Julen er en spennende tid, men den kan også være superstressende. Heldigvis er det mulig å trives denne julen og lage gode minner! Du kan overleve julen med familien ved å sette grenser og fokusere på moro. For å overleve julehandelen, lag et budsjett og planlegg fremover. Hvis du tilbringer julen alene, kan du delta på høytidsarrangementer, være frivillig og nyte favoritttradisjonene dine. I tillegg overlever du kontorfesten ved å holde din holdning profesjonell, men morsom. Til slutt, ta godt vare på deg selv, inkludert å lage et juleoverlevelsessett.
Trinn
Metode 1 av 5: Overlev jul med familien din
Trinn 1. Planlegg tid for å se alle hvis du er en del av en blandet familie
Å være en del av en blandet familie kan få julen til å føles overveldende, men det er mulig å tilbringe tid med alle du er glad i. Ta kontakt med alle dine familiemedlemmer for å finne ut hva de planlegger for ferien. Avtal deretter for å delta på så mange høytidsfeiringer som mulig.
- For eksempel kan du ha barna dine til jul mens eksen din har barna til julaften. På samme måte kan du tilbringe helgen før jul med din fars familie og juledag med din mors familie.
- Snakk med din ektefelle om mulig å slå av hvilken familie du tilbringer 1. juledag med hvert år.
- Hvis alle kommer overens, kan du vurdere å arrangere en stor julefeiring for alle dine familiemedlemmer.
Tips:
Vær fleksibel når du feirer høytiden. Det spiller ingen rolle hva kalenderen sier. Nyt favorittferietradisjonene dine med familien din, selv om du trenger å gjøre det på en annen dato.
Trinn 2. Sett grenser for familiemedlemmer som forårsaker problemer
De fleste familier har drama som dukker opp rundt ferien. Du trenger imidlertid ikke la det ødelegge julen din. Lag et sett med forventninger til familiemedlemmer du ikke kommer overens med. Fortell deretter alle disse grensene og konsekvensene for å krysse dem.
Fortell for eksempel et familiemedlem som blir full og roper at det ikke er lov å drikke alkohol ved julemiddagen. Fortell på lignende måte en slektning som dukker opp sent at du starter middagen uten dem hvis de ikke er i tide
Trinn 3. Øv på planlagte svar på irriterende spørsmål som alltid dukker opp
Å tilbringe tid med familien betyr ofte å svare på spørsmål du aldri skulle ha blitt stilt. Selv om dette er frustrerende, kan det å forberede et svar være den beste måten å håndtere det på. Vurder hva slags spørsmål du vanligvis får, og øv deg deretter på å svare på dem.
Som et eksempel kan du bli spurt om du er sammen med noen. Du kan trene på å si: "Akkurat nå fokuserer jeg på karrieren min og koser meg med vennene mine." På samme måte kan du bli spurt om du får en ny baby. Du planlegger kanskje å svare, "Familien vår føler seg komplett."
Trinn 4. Be familiemedlemmene dine godta å bare diskutere nøytrale emner
Noen emner er som kryptonitt til høytidsmåltider, så snakk med familiemedlemmene dine om å lage en liste over "trygge" emner. Unngå emner som er kontroversielle, som politikk og religion. Fokuser i stedet på popkultur, hobbyer og favorittferieminner.
For eksempel kan dere alle være enige om å unngå aktuelle hendelser, politikk, religion, dating og familieplanlegging. I stedet kan du diskutere filmer, ferier og favorittminner sammen
Trinn 5. Se en feriefilm for å tilbringe tid sammen uten å kjempe
Lag en liste over feriefavoritter som hvert familiemedlem liker. Pop inn en film for å skape 90 minutter med ro i høytiden. Len deg deretter tilbake og slapp av.
De fleste vil se klassikerne, som A Christmas Story eller Home Alone
Trinn 6. Ær mistet dine nærmeste hvis du har å gjøre med sorg
Ferien kan være en vanskelig tid hvis du nylig har opplevd et tap. Gjør noe spesielt for å huske din kjære i løpet av denne tiden. Dette kan være en tradisjon du delte med dem, eller en måte å hedre minnet på. Dette kan hjelpe deg med å håndtere sorgen din i denne sensitive tiden.
- La oss for eksempel si at du har en familietradisjon med å se på julelys. Hvis du mistet bestemoren din i løpet av året før, kan du invitere familiemedlemmene dine til å gå ned hennes favorittgater for lysvisning.
- For et enkelt alternativ kan du henge strømpen på et spesielt sted og omgi den med bilder fra tidligere jul.
- Hvis du er religiøs, kan du tenne et lys for dem under julaften.
Metode 2 av 5: Overleve julehandel
Trinn 1. Sett et budsjett for hvor mye du kan bruke på jul
Skriv først ned alt du planlegger å kjøpe i løpet av høytiden. Sjekk deretter tilgjengelige midler og bestem hvor mye penger du er komfortabel med å bruke. Alloker pengene dine til de forskjellige elementene du vil kjøpe, slik at du vet hvor mye du kan bruke. Prioriter utgiftene dine slik at du kan betale for de tingene som er viktigst for deg.
For eksempel kan du bestemme deg for at du kan bruke $ 350 på jul. Du kan tildele $ 100 for å kjøpe gaver til barna dine. Deretter kan du tildele $ 100 for å kjøpe gaver til andre venner og familiemedlemmer. Du kan budsjettere $ 50 for et juletre, $ 50 for forsyninger til håndverksdekorasjoner og $ 50 for å kjøpe ingredienser til rettene du lager til julemiddagen
Tips:
Du føler deg sannsynligvis presset til å bruke mye i løpet av ferien, men du kan ha en meningsfull og hyggelig ferie på et budsjett. Hvis du mangler penger, snakk med familien din om hva du har råd til. Se deretter etter budsjettvennlige alternativer for gaver, som DIY-gaver, butikkfunn eller salg.
Trinn 2. Lag en liste over hvem du kjøper for før du handler
Feriehandel blir mye mer stressende når du ikke er sikker på hvem som er på listen din. Tenk på hvem du med rimelighet kan forvente å kjøpe gaver for i år, og skriv deretter ned alle navnene. Hvis du har et budsjett, kan du ringe folk på listen din for å dobbeltsjekke at du bytter gaver.
Hvis du vet at du vil delta i en hvit elefant, må du også inkludere gaver på listen din. Du kan skrive en gave på $ 10 for gaveutvekslingen på kontoret
Trinn 3. Start ferien med å handle tidlig for å unngå å ha det travelt
Feriehandel er en stressende opplevelse for de fleste, og det er verre når du er helt på tampen uken før jul. Planlegg starten på ferien din før Thanksgiving for å gi deg tid til å få alt gjort uten å føle deg overveldet.
- Prøv å hente noen ting om gangen mens du er ute og handler.
- Hvis du kommer over en gave som ville være perfekt for noen, kan du kjøpe den selv om julen fortsatt er måneder unna. Du vil takke deg selv i desember!
Trinn 4. Ignorer ferietilbud med mindre du planla å kjøpe varen
Ferietilbud føles som en stor poengsum, men de er sløsing med penger hvis du ikke trengte varen. Ikke la bratte rabatter lure deg til å kjøpe noe du ellers ikke ville kjøpe. Kjøp salgsvarer bare hvis du kjøper dem til vanlig pris.
- For eksempel kan du se mye på en TV som kan være en flott gave til barna dine. Det er imidlertid ikke et godt kjøp hvis de allerede har en TV, og du hadde planlagt å skaffe dem noe annet.
- På samme måte kan du se en nedsatt MP3 -spiller som du vurderer å kjøpe til søsteren din. Imidlertid kan det være bedre å hoppe over avtalen hvis du ikke er sikker på at hun kan bruke den.
Trinn 5. Bestill julegaver på nettet hvis du ikke liker å gå i butikkene
Unngå kjas og mas i feriehandelen ved å gjøre hjemme i pyjamasen. Søk etter de perfekte gavene til familien din online og få dem sendt til deg. For å holde prosessen så stressfri som mulig, bestill gavene dine minst 3-4 uker før jul for å sikre at de kommer i tide.
- Mange nettsteder tilbyr gratis frakt hvis du bruker for et visst beløp.
- Hvis du bestiller gavene dine i tre uker før jul, er det best å betale for forsendelse slik at du mottar dem i tide.
Trinn 6. Unn deg selv en matbit eller en liten gave mens du er ute og handler
Gjør shopping morsommere ved å gjøre noe hyggelig for deg selv. Du har kanskje ikke mye penger å bruke, så gi deg selv en liten godbit. Her er noen alternativer:
- Kjøp deg en julekake.
- Prøv godbitene på kjøpesenteret i bakeriet eller godteributikken.
- Få et par varme sokker med ferietema.
- Kjøp deg en badekar eller lotion til ferien.
- Få deg varm kakao.
Metode 3 av 5: Overlever jul alene
Trinn 1. Delta på feriehendelser i samfunnet ditt
Å være alene i julen er veldig vanskelig, men du trenger ikke å være hjemme alene. Sjekk lokale nyhetsnettsteder og Facebook -arrangementer for å finne aktiviteter i ditt område. Deretter kan du delta på samfunnsarrangementer slik at du kan nyte høytiden. Se etter hendelser som disse:
- Et juleprogram i en lokal kirke eller skole.
- Feriekarnevaler i kirker eller parker.
- Markeder for julehåndverk.
- Juletre -tenningsseremonier.
- En ferieparade.
Trinn 2. Bruk fri til å gjøre en favoritt hobby
Du har sannsynligvis ekstra fri i løpet av ferien, så dra fordel av det. Ikke bruk den tiden på å føle deg blå om å være alene. Gjør i stedet noe du liker, men kanskje ikke alltid har tid til å gjøre. For eksempel kan du gjøre 1 av følgende:
- Les en bok.
- Strikk eller hekle et skjerf.
- Maling.
- Lag et modelltog.
- Bygg et fuglehus.
- Farge i en voksen fargebok.
- Gå tur.
- Ta en tur hvis du liker å reise.
Trinn 3. Stek julegodter for å spre jubel til andre
Å dele godbiter med andre kan fylle deg med ferieånden, så stek noen kaker, en kake eller en kake. Del deretter ut godbitene dine til kolleger, naboer eller medlemmer av trossamfunnet ditt, hvis du har en.
Lag dine favorittgodbiter som gir deg gode ferieminner
Trinn 4. Frivillig for å hjelpe andre slik at du føler deg koblet til samfunnet ditt
Å gi tilbake er en fin måte å føle ferien på, selv om du er alene. I tillegg hjelper det deg å komme i kontakt med andre og minner deg om at du er en del av noe større enn bare deg selv. Gjør noe hyggelig for noen andre denne høytiden. Her er noen forslag til frivillig arbeid:
- Spill nissen eller fru Claus.
- Vær en alv i Santa's Village.
- Les feriebøker for barn på det lokale biblioteket.
- Rett et barns lek til kirken, samfunnshuset eller biblioteket ditt.
- Server mat på et suppekjøkken.
- Besøk de eldre.
- Barnevakt for en enslig forelder som trenger tid til å kjøpe gaver.
Trinn 5. Delta på religiøse tjenester hvis du praktiserer en religion
Hvis du er medlem av en religion, kan du bruke mer tid på tilbedelsesstedet for å komme i kontakt med din åndelige tro. I tillegg til å minne deg på at du ikke er alene, vil dette også hjelpe deg med å få kontakt med andre medlemmer av trossamfunnet ditt. Delta på gudstjenester, korøvelser og alle juleprogrammer som tilbys.
Hvis du er åpen for religion, men ikke nødvendigvis følger en, kan det fortsatt være et godt alternativ å delta på gudstjenester på forskjellige tilbedelsessteder
Metode 4 av 5: Overleve kontoret julebord
Trinn 1. Nyt drinkene på festen, men kjenn dine grenser
Det er greit å ha det gøy på en kontorfest, og det kan være alkohol tilgjengelig. Ikke vær redd for å nyte et par cocktailer, øl eller glass vin. Sett deg imidlertid en grense for deg selv, slik at du ikke blir for beruset. Kontorfester er vanligvis semi-profesjonelle, så det er best å unngå å bli full.
For eksempel kan du begrense deg til 1 drink hvis du har lav toleranse for alkohol. Alternativt kan du ha 2-3 drinker hvis du har en høy toleranse for alkohol
Trinn 2. Kle deg konservativt fordi du fortsatt er i en arbeidsfunksjon
Kontorfester gir deg en mulighet til å uttrykke din stil, men ikke ta det til det ekstreme. Du kan ha på deg et morsomt ferieantrekk eller en stygg genser, men ikke velg noe som vil se uprofesjonelt ut. Velg i stedet et antrekk som er uformelt profesjonelt.
- For eksempel kan du bruke en stilig feriekjole, men du kan unngå klubbklær. På samme måte kan du bestemme deg for å bruke khakier og en knapp opp i stedet for en dress.
- Hvis du gjør en stygg genser, ikke velg et trykk som er støtende. For eksempel er en penis -spøk kanskje ikke passende for kontoret.
Trinn 3. Oppretthold profesjonelle grenser med dine kolleger
Under en feriefest er det normalt å bli vennlig med kollegaene dine. Imidlertid må du ikke slå på noen eller dele noe du ikke vil spre rundt kontoret ditt. Husk at dette fortsatt er kollegaene dine.
Hvis du flørte når du drikker, kan det være best å unngå å drikke helt
Tips:
Bli partner med en kontorvenn for å overvåke hverandres oppførsel. Gå inn hvis du ser den andre personen ta en risikabel beslutning.
Trinn 4. Hold deg til ikke-arbeidsrelaterte samtaleemner
Du kan være på en arbeidsfest, men ingen vil snakke. Diskuter i stedet popkulturen, ferieplanene dine og hobbyene dine. Bruk denne tiden til å bli kjent med dine kolleger på et personlig nivå.
Hvis du er redd for at du vil si feil, snakk om hva som skjer på festen. Si ting som: "Hva fikk du fra din hemmelige julenisse?" eller "Hvor lenge tror du disse informasjonskapslene kommer til å vare?"
Trinn 5. Nyt tiden din med dine kolleger for å øke kontormoralen
Feriefester er ikke ment å være stressende, så prøv å ha det gøy. Chat med kollegaene dine, slik at du føler deg mer forbundet. Dette kan bygge moral og gjøre arbeidet morsommere gjennom året.
Din holdning kan gjøre en stor forskjell. Fortell deg selv at du kommer til å ha det gøy, og du vil sannsynligvis gjøre det
Metode 5 av 5: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Sett håndterbare forventninger til hva du kan oppnå i år
Du vil sannsynligvis at familien din skal ha den beste julen noensinne, men det er viktig å gjenkjenne grensene dine. Snakk med familie og venner om forventningene deres og hva du vil ha av ferien. Lag deretter en liste over håndterbare juleplaner som vil hjelpe dere alle til å få en best mulig ferie.
- For eksempel vil du kanskje kjøpe julegaver til alle dine nieser og nevøer, men det kan være for dyrt. Du kan i stedet ordne en hemmelig julenisse slik at hvert barn får en gave fra familiemedlemmer.
- På samme måte kan du bestemme at barna dine kan se Nøtteknekkeren eller gå på skøyter, men ikke begge deler.
Trinn 2. Øv takknemlighet for velsignelsene du har i livet ditt
I løpet av ferien er det lett å fokusere på det som ikke går som det skal. I stedet for å bekymre deg for det krympende budsjettet eller din voksende huskeliste, kan du lage en liste over ting som går bra for deg. Skriv ned 5-10 ting du er takknemlig for hver dag. Alternativt kan du oppgi listen høyt.
Du kan liste opp ting som "Mitt varme hus, familien min, kjæledyrene mine, en jobb jeg liker, deilig mat å spise og et fellesskap som kommer sammen."
Trinn 3. Unn deg en enkel nytelse for å øke humøret
Akkurat nå er du sannsynligvis opptatt med å gjøre ting for alle andre i livet ditt. Vis deg selv litt kjærlighet også! Gi deg selv en liten godbit som din favorittmatbit, en feriedrikk eller en liten gave.
Ta for eksempel din favorittkaffe med ferietema fra en lokal kaffebar på vei til jobb eller bestill en liten gave til deg selv mens du handler på ferie. På samme måte kan du få et nytt par feriepyjamas til deg selv eller gå ut til lunsj i stedet for å spise ved skrivebordet ditt
Trinn 4. Sett av litt alene tid slik at du kan hvile og lade opp
Det er lett å bli overveldet i juletider, så ta deg litt tid. Selv om dette kan være lettere sagt enn gjort, er det mulig å planlegge korte perioder med fritid i den travle ferien. Her er noen ideer for å stjele noen øyeblikk alene:
- Stopp på en kaffebar etter jobb og les en time.
- Ta et varmt bad og lås døren til badet.
- Planlegg en pause under julehandelen, slik at du kan slappe av.
- Gå av en time for tidlig og bruk den tiden på å drive med en hobby.
- Gå en liten tur alene eller med et kjæledyr.
Trinn 5. Gå på aktive familieutflukter for å øke humøret
Ved å være aktiv frigjør du gode hormoner som kalles endorfiner, som hjelper deg til å føle deg lykkeligere. Inviter familien din til å gjøre en morsom ferieaktivitet sammen. Her er noen ideer:
- Gå på skøyter.
- Gå rundt i et nabolag og se på julelysene og drikk kakao.
- Gå caroling.
- Gjør en jakt på ferie.
- Kutt ditt eget juletre.
- Gå aking.
Trinn 6. Begrens forbruket av sukker, koffein og alkohol
Ferien er stressende, så det er fristende å bruke sentralstimulerende midler som sukker eller koffein for å klare det. I tillegg kommer du antagelig til mange feriearrangementer som tilbyr godbiter og drikke. Imidlertid kan disse stoffene få deg til å føle deg verre enn før. Tillat deg selv ikke mer enn 1 eller 2 godbiter, koffeinholdige drikker eller alkoholholdige drikker hver dag.
Følg med på hvor mange søtsaker, koffeinholdige drikker og alkoholholdige drikker du har hver dag, slik at du er klar over hva du spiser
Trinn 7. Lag et juleoverlevelsessett for å komme deg gjennom vanskelige dager
Selv om du kan føle at du trenger å være lykkelig, er det normalt å føle seg stresset og overveldet i løpet av ferien. For å hjelpe deg med å takle disse følelsene, lag et juleoverlevelsessett som du kan trekke ut når du føler deg ned. Her er noen ting du kan inkludere i settet ditt:
- Peppermynteolje for et raskt humørsving.
- Et mykt, varmt teppe som hjelper deg med å bli varm og behagelig.
- En oppløftende bok eller et blad som gleder deg.
- En eske med din favorittte eller en pose med favorittkaffen din.
- Bilder av glade juleminner fra tidligere år.
- Noen godterier for en rask godbit.
- En takknemlighetsliste for å minne deg om dine velsignelser.
- Din favorittferiefilm.
