usunt, si "Nei, takk. Jeg er ikke interessert."
- Vulkaner har en tendens til å unngå alkohol. Hvis du drikker, begrenser du deg selv til en drink, slik at du ikke blir vesentlig svekket. Aldri drikke og kjør bil.
- Minimer sukker og transfett i kostholdet ditt.
- Unngå medisiner. Ikke røyk, damp, misbruk medisiner eller prøv medisiner. Hvis du har et rusmiddel, må du slutte. De eneste "legemidlene" i systemet bør være reseptbelagte medisiner (hvis anbefalt av lege).
- Følg råd fra legen din.
Trinn 6. Få medisinsk råd hvis du har et helseproblem, hvis mulig
Å lide i stillhet uten behandling er ulogisk. Fortell heller legen hva som skjer. Å få passende behandling tidlig vil bidra til å forhindre at problemet blir verre.
- Hvis symptomene dine er komplekse, eller hvis du tror det vil være vanskelig å kommunisere dem, bør du vurdere å skrive dem ned. Du kan vise legen hva du skrev.
- Leger er mennesker og feilbare. Hvis du tror at legen kan overse noe, snakk. Hvis de nekter å lytte eller behandle problemet (f.eks. Å fortelle deg om vekten din i stedet for å lytte når du sier at du har et problem med hånden din), må du kanskje finne en bedre lege.
- Få en sjekk hvert år, hvis mulig.
Trinn 7. Tren selvsikker holdning
Stå eller sitt rett opp. Gjør øyekontakt med andre mennesker, hvis det er aktuelt.
- Prøv å unngå å slenge eller krysse bena for ofte, da disse kan skade helsen din over tid.
- Øyekontakt er frekk i noen østlige kulturer. Personer med nedsatt funksjonsevne som autisme og sosial angst kan ha ubehag ved øyekontakt. Hvis du har en funksjonshemming som denne, kan du prøve å se på øyenbryn eller munn på folk. (De fleste kan ikke se forskjellen.)
Trinn 8. Nyt ensomheten
Vulkaner verdsetter tiden de bruker alene, og bruker den til å jobbe med å nå målene sine (enten de driver med læring, trening, meditasjon eller gjør noe annet).
Trinn 9. Tilpass Vulcan -livsstilen til dine egne forhold
Det er ulogisk å engasjere seg i vaner som er uhjelpsomme eller til og med skadelige under dine unike omstendigheter. Ta en logisk tilnærming til livet ditt, og gjør tilpasninger basert på det som passer deg best.
- Husk at du er et menneske. En vulkanisk livsstil er kanskje ikke perfekt for et menneske, og dine følelsesmessige behov kan være forskjellige. Hvis du finner ut at dine behov ikke blir dekket, kan du jobbe med å møte dem, selv om det innebærer å gjøre ting (som å klemme mennesker eller gråte) som Vulcans vanligvis ikke gjør.
- En vulkanisk livsstil passer noen mennesker bedre enn andre. Hvis det ikke passer deg, betyr ikke dette at noe er galt med deg. Vulkaner setter pris på mangfold, så verdsett det som gjør deg unik, og finn den livsstilen som fungerer best for deg.
Metode 3 av 5: Bygg ditt intellekt
Intelligens er ikke medfødt. Det er noe praktisert, foredlet og vokst. En Vulcan studerer og lærer alltid nye ting.
Trinn 1. Fokuser på studiene
Vulkaner lærer og studerer alltid nye ting. Hvis du er på skolen, vær oppmerksom og ta gode notater. Hvis du har en jobb, fortsett å lære mens du jobber.
- Finn ut hva du spesialiserer deg på, og arbeid spesielt hardt med å bygge ferdigheter på disse områdene.
- Prøv å bruke litt av fritiden din på å lære nye ting på nettsteder som Khan Academy.
Trinn 2. Dyrk nysgjerrighet
Når du ikke forstår noe, kan du si "Fascinerende" og begynne å undersøke. Det er alltid nye ting å lære.
- Erkjenn at alle har noe å lære deg. Se om du kan lære av dem.
- Stolthet er ulogisk. Ikke la sjalusi fortære deg hvis du ser noen som er dyktigere på et område enn du er. Se i stedet hva du kan lære av dem.
Trinn 3. Øk ditt ordforråd
Vulkaner liker ofte å være presise i talen sin, så bruk det ordet som passer best i situasjonen, spesielt hvis du snakker med utdannede mennesker.
Juster ordforrådet høflig når du snakker med små barn eller personer med begrenset utdannelse. Det er ulogisk å snakke på måter som andre mennesker ikke kan forstå
Trinn 4. Forfølge kunstneriske muligheter
Mens mange vulkaner forfølger STEM -felt, overser de heller ikke verdien av kunsten. Musikk, maleri og andre kunstneriske aktiviteter passer alle for Vulcans.
Å lene seg til å spille et musikkinstrument er gunstig for hjernen
Trinn 5. Prøv gåter på fritiden
Vulkaner spiller ofte spill som sjakk og Kal-toh for å øve tålmodigheten og logikken. På jorden kan du velge å spille spill som sjakk, brikker, Sudoku og logiske puslespill som du kan laste ned på en telefon eller et nettbrett.
Godta nederlag grasiøst når det skjer. En vulkan forstår at ekte perfeksjon er praktisk talt umulig, og det er høyst sannsynlig at du vil tape fra tid til annen. I stedet for å se et tap som et tegn på personlig svikt, erkjenn at det er en naturlig forekomst og en læringsmulighet. Lær, og prøv igjen
Trinn 6. Baser dine meninger på bevis
Et vanlig menneskelig problem er at folk baserer sine meninger på følelser, selv når bevisene er motstridende eller svake. Se på hva dataene og forskerne sier. Baser dine synspunkter faktisk, og vær åpen for å ombestemme deg hvis du får bedre informasjon.
- Hvis du ser bevis som motsier din mening, må du undersøke det grundig. Lær hva du kan. Vær åpen for å ombestemme deg og si at du tok feil før. En logisk person er åpen for ny informasjon.
- Hvis du ikke har undersøkt noe, prøv å unngå å danne deg en mening. Si "Jeg vet ikke nok om emnet til å snakke ettertenksomt om det."
Trinn 7. Lær noe nytt hver dag
Læring bør være en livslang vane. Fortsett å utforske nye ideer og lær om nye perspektiver.
Metode 4 av 5: Prioritering av logikk fremfor følelser
Trinn 1. Stopp deg selv når du føler en følelsesmessig reaksjon
Vulkaner er ikke følelsesløse; de har sterke følelser som de velger å ikke offentlig uttrykke. Når du legger merke til deg selv som opplever følelser, ta et øyeblikk å pause og reflektere. Dette kan stoppe deg fra å reagere følelsesmessig eller irrasjonelt.
- Merking av følelser kan hjelpe deg med å håndtere dem. Fortell for eksempel deg selv "Jeg opplever frustrasjon" eller "Jeg føler meg trist." Mentalt erkjenn følelsene.
- Du trenger ikke å reagere på ting med en gang. I stedet, pause, kjenn på følelsen, og la den passere. Tenk deretter på hvordan du skal reagere logisk.
Trinn 2. Se etter en logisk måte å nærme deg et problem på
Fokuser på å se problemer som vanskelige utfordringer som skal løses. Vær villig til å nærme deg et problem fra flere perspektiver, og få andres innsikt i saken. (De kan legge merke til noe du har gått glipp av.)
Trinn 3. Behandle følelsene dine stille hvis det er nødvendig
Vulkaner opplever følelser, og de finner måter å håndtere dem på. Hvis du blir overveldet, unnskyld deg selv og gå et stille sted. Gjør noe som beroliger deg.
- Gråt kan frigjøre kjemikalier og hjelpe deg med å roe ned.
- Selv om vulkaner vanligvis ikke snakker om følelsene sine, synes mange mennesker det er nyttig å diskutere følelsene sine med en mentor eller en god lytter. Personen kan lytte til deg, tilby trøst etter behov, og deretter hjelpe deg med å finne en løsning på eventuelle problemer du står overfor.
Trinn 4. Øv tålmodighet
Vulcans forstår at suksess tar tid og krefter. Det er ikke sikkert du alltid får det ideelle resultatet, og det vil sannsynligvis ikke skje med en gang. Vær utholdende.
Ta feil i skrittet. Du vil ikke lykkes hver gang du prøver. Lær av det, og prøv igjen
Trinn 5. Vis respekt for andres følelser
Vulkaner samhandler med følelsesmessige arter som mennesker hele tiden, og blir aldri respektløse. Følelser gjør ikke andre mennesker dårligere, bare forskjellige. Sett pris på mangfold, og anerkjenn følelsene deres uten å avvise dem.
- Hvis noen er bekymret, kan du prøve å bekrefte følelsene sine ved å si noe som "Jeg kan fortelle deg at du er lei deg over dette" eller "Din frustrasjon er forståelig." Denne teknikken er ofte veldig effektiv for å berolige dem.
- Mens Vulcans vanligvis unngår å berøre andre, er noen ganger fysisk kontakt en logisk måte å trøste en person i nød. Du kan legge en hånd på ryggen eller plassere en arm rundt dem.
- Forstå hvordan menneskelige følelser fungerer. De fleste mennesker må først uttrykke sine følelser og lytte til noen som bekrefter følelsene deres. Når de er ferdige med å slippe ut følelsene sine, er de vanligvis rolige nok til å diskutere løsninger. Husk denne rekkefølgen. Det er ulogisk å foreslå løsninger før du har roet personen, for de vil ikke være klare for løsninger ennå.
Metode 5 av 5: Samhandling med andre
Trinn 1. Vær høflig
Vulcans streber etter å være høflige mot alle, også de som er forskjellige fra dem. Behandle andre mennesker med respekt og høflighet. God oppførsel er alltid logisk.
- Vulkaner kan til tider delta i mild, vennlig erting. Hvis en venn erter deg, kan du stille dem tilbake stille (så lenge det forblir sivilt). Aldri plage dem om usikkerheten, da dette kan skade følelsene deres.
- Noen vulkaner kan virke for stumpe, nedlatende eller frekke. Prøv å unngå disse fallgruvene. De skader relasjoner og vil ikke hjelpe deg med å nå dine mål.
Trinn 2. Respekter folks grenser
Vulcans respekterer folks personvern, personlige rom og grenser generelt. Hvis noen uttrykker ubehag med noe, beklager og stopp umiddelbart.
Spør før du berører. For eksempel, i stedet for å spontant klemme din gråtende venn, spør "Vil du ha en klem?" og se hvordan de reagerer
Trinn 3. Setter pris på mangfold
Vulcans verdsetter "uendelig mangfold i uendelige kombinasjoner", og dette inkluderer menneskelig mangfold. Vis respekt og høflighet til alle, uavhengig av rase, kjønn, funksjonshemming, religion, LHBTQ+ -status, kultur, kroppstype og mer.
- Diskriminering er ulogisk. Stemmeavvisning hvis noen kommer med en upassende kommentar, eller bestemmer seg for å håne eller respektere noen som er annerledes.
- Ulike mennesker har forskjellige preferanser. Innse at preferansene dine ikke definerer hva som er universelt bra eller dårlig, bare det som fungerer best for deg. På samme måte er ikke andres generelle preferanser en trussel mot deg.
Trinn 4. Ikke tro på sladder
Vulkaner sladrer ikke, og de har heller ingen interesse av det. Nekter å delta i å spre rykter eller snakke negativt om mennesker bak ryggen.
Hvis folk inviterer deg til å delta i sladder, avslår du. Du kan si "Jeg vil ikke si noe om [personens navn] som jeg ikke ville si til ansiktet hans."
Trinn 5. Nekter å spille en rolle i mishandling av andre
Vulcans har sterke verdier, og vil ikke hule for gruppepress. Hvis du er vitne til mobbing, grip inn. Her er ting du kan gjøre:
- Gi mobberen et bestemt blikk og si "Det er nok" eller "Stopp".
- Snakk med offeret. Start en hyggelig samtale, mens du ignorer mobberen. Offeret vil sannsynligvis være takknemlig, og hvis du fortsetter lenge nok, kan mobberen kjede seg og gå.
- Få en autoritetsfigur for å få hjelp. Vær villig til å vitne om det som skjedde.
Trinn 6. Involver deg selv i en sak som er større enn deg selv
Spock har uttalt at behovene til de mange oppveier behovene til de få. Bruk tid på å jobbe mot det gode. Du kan være frivillig, iverksette politiske tiltak (f.eks. Ved å protestere mot skadelig politikk eller støtte miljøet), eller til og med gjøre noe så enkelt som å redigere wikiHow -artikler.
Å skade deg selv ved å neglisjere dine egne behov i jakten på din sak er ofte unødvendig og ulogisk. Hvis du jobber for hardt, stopp. Mediere, trene, hvile eller gjøre noe annet for å gjenopprette energien din
Trinn 7. Erkjenn når en følelsesmessig visning kan være det logiske handlingsforløpet
Å være logisk trenger ikke å bety å fornekte alle følelsene dine. Noen ganger er følelsesmessige skjermer effektive for å formidle viktigheten av noe.
- Å vise folk hvor mye du bryr deg om dem, kan styrke relasjoner.
- Å kommunisere avsky eller ulykke kan signalisere til mennesker når deres oppførsel er veldig upassende.
- Å vise lidenskap for et problem signalerer viktigheten av det.
Trinn 8. Ønsker andre lykke til
Vulkaner forteller andre at de skal "leve lenge og blomstre." Kommuniser din positive intensjon til andre mennesker.
Tips
- Prøv å gjøre dette gradvis for å hjelpe det til å holde seg til tankegangen din.
- Noen vulkanere foretrekker ikke å bruke sammentrekninger, og å bruke mer formelt språk.
- Ikke planlegg livet ditt for tungt rundt trivia og detaljer om Vulcans. Det er ulogisk å adoptere vaner som kan være til hinder for deg, og Star Trek inkluderer motsetninger når det gjelder Vulcans.
