Wii -passform er veldig populær rundt om i verden. Du kan gjøre aerobic, spille balansespill, teste styrken din, gjøre yoga og mer! Trening kan faktisk være morsomt!
Trinn
Trinn 1. Opprett en konto for å starte
Velg en Mii som vil representere deg. Skriv deretter inn høyden og bursdagen din.
Trinn 2. Start din første kroppstest
Slå på brettet, og trå på det når du blir fortalt det. Når den spør deg hvor tunge klærne dine er, velger du enten tunge (4 lbs.), Lette (2 lbs.), Eller du kan angi vekten (trykk på annen) med fjernkontrollen.
Trinn 3. Wii -balansebrettet forteller deg å spre føttene like fra hverandre og slappe av
Etter at du har gjort dette, vil det måle deg.
Trinn 4. Når du er ferdig med å måle deg, viser det deg ditt balansesenter (COB)
Det kan være til venstre eller høyre, eller, hvis du har god holdning, i midten. Den viser deg også en skala som har kategoriene undervektig, normal, med risiko for overvekt og overvekt. Det er en liten stolpe som viser deg hvilken kategori du er i, og den forteller deg også din BMI (body mass index). Det skaper et bilde av kroppstypen din. Du gjør to tester (som balanse, etc.), og på slutten forteller det deg Wii -passformalderen din. Prøv å få det så nær din faktiske alder som du kan. Så får du sette deg et mål. Du angir hvor mye tyngre eller lettere du vil være, og hvor lenge (som i uker eller måneder).
Trinn 5. Når du er ferdig med kroppstesten, merker du fremgangen din med et stempel
Jo lenger du har blitt registrert, får du låst opp flere frimerker.
Trinn 6. Gå til hovedsiden og klikk på Trening
Du får din egen Fit Piggy som legger inn minutter etter hver kamp (som om spillet er fem minutter, legger det fem minutter inn i banken). Det oppgraderer for tiden du bruker i Wii Fit, som (10 timer {totalt} får du bronse Piggy, 20 timer {totalt} får du sølv, deretter gull senere).
Trinn 7. Velg din egen trener (en jente eller en gutt)
Trinn 8. Velg hvilken kategori du vil gjøre (yoga, aerobic, styrketrening, balansespill eller de ti beste)
Tips
- Hver gang du logger deg på, gjør du en kroppstest slik at du vet hvor mye vekt du går opp eller ned. (Vekten din endres rundt to kilo gjennom dagen, så prøv å gjøre kroppstesten på samme tid hver dag.)
- I yoga kan du gjøre solhilsen, kriger og andre grunnleggende yogastillinger.
- Du låser opp flere spill etter hvert som du utvikler deg.
- I styrketrening kan du gjøre push-up og sideplank, utfall, jack-kniver og flere muskelbyggingsøvelser.
- I balansespill kan du gjøre bord, fotball-heading, penguin-slide og flere spill for å forbedre balansen.
- I aerobic kan du gjøre grunnleggende trinn, jogging, hula-hoop og andre.
- På de ti beste kan du gjøre de ti beste tingene du har gjort (mest).
- Prøv å få 30 minutter i sparegrisen hver gang du spiller.
- Selv om du ikke mister mye vekt i begynnelsen, fortsett og du vil definitivt se resultater!
Advarsler
- Ikke hopp på balansen.
- Hvis du sletter Mii -en din, blir du representert med en Mii -gjest.
- Ikke belast kroppen for mye.
