Salsadans oppsto på 1970 -tallet i New York City, påvirket av dansestiler fra Cuba og Puerto Rico. Det er en livlig, sensuell dans som du kan fremføre på fester eller danseklubber. Start med å lære grunnleggende salsabevegelser som "On1" -timing, en høyresving og en tverrkroppsledning. Øv deretter på å danse salsa med en partner. Du kan også ta en salsakurs for å forbedre dansetrinnene dine og ta dem til neste nivå.
Trinn
Del 1 av 5: Gjør "On1" Timing
Trinn 1. Plasser føttene i hoftebredde fra hverandre i nøytral stilling
Føttene dine skal være flate på gulvet.
Trinn 2. Trinn venstre fot fremover foran deg
Dette er telle 1.
Salsadans har 1-8 tellinger. Følg alltid med på salsamusikk ved å gjøre 8 trinn om gangen
Trinn 3. Gå tilbake på høyre fot for telling 2
Ikke løft høyre fot. Bare overfør vekten tilbake til høyre fot.
Trinn 4. Sett venstre fot tilbake til nøytral posisjon for telling 3
Hold deg stille for telling 4.
Teller 4 og 8 regnes som en pause, så du vil aldri gjøre et steg på disse tellinger
Trinn 5. Trinn høyre fot bak deg for telling 5
Hold deg lys på føttene mens du går bakover.
Trinn 6. Overfør vekten til venstre fot på telling 6
Ikke løft eller løft venstre fot mens du gjør dette.
Trinn 7. Ta høyre fot tilbake til nøytral posisjon for telling 7
Hold deg stille for telling 8. Poeng
0 / 0
Del 1 Quiz
Hvor mange ganger går du med hver fot i en 8-teller?
Du går fire ganger med hver fot - ett skritt tas på hver telling.
Nei. På tellinger 2 og 6 setter du vekten over på den andre foten, slik at du ikke trenger å gå i det hele tatt. Du vil "hvile" på tellinger 4 og 8, ganske enkelt stå stille uten å bevege føttene. Gjett igjen!
Du går to ganger med venstre fot og en gang med høyre fot.
Lukk, men ikke helt. Dansen ville ikke vært symmetrisk hvis du tok et annet antall trinn med hver fot. Det er lett å blande seg når du teller trinnene, så løp gjennom dem en gang til for å se hvor mange ganger du går med hver fot. Det finnes et bedre alternativ!
Du går to ganger med hver fot.
Riktig! Du går frem med venstre fot på telling 1 og bakover på telling 3 - to trinn totalt. Med høyre fot går du fremover på telling 5 og bakover på telling 7. Les videre for et nytt quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 2 av 5: Lær en høyresving
Trinn 1. Begynn i nøytral posisjon
Gå fremover med venstre fot for telling 1.
Trinn 2. Snu høyre fot rundt slik at den peker motsatt retning for telling 2
Tærne skal vende vekk fra venstre fot.
Trinn 3. Bruk momentum til å snu med urviseren for telling 3
Løft venstre fot og før den tilbake til nøytral posisjon.
Etter svingen, vær stille for telling 4
Trinn 4. Plasser høyre fot bak deg for telling 5
Gå lett tilbake med foten.
Trinn 5. Len vekten din fremover på venstre fot for telling 6
Ikke løft venstre fot når du lener deg fremover. Hold føttene plantet på bakken.
Trinn 6. Gå tilbake til nøytral posisjon for telling 7
Hold deg stille for telling 8. Poeng
0 / 0
Del 2 Quiz
Sant eller usant: I en høyresving vil høyre tær vende vekk fra venstre fot etter telling 2.
ekte
Du har rett! Telle 2 er når du begynner å ta turen, og starter med å vri høyre fot vekk fra venstre. Tærne skal vende motsatt retning som venstre hæl. Les videre for et annet quizspørsmål.
Falsk
Nei. For å gjøre en høyresving må du starte med å snu en fot. Hvis høyre tær fortsatt vender i samme retning som venstre fot etter telling 2, har du ikke startet svingen ennå. Prøv et annet svar …
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 3 av 5: Gjøre en tverrkroppsledning
Trinn 1. Start i nøytral posisjon
Trinn venstre fot fremover på telling 1.
Trinn 2. Trinn høyre fot til høyre for telling 2
Legg den lett ned.
Trinn 3. Plasser venstre fot ved siden av høyre fot for telling 3
Kroppen din skal være åpen til siden, og høyre og venstre fot skal begge vende mot siden av rommet, parallelt med hverandre.
Hold inne for telling 4
Trinn 4. Trinn på plass på høyre fot for telling 5
Len deg ned på høyre fot. Ikke løft eller løft foten.
Trinn 5. Vri høyre fot mot baksiden av rommet på telling 6
Den skal stå vinkelrett på venstre fot.
Trinn 6. Plasser venstre fot ved siden av høyre fot for telling 7
Hold for telling 8.
Gjør disse trinnene noen ganger før du prøver en tverrgående kroppsledning med en partner. Å ha trinnene ned vil gjøre det lettere for deg å lede partneren din
Poeng
0 / 0
Del 3 Quiz
På hvilken telling skal høyre fot være vinkelrett på venstre?
Count 3
Ikke helt! På telling 3 beveger du venstre fot og åpner kroppen til siden av rommet. Føttene dine vil faktisk være parallelle med hverandre, ikke vinkelrett. Gjett igjen!
Count 5
Lukk! Du beveger faktisk ikke føttene dine i det hele tatt på tellende 5. Du legger ganske enkelt vekten på høyre fot, som fortsatt er parallell med venstre. Prøv igjen…
Count 6
Ja! På telling 6 flytter du høyre fot fra vendt mot siden av rommet til mot baksiden av rommet. Dette vil få den til å danne en rett vinkel med venstre fot. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 4 av 5: Gjør salsa med en partner
Trinn 1. Hold partneren din i en lukket posisjon
I salsa er det en bly (vanligvis mannen) og en følge (vanligvis en kvinne). Hvis du leder, ta venstre hånd og hold partnerens høyre hånd i et løst grep med tommelen på hånden. Legg høyre hånd på partnerens øvre rygg. Hold god plass mellom deg og partneren din, og hold dem løst.
- Ikke grip partneren for tett eller stiv opp armer eller ben mens du holder dem. Hold deg avslappet og løs.
- Som ledelse starter du alle salsatrinnene fremover. Som følger vil partneren din begynne alle trinnene som går bakover.
Trinn 2. Gjør "On1" -steget med en partner
Begynn i lukket stilling med partneren din. Trinn venstre fot fremover og len deg til venstre for telling 1. Partneren din flytter høyre fot bakover og lener seg med deg til venstre. Legg deretter vekt på høyre fot for telling 2. Partneren din legger vekt på venstre fot. Trinn venstre fot bakover for telling 3. Partneren din vil gå sin høyre fot fremover. Hold deg i nøytral posisjon for telling 4.
- Gjenta disse trinnene igjen for telling 5, 6, 7 og 8.
- Sørg for at du forsiktig veileder partneren din når du beveger deg fremover og bakover ved å skyve i hånden og trekke på ryggen. Partneren din bør deretter presse forsiktig mot deg for å gi litt motstand, slik at bevegelsene er balanserte og jevne.
Trinn 3. Øv på høyre sving med en partner
Start i lukket posisjon med venstre hånd som griper tak i partnerens høyre hånd og høyre hånd om din partners venstre hånd. Løft tommelen på venstre hånd opp. Tegn deretter en “J” -form eller en halv sirkel i luften med venstre hånd. Øverst i sirkelen åpner du hånden og legger to fingre mot partnerens håndflate. Partneren din vil deretter snurre til høyre og deretter gå tilbake til lukket posisjon.
Påfør press med fingrene på håndflaten til partneren din mens de snurrer, slik at de holder seg balansert
Poeng
0 / 0
Del 4 Quiz
Hvordan veileder du partneren din effektivt når de leder dem?
Råd dem til å gjøre de samme trinnene som deg, slik at de ikke går seg vill.
Ikke akkurat. Partneren din vil faktisk gjøre alle trinnene i motsatt retning! Når du for eksempel går frem med venstre fot, vil de gå tilbake med høyre. Å fortelle dem å følge trinnene dine nøyaktig vil bare forvirre dem. I stedet minne dem om å gjøre det stikk motsatte som deg. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Hold partneren din tett og nær deg slik at de ikke sklir ut av hendene dine.
Prøv igjen! Det er best å holde partneren i et løst, avslappet grep mens du danser. Å gripe dem hardt eller holde dem for nær deg vil ikke se bra ut med salsadansen, og vil gjøre det vanskeligere for dere begge å bevege dere. Det finnes et bedre alternativ!
Trykk forsiktig på hånden når du beveger deg fremover og trekk på ryggen for å gå bakover.
Riktig! Et forsiktig trykk med hendene er den perfekte måten å lede partneren din på. Du hjelper dem med å bevege seg med deg uten å dominere dem, samtidig som du lar dansen flyte jevnt og enkelt. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 5 av 5: Ta din salsa til neste nivå
Trinn 1. Dans med salsamusikk
Øv de grunnleggende trinnene i takt med salsamusikken. Se etter salsamusikk på nettet eller i din lokale musikkbutikk. Lytt til musikken og tell ut trinnene dine til takt, så du danser i tide til musikken.
Salsamusikk har et optimistisk tempo som følger godt med salsadans. Velg musikk som har et lavere tempo først, slik at du kan øve og bli bedre. Over tid kan du prøve å danse til salsamusikk som har et raskere tempo
Trinn 2. Se salsadansvideoer
Salsa er en veldig visuell dans, så det kan være nyttig å se erfarne utøvere som gjør sitt. Se etter salsadansvideoer på nettet. Se hvordan danserne holder partneren sin og beveger seg i takt til musikken.
Trinn 3. Meld deg på en salsaklasse
Forbedre salsadansen din ved å ta en time i ditt lokale dansestudio eller samfunnshus. Du kan også finne salsakurs på ditt lokale latinske samfunnssenter.
Se etter en klasse undervist av en erfaren salsadanser og instruktør. Registrer deg for en klasse skreddersydd for nybegynnere salsadansere
Trinn 4. Gå til en salsadanseklubb
Det kan også være salsaklubber i ditt område hvor du kan gå og se erfarne salsadansere opptre. Studer bevegelsene deres og arbeid med forskjellige dansepartnere for å forbedre dansen din.
Sjekk online for salsaklubber i nærheten av deg. Mange nattklubber vil ha salsadansnatter viet til salsadans
Trinn 5. Delta i en salsadansekonkurranse
For å virkelig utfordre deg selv, kan du vurdere å delta i en salsadansekonkurranse med en partner. Finn en lokal konkurranse eller meld deg på en nasjonal konkurranse. Arbeid med en partner for å lage en salsadansrutine for å utføre for dommerne og publikum på konkurransen.
Hvis du bestemmer deg for å delta i konkurranser, kan det være lurt å investere i dansesko laget for salsa. Du kan finne salsadanssko online eller i din lokale dansebutikk
Poeng
0 / 0
Del 5 Quiz
Hva bør du gjøre hvis du danser til salsamusikk for første gang?
Øv med en rask, positiv sang, slik at du kan venne deg til farten.
Ikke helt. Føttene dine kan bli flokete hvis du hopper rett inn med en fartsfylt sang! Det er flott å teste deg selv, men å danse salsa er utfordrende nok uten å prøve å ta et raskt slag før du er klar. Velg et annet svar!
Velg en sang med et lavere tempo, slik at du har tid til å trene trinnene dine.
Ja! En tregere sang vil hjelpe deg med å gå ned trinnene mens du lar deg føle flyt og rytme av dans til salsamusikk. Du kan til og med telle trinnene dine høyt for å hjelpe deg selv med å høre taktene. Les videre for et annet quizspørsmål.
Dans med en partner, slik at dere begge kan få en følelse av dansens naturlige flyt.
Ikke nødvendigvis. Selv om du til slutt vil danse til musikk med en partner, er kanskje ikke din første gang med musikk det beste valget. Hvis du tar musikken selv noen ganger, kan du gå ned trinnene og gå ned før du begynner å lede eller følge en partner. Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
