Hvordan takle å flytte som tenåring eller ung voksen: 14 trinn

2024 Forfatter: Robert Blare | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 07:57

Endring er alltid vanskelig, og flytting er en enorm endring. Alt er annerledes, skummelt og nytt. Ingenting er det samme, og det kan være veldig vanskelig å tilpasse seg et trekk. Enten du er en tenåring som flytter til en ny stat og skole, eller en ung voksen som flytter fra familien, er det måter å takle det på.

Trinn

Del 1 av 2: Å takle bevegelse generelt

Trinn 1. Før du begynner å pakke, begynner du å bli kjent med ditt nye hjem

Internett og bibliotek kan inneholde mye god informasjon om stedet du flytter til. Alt vil føles mye mer kjent mye raskere og forberede deg på flyttingen.

• Brainstorm dine interesser, talenter, ferdigheter, hobbyer, lidenskaper - ting du liker - og finn stedene, telefonnumrene og annen viktig informasjon om stedene aktivitetene finner sted. Det kan være en klubb på den nye skolen din, noe som ville være flott å hjelpe deg med å tilpasse deg raskt.
• Når du besøker den nye skolen din, kan du finne ut om det er aktiviteter eller klubber du er interessert i, og se om du fortsatt kan bli med hvis fristen ikke allerede har gått ut. Det vil gi deg en flott mulighet til å møte nye mennesker og få venner. Du kan møte mennesker som har lignende interesser som deg.

Trinn 2. Hold kontakten

En av de største fryktene for å flytte er å miste venner og sakte bli mer og mer fjernt. Å være så langt unna betyr sjelden å se vennen din lenger, og travle tidsplaner gjør det vanskelig å kontakte hverandre, og det er alltid en faktor for å bli erstattet med en ny venn, noe som kan komplisere ting og ødelegge vennskap.

• Skriv ut bilder av deg og vennene dine sammen og legg dem på rommet ditt. Skriv ut noen eksemplarer for vennene dine også. Dette vil hjelpe deg med å huske hverandre og kan trøste deg når muligheten for å flytte får deg ned. Stadig å se disse bildene er en mild påminnelse om at vennene dine alltid vil være der for deg.
• Det er mange former for kommunikasjon for å holde kontakten. Del bilder og videoer. Fortell vennene dine om forskjellene, både gode og dårlige, mellom ditt gamle hjem og ditt nye sted, og oppdater dem om de mest interessante tingene som har skjedd. Ring og tekst hverandre ofte, hvis mulig. Du kan kanskje planlegge besøk i løpet av sommer-, vår- eller vinterferien, slik at du kan besøke vennen din eller besøke deg.

Trinn 3. Ikke press deg selv eller dine følelser

Husk å gi deg selv tid til å justere og føle deg bedre generelt. Ikke press deg selv til å vite hvordan du føler om trekket, dette gjør ingenting annet enn å skyve en stor påminnelse i ansiktet om at trekket har vært vanskelig. Selv om det er helt greit å føle seg trist eller opprørt til tider, er det viktig at denne tanken eller følelsen forsvinner av seg selv uten å klamre seg til den. Det er ikke nødvendig å tenke på det eller tenke overdrevent på det heller.

Trinn 4. Hold deg i godt humør når det er mulig

Finn nye hobbyer, dra til nye steder og møt forskjellige mennesker. Prøv å finne positive opplevelser for å bygge en positiv følelse om det nye hjemmet, og tenk på vanskeligheten med å flytte. Å bli hjemme og være lunefull om det vil ikke endre fakta, og det vil bare gjøre deg mer opprørt.

Gjør det beste fra din nåværende situasjon og gå videre. Ikke lev i fortiden, det vil bare gjøre bevegelsen mer rystende, og det vil ikke hjelpe deg i det hele tatt. Husk hva som er viktig, og gjenopplev minner som får deg til å smile. Du kan gjenoppleve fortiden din, men sørg for at den holder deg i et positivt humør

Trinn 5. Ikke fokuser på mindre, bekymringsfulle detaljer

Vær alltid rolig og ikke la små ting sende deg utover kanten. Ignorer ting som flyttekassene som må pakkes ut, hjemmet ditt i kaos, etc. Disse kan krysse av deg, siden de en konstant påminnelse om endringen du går gjennom.

• Tenk på dette som en midlertidig situasjon som snart vil være over. Det vil bare bli erstattet av noe enda bedre. Vet at det kan være vanskelig å flytte, men det vil føre til en bedre situasjon, og kanskje etter å ha trengt litt tid til å takle det, kan det gjøre deg lykkeligere enn du var i ditt gamle hjem.
• Se det som en ny start. Med en ren skifer kan du også endre alt og forbedre. Hvis du hadde problemer med andre mennesker, er du nå kvitt disse problemene og kan unngå å gjenta denne konflikten. Med tidligere feil kan du bruke feilene dine til å bli en bedre, ny person. Du kan gjenskape omdømmet ditt og gjøre det bedre.
• Tenk på det som en ny mulighet til å gi slipp på alle bekymringer og stress du hadde i ditt nåværende hjem. Det kan være en mulighet til å begynne helt på nytt og lage en ny, mer vellykket ny begynnelse. Det tar bare å endre tankene dine fra negativitet til å prøve å finne det gode i enhver situasjon.

Trinn 6. Før du flytter, skriv om hva du vil savne og hva du er spent på

Dette er en flott øvelse å gjøre med hele familien eller alene. Lag en liste om hva du vil savne om ditt gamle hjem og hva du ser frem til. Den første delen, om savnet hjem, er en fin måte å stresse ned og få følelsene dine ut på en rolig måte. Den andre delen vil bygge opp optimismen din og få deg til å føle deg litt bedre om flyttingen din, vel vitende om at det er positive faktorer i det, samtidig som du er ærlig ved å erkjenne at du kommer til å savne hjemmet.

Hvis hele familien din lager en egen liste, kan du komme sammen og diskutere den. Dette vil gi deg følelsen av at andre forstår hva du går gjennom og at du ikke er alene. Sammenlign hva du kommer til å savne og hva du er spent på. Med litt arbeid og kreativitet kan du finne ut at det du savner kan bli erstattet av noe enda bedre i ditt nye hjem

Trinn 7. Hvis du er tenåring, kjøp eller be foreldrene dine om en journal

En "flyttende journal" er et flott sted for deg å uttrykke hvordan du føler om denne store endringen på en privat, ikke-dømt og ærlig måte. Du kan slippe alt ut på papiret enten det er ved å skrive, tegne eller noe annet. Uansett hva som lar deg uttrykke følelsene dine fritt, vil det fungere bra.

Før du flytter, legg til bilder av venner, nabolaget og hjemmet. Det kan være en type utklippsbok du kan se tilbake på når du har flyttet inn i deres nye hjem. Se på denne utklippsboken når du føler deg nostalgisk eller mangler hjem, eller hvis du føler deg opprørt over flyttingen, legg til en oppføring i journalen

Trinn 8. Vær ærlig med deg selv

Noen ganger sukker du på trekket ditt uten å innse det - og lover deg selv at livet vil bli så mye bedre i ditt nye hjem. Dette gjøres i håp om å distrahere deg selv fra de negative følelsene og den harde virkeligheten. Men å gjøre dette kan øke forventningene dine urealistisk og gjøre deg skuffet senere.

Selv om for mye sukkerbelegg kan settes opp for skuffelse, er det viktig å holde seg positiv. Ha realistiske forventninger og ikke endre virkeligheten. Søk etter det beste i din situasjon i stedet, og prøv å forbli optimistisk

Del 2 av 2: Håndtere å flytte bort fra familien

Trinn 1. Avtal et bestemt tidspunkt for å snakke med familien din

Prøv å ikke sende tekst, bruk i stedet telefonen, eller hvis tilgjengelig, et videochattprogram eller en app, for eksempel FaceTime eller Skype. Avhengig av dine personlige preferanser og tidsplan, kan dette være daglig, ukentlig eller månedlig. Først er det bedre å planlegge hyppigere chatter, selv om de føles overdrevne, og sakte trekke seg tilbake og redusere chattetiden etter hvert som du føler deg mer komfortabel i ditt nye hjem.

• Å ha en planlagt tid til å høre fra familien din gir deg trygghet, og du vet at du snart vil snakke med familien uavhengig av din travle timeplan eller noe annet som kan være vanskelig å håndtere. Det vil trøste deg å vite at familien din fortsatt er der for deg selv når du ikke er sammen med dem.
• Dra nytte av teknologi basert kommunikasjon. E -post, sms eller bruk av sosiale medier lar deg sjekke familien din når det passer deg, slik at du kan føle deg tilkoblet selv om du er langt fra hverandre fysisk.

Trinn 2. Velg noen av dine favoritt familiebilder og plasser dem i viktige områder av ditt nye hjem

Prøv å plassere dem der du vil se dem ofte, for eksempel rommet ditt eller gangen.

• Hvis du liker å lage eller det er din spesialitet, kan du lage en fotokollage av familien din i stedet for å bruke innrammede bilder, enten det er digitalt (du kan angi det som bakgrunnsbilde) eller håndlaget.
• Å se familiens kjente ansikter gir en følelse av nærhet og hjelper deg med å føle deg knyttet til dem, som om de er der med deg.

Trinn 3. Oppbevar de mest elskede suvenirene/minnene dine

Disse meningsfulle og dyrebare elementene vil gi trøst når du begynner å savne familien din. Før du drar hjemmefra, pakk de mest verdifulle minnene dine (for eksempel familiebilder, gamle bursdagskort, leker fra barndommen din, etc.). Dette burde alle være ting som minner deg om "hjem søte hjem."

• Når du kommer til ditt nye hjem, kan du dekorere hjemmet eller rommet ditt med disse minnene. Når du begynner å savne familien din, trekker du ut en av dem. Selv om du kan føle hjemlengsel i begynnelsen, vil du til slutt justere og føle deg som deg selv igjen.
• Disse minnene kan være hva som helst, uansett hvor små eller ubetydelige de ser ut. Hvis de er viktige for deg, er det nok.

Trinn 4. Få en jobb

Selv om du teknisk sett ikke trenger jobb, kan du prøve å finne en. Fordi arbeidet tar mye av tiden din, vil det distrahere deg, så du sitter ikke alene, trist og savner familien din. Det vil også hjelpe deg med å møte nye mennesker og få nye venner. Arbeid vil også hjelpe deg til å føle deg mer produktiv, noe som kan motivere deg til å prøve å nå målene dine.

Hvis du ikke kan jobbe, vil skolen/høyskolen oppnå samme formål. Meld deg på noen klasser på din lokale høyskole, gå tilbake for å tjene en grad, og du vil bli så distrahert med kurs, lekser og venner til å ha tid til å sitte og gruble

Trinn 5. Bli involvert i ditt nye fellesskap

Bekjemp ensomhet og hjemlengsel ved å holde deg opptatt. Bli med i en sosial gruppe, klubb, frivillig organisasjon, treningsstudio eller idrettslag i byen din. Ved å delta i disse aktivitetene kan du gjøre det du liker, treffe nye mennesker og få nye venner.

• Før du flytter, gjør en liten undersøkelse av byen din for å finne ut mer om hva den har å tilby. For eksempel, hvis du er en turgåer, finn ut hvor byens beste parker er. Hvis du liker å lese, finn ut om det er en hyggelig bokhandel i nabolaget eller et koselig bibliotek.
• Når du kommer til det nye samfunnet, vil du allerede ha ideer om hvordan du kan bruke fritiden din, i stedet for bare å gruble over hvor mye du savner hjemmet og familien din.

Trinn 6. Ta imot nye utfordringer og feire suksesser

Selv om det kan være vanskelig å være borte fra familien, er det viktig å fokusere på deg selv og din frihet. Selv om utfordringer kan være vanskelige eller betraktes som negative, kan de også være svært tilfredsstillende å overvinne. Å flytte bort fra familien din vil presse deg til dine grenser, men vet at før eller siden vil du bli en bedre person på grunn av det.

• Feir hver suksess du har, uansett hvor liten den er. Du trenger ikke alltid å dele denne seieren med noen. Det er ditt, og du er ikke forpliktet til å fortelle det til alle.
• Skriv ned suksessene i en journal og se tilbake på den når du føler deg utfordret eller ikke kan gå videre. Kanskje du virkelig var nervøs for å møte de nye medarbeiderne dine og begynne i den nye jobben din, men de hilste alle med åpne armer og arbeidsdagen din var flott. Minn deg selv på at du er i stand til å stige over utfordringene dine.

Tips

• Selv om det er tøft å flytte, lærer det deg noen verdifulle ferdigheter- hvordan du får nye venner, er fleksibel og finner deg rundt i fremmede steder. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men til slutt finner du ut at du liker ditt nye hjem bedre enn det gamle.
• Fokuser på grunnen til å flytte, enten det er utdanning, arbeid eller noe annet meningsfullt og viktig. Det er en vennlig påminnelse om at flyttingen din er for en god sak, og at det er verdt det.
• For å håndtere stress, trene. Turgåing, sykling og svømming bidrar til din generelle helse og kondisjon, og ifølge Mayo Clinic hjelper det også med å forbedre humøret. Når du er deprimert eller savner familien din, fører det bare til en spasertur gjennom det nye nabolaget for å frigjøre visse hjernekjemikalier som hjelper til å naturlig lindre noen av dine følelser av tap og tristhet.
• Hvis du er klar over at du mest sannsynlig kommer til å flytte bort igjen, må du ikke sette ned røtter eller forplikte deg til å bli. Selv om det er flott å tilpasse seg venner og ta aktive roller i samfunnet, må du prøve å ikke bli for knyttet til ditt nye hjem.
• Gråte. Det er greit å være trist og savne dine nærmeste eller ditt gamle hjem. Det er også helt greit å gråte når man blir trist og/eller ensom. Det slipper effektivt ut følelsene dine, og hvis du holder igjen, vil disse følelsene til slutt bli så tappet at det kan bli usunt.
• Lag din egen plass inne i ditt eget hjem. Prøv å ta med litt av det gamle hjemmet ditt til ditt nye hjem. Plakater, favorittdekorasjoner, bilder, tapeter osv. Får deg til å føle deg mer komfortabel.
• Gi det tid. Å flytte er en veldig stor forandring, og det tar tid å justere seg. Når du er mer kjent med din nye rutine, nye miljø, begynner å få nye venner og møter nye mennesker, er det sannsynlig at det blir lettere å bli borte.
• Hvis du flytter fra familien din, er det normalt å ha blandede følelser. Selv om du kan få hjemlengsel, får du også en følelse av plass og uavhengighet. Det er en ny, spennende mulighet for deg til å utforske dine interesser, drømmer og utvikle nye vennskap. Fokuser heller på de positive følelsene.
• Vurder å oppdatere mobiltelefonplanen din til å inkludere ubegrenset tekstmelding og ringe eller langdistanse hvis du ikke allerede har den. Dette vil gi deg muligheten til å holde kontakten med familien din uansett hvor langt unna, uten å bekymre deg for ekstra kostnader fra overdreven telefonering, tekstmelding og langdistansekontakt.
• Gi deg selv tid til å være trist eller savne familien din, men ikke bruk all din tid slik. Dette er normalt og vil skje en gang i blant. Å gi deg selv lov til å gråte eller bli opprørt når du savner familien din, vil hjelpe deg til å håndtere følelsene dine mer effektivt.
• Registrer deg for en Facebook-, Google+ eller Instagram -konto (eller andre sosiale medier) hvis du ikke allerede har en. Dette er gratis måter og praktisk å holde kontakten med mennesker over Internett. Du kan legge ut meldinger til folk, sende private meldinger til familien din og legge ut eller se på bilder hjemmefra.
• Prøv å komme tilbake til kjente rutiner. Pakk ut rommene så snart som mulig. Hold måltider, sengetider og andre hendelser samtidig som de pleide å være. Kjennskapen vil hjelpe deg med å bosette deg og føle deg tryggere.
• Presenter deg selv for dine naboer. Det kan gi deg en ide om hvem som er på din alder og hvem som går på skolen din. Det kan også gi deg en sjanse til å få nye venner. Prøv å invitere en nabofamilie på grillfest eller vennlig sammenkomst. Et avslappet miljø er flott for å møte nye mennesker og sosialisere.