Du kan trenge en høydemåling for helsen din, et skoleprosjekt eller en rekke andre årsaker. For å måle din egen høyde, vil du bruke en veggmarkeringsmetode. For å måle noen andre kan du bruke veggmarkering, et stadiometer eller til og med et spesialdesignet horisontalt målebrett. I alle disse tilfellene er riktig holdning og hodeposisjon ekstremt viktig. For å måle objekter eller bygninger, installer du en app på telefonen, og den kan gjøre jobben for deg.
Trinn
Metode 1 av 3: Sette opp en måling
Trinn 1. Finn en vegg som skal brukes til måling
Du leter etter en vegg som har uhindret tilgang. Den skal være solid uten vindu eller andre utskjæringer. Den må være bred nok til å passe personens skuldre helt uten at de berører noe annet. Gulvet i området skal også være plant.
Det er enda bedre hvis du kan finne en vegg som vender mot et speil. Dette lar deg spore bevegelsene dine under prosessen, noe som vanligvis resulterer i et mer nøyaktig sluttnummer
Trinn 2. Fjern alle kroppslige hindringer
Personen hvis høyde måles bør ta av seg skoene. Legg dem til siden og hold deg barbeint (eller bruk sokker) så lenge måleprosessen varer. Ta ned alt hårtilbehør som kan forstyrre måleprosessen, for eksempel en hestehale. Hvis personen har på seg en kappe eller jakke, må du ta den av.
En av grunnene til at store klær må fjernes er slik at du kan observere kroppsholdning og sørge for at personen står helt rett opp når den måles
Trinn 3. Stå opp rett
Flytt til veggen for måling. Plasser personen for å plassere ryggen mot veggen. Be dem om å holde seg fine og rette hele tiden. Når du ser på profilen deres fra siden, bør du kontrollere at ryggen på føttene, hodet, skuldrene og bunnen alle berører veggen lett.
Trinn 4. Plasser bena sammen
Be personen trekke beina litt nær hverandre. Vekten skal være balansert mellom begge føttene. Knærne og anklene skal være nær å berøre eller faktisk berøre hverandre.
For noen mennesker med knesykdommer kan dette være en ubehagelig posisjon. Ta kontakt med personen for å sikre at de ikke opplever smerter
Trinn 5. Legg hendene og armene på siden av kroppen
Motivet ditt vil kanskje knytte hendene foran dem eller krysse armene, men dette vil ha en effekt på holdningen og den endelige høydemåling. Be dem i stedet om å målrettet henge armene løst ved siden av dem.
Hvis du måler et barn, kan du be dem om å holde kroppen like rett som et brett og armene like halte som nudler
Trinn 6. Be dem se fremover
Pek på et sted på tvers av rommet, i øyehøydehøyde, og be om at de fokuserer på dette området mens du fullfører målingen. Sirkel rundt personen og sørg for at øynene og ørene er horisontale i forhold til hverandre i profilen. Dette kalles "Frankfort Plane" -justeringen og indikerer at hodet deres er i riktig posisjon.
- For å observere Frankfort -flyet riktig må du være like høy eller høyere enn personen som måles. Så, ha en trapp i nærheten for å hjelpe deg, om nødvendig.
- Hvis du måler et barn, må du se om de beveger hodet etter å ha pustet. Hvis dette er tilfelle, vil du ønsker å plassere hodet på nytt og deretter ta en rask måling.
Metode 2 av 3: Måle en persons høyde manuelt
Trinn 1. Bruk blyantmerkemetoden
Legg en blyant i en horisontal stilling over personens hode med spissen mot veggen. Senk blyanten til den når toppen av hodet, og behold nivået. Beveg blyantspissen sakte mot veggen til den merker. Få frem et fleksibelt målebånd. Plasser tapen mot veggen og mål fra gulvet til merket ditt.
- Du kan bruke hvilken som helst markeringsenhet, men en blyant er best, siden du kan slette merkene når du er ferdig. Bare sørg for å lage et mørkt nok merke slik at det er synlig når du trekker deg vekk.
- Sørg for at du holder tapen rett når du går opp fra veggen. Den skal også ligge lett mot veggen. Du kan bruke en rett linjal i stedet hvis du velger det, lage et veggmerke hver 12 tommer og deretter legge alt sammen.
- Hvis du måler deg selv, kan du gjøre denne metoden også, bare sørg for å holde blyanten i vater. Det hjelper også hvis du bruker en vegg overfor et speil, slik at du kan spore bevegelsene dine.
Trinn 2. Bruk et stadiometer
Dette er et medisinsk utstyr sammensatt av et målebrett festet til veggen med en nedtrekksstang (justerbar) øverst. La personen stå mot brettet og juster deretter stangen slik at den hviler på toppen av personens hode. Med et manuelt stadiometer må du skrive ned høyden der stangen møter brettet. Med et digitalt stadiometer vil høyden vises umiddelbart etter at du har justert stangen.
Det er ikke nødvendig å skyve målestangen ned på personens hode. Det er nok å berøre hodet lett med stangen
Trinn 3. Mål på en horisontal overflate
For å få et nøyaktig tall må du la personen ligge på et fast område. Du kan bruke et undersøkelsestabell på et legekontor for et lite barn. Eller en fast seng hvis du måler en immobile voksen. Be personen se mot taket. Trykk knærne lett sammen og ned til de kommer i kontakt med den flate overflaten. Bruk et målebånd til å måle fra foten til toppen av hodet.
- Vær oppmerksom på at denne metoden er mindre nøyaktig når den brukes med høyere personer. Så prøv å bruke en stand-up-veggmetode når det er mulig.
- Dette er ofte et godt alternativ for barn som beveger seg mye, men som er for store til måleinstrument for spedbarn og for svingende til å stå opp mot stadiometeret.
- Du kan også lage et penn- eller markeringsmerke ved foten og øverst på hodet og måle mellom merkene. Dette fungerer bra hvis du ikke har noe imot å merke et laken eller hvis du måler på en papiroverflate (som på en barnelege).
Trinn 4. Bruk en spesialisert horisontal hodegjerde og fotbrett
Dette er den foretrukne måten å måle spedbarn på. Du legger barnet i et måleområde. Deretter trekker du hodegjerde og fotbrett mot babyen til de møter hodet og føttene. Du måler fra brett til brett for å bestemme høyden.
Noen av de mer avanserte måleenhetene som finnes på barnelege, viser faktisk en digital visning av den endelige målingen eller avstanden mellom brettene
Trinn 5. Registrer den endelige målingen
Hvis det er mulig, er det alltid lettere å ha en person som måler mens en annen person skriver ned de resulterende tallene. Men hvis du gjør alt på egen hånd, må du bare skrive ned tallene så snart du har dem for å bevare nøyaktigheten.
- Registrer alle målingene dine til den nærmeste 1/8 tommer (0,1 cm).
- Det er en god idé å ta alle målingene to ganger, hvis det er mulig. Sammenlign de to resultatene for å se om de er nær nok til hverandre for å indikere nøyaktighet. Hvis de er mer enn 1/8 tomme fra hverandre, kan det være lurt å måle en gang til.
Metode 3 av 3: Måle objektets høyde ved hjelp av teknologi
Trinn 1. Kjøp og last ned en måle -app
Gå til appbutikken og søk etter en "måle -app". Du vil se en rekke alternativer dukke opp, inkludert Easy Measure -appen. Les gjennom anmeldelsene og se over prisene før du kjøper. Velg den som passer best for dine behov, og last den ned.
For eksempel har Easy Measure en rekke attraktive funksjoner. Den kommer med en animert opplæring som forklarer hvordan du måler måleutfordringer. Den lar deg også ta et bilde av det målte objektet og lagre det ved siden av målingen for enkel referanse
Trinn 2. Åpne appen
Når du er klar til å måle et objekt, må du se det for øyet og ta ut telefonen. Start programmet og fullfør alle forespurte kalibreringer. Prøv noen forskjellige måter å holde telefonen på for å holde den mest stabil.
Trinn 3. Pek kameraet mot objektet
Plasser kameraet i øyehøyde og rett det mot objektet det gjelder. Sørg for at du trekker fingrene ut av veien også. Gå fremover eller bakover for å få hele objektet inn i visningsrammen. Dette kan ta litt øvelse, så gi deg god tid.
En del av kalibreringsprosessen innebærer å angi riktig kamerahøyde. Det er best hvis du trekker 4 tommer fra høyden din og bruker det tallet (bare så lenge du holder kameraet i øyehøyde)
Trinn 4. Ta et klart bilde av objektet
Ta et par bilder av objektet og vent til målemagien finner sted. Appen vil vise høyden på objektet, og du har muligheten til å lagre denne informasjonen for senere eller til og med dele den på sosiale medier.
Hvis du tviler på nøyaktigheten av den endelige målingen, gjør noen testkjøringer på objekter i nærheten av deg. Bruk kameraet til å måle disse objektene, og ta deretter en tradisjonell målebånd også. Sammenlign de to tallene, og de skal stå på linje med 1/8 tommer
Tips
Det er alltid en god idé å ta minst to høydemålinger. Deretter kan du legge dem sammen og dele med to for å få et gjennomsnitt. Eller du kan kaste ut en av målingene hvis det ser ut til å være en outlier
Advarsler
- Vær oppmerksom på at du må fullføre de personlige målingene på en hard overflate, ellers blir resultatene unøyaktige. Personen som måles kan for eksempel ikke stå på teppet.
- Det kan være lurt å tilby en person muligheten til å bli målt privat hvis han er sjenert eller nøler.
