Å flytte kan være veldig stressende, enten du venter eller en ny mulighet eller håndterer vanskeligheter i livet ditt. Men med litt forberedelse og perspektiv kan du gjøre flyttingsprosessen litt enklere for deg og din familie. For å gjøre bevegelsen mindre stressende, er det viktig å være organisert før du flytter, ta vare på deg selv i denne stressende tiden og tilpasse deg den nye boligen din. Å takle stresset ved å flytte kan være vanskelig, men flytting kan være et spennende og morsomt nytt kapittel i livet ditt.
Trinn
Del 1 av 4: Hold deg organisert før du flytter
Trinn 1. Bli kvitt overflødig rot
Når du flytter er det en flott tid å bli kvitt gamle ting du ikke trenger lenger. Det kan være en stor stressavlastning og gjøre det lettere å flytte, siden du har mindre å flytte på.
- Når du går gjennom tingene dine, legg dem i fire hauger: selg, doner, kast og behold. Du kan prøve å selge noen varer på nettet, mens du donerer mindre verdifulle varer til bruktbutikker.
- Å minimere tingene du har kan også lindre stress. Du vil føle deg bedre når du ikke er bekymret for å beholde alt du eier.
Trinn 2. Pak med en klar plan
Det er viktig å ha en klar ide om hva du pakker og hvorfor. Dette vil gjøre det mye lettere å pakke ut og gi deg en lettelse når du endelig flyttet til ditt nye sted.
- Du vil begynne å samle esker noen uker før du flytter, slik at du har nok til å pakke eiendelene dine. Mange forhandlere vil gi deg esker, og du kan kjøpe spesialbokser på flyttekontorer.
- Merk alle boksene dine i henhold til kategorien de tilhører, og rommet de vil gå i. Du kan også organisere dem etter farge hvis det er mulig eller etter nummer.
Trinn 3. Hold en oppgaveliste over hva du må gjøre før du flytter
Pakking er ikke den eneste delen av å flytte; du må også koordinere flytting fra det gamle stedet og til det nye stedet. Du må kanskje også kutte av gamle verktøy på ditt gamle sted og sette dem opp på det nye.
- Prioriter oppgavelisten din fra de fleste til de minst viktige. Generelt bør alt som involverer spesifikke betalinger eller datoer stå øverst på listen.
- Kontroller at du har de riktige inn- og utflyttingsdatoene for begge stedene. Du må kanskje betale dobbeltleie i noen dager eller uker, men det vil være verdt det å bli kvitt overflødig stress.
Trinn 4. Tilordne oppgaver til andre
Hvis du har en familie, må du gi hvert familiemedlem spesifikke oppgaver. Når du har små barn, vil de ikke kunne pakke sammen sitt eget rom, men de kan hjelpe til med å rengjøre på noen små måter.
- Det er viktig å ikke prøve å gjøre alt alene. Selv om du ikke har en familie, må du se om vennene dine kan hjelpe deg under flyttingen. Å hjelpe deg med å pakke eller holde orden kan være veldig nyttig i denne stressende tiden.
- Lei hjelp om mulig og nødvendig. Det kan være lurt å ansette flyttfolk, avhengig av mengden ting du har og avstanden du må reise.
Del 2 av 4: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Ta vare på dine følelsesmessige behov
Selv om årsakene til flyttingen er positive, kan det oppstå tristhet og angst. Ikke rabatt hvor vanskelig det kan være å flytte, men ta det i betraktning når du planlegger flyttingen.
- Selv om du kan ha mye å se frem til i bevegelsen, kan det fortsatt være vanskelig å gjøre en endring. Det er viktig å tillate deg selv å sørge over bevegelsen, så vel som å se frem til nye utfordringer som venter.
- Hvis du flytter på grunn av noen vanskelige livsendringer, kan det være en god idé å prøve å holde på oppgaven. Siden det vil være vanskelig å flytte i en allerede vanskelig tid, kan det å holde fokus på det du gjør, hjelpe deg med å bevege deg med et klart hode; Imidlertid, hvis du føler deg emosjonell, ikke kvel den, men la deg heller føle disse følelsene fullt ut.
EKSPERT -TIPS
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Spesialist i helseopplæring
Prøv å fokusere på noe annet hvis du blir overveldet.
Helseutdanningsspesialist Laura Horne sier:"
Trinn 2. Si farvel til steder og mennesker før du drar
Det kan være morsomt å besøke steder i nabolaget og huske tiden du tilbrakte der før du drar. Å ta med venner kan gjøre disse øyeblikkene enklere og morsommere.
- Du kan gå ut for en siste middag eller kveld ute med venner før du flytter. Å lage en begivenhet ut av din siste tid ute i byen kan være en god måte å avslutte tiden din der du bodde.
- Når du sier farvel til venner, er det viktig å fortelle dem hvordan og hvorfor du verdsatte dem. Selv om du lover å holde kontakten, vil du fortelle vennene dine hvor viktige de er for deg før du flytter.
Trinn 3. Snakk om følelsene dine med noen du stoler på
Selv om noen føler at det er best å ignorere følelsene dine under et trekk, kan det å lindre noe av spenningen din forfriske deg for dagene som kommer. Å ha en fortrolig du kan stole på kan være uvurderlig for å takle stresset ved å flytte.
- Bevegelse kan få deg til å føle mange følelser, som håp, angst, frykt og skuffelse. Det er godt å snakke med noen om disse tingene, slik at du ikke unngår dem.
- Hvis du trenger det, kan det være lurt å snakke med en terapeut om flyttingen din. Dette kan være spesielt nyttig hvis du flytter på grunn av vanskeligheter i livet ditt.
Trinn 4. Oppmuntre barna til å uttrykke seg
Hvis du har barn, bør de vite at følelsene deres er normale. Spesielt siden de er små, trenger barna å kunne føle og bearbeide følelsene sine.
- Spør barna dine hvordan de føler om flyttingen. Å involvere dem i flytteprosessen, om ikke beslutningen om å flytte, kan få dem til å føle seg mer investert i å flytte.
- Hvis du har barn i tenårene eller tenårene, må du sørge for at de har noe å gjøre hver dag. Du kan gjøre ting som å gå en tur, svømme eller se en film. Dette kan være en spesielt god idé hvis det er en skilsmisse eller separasjon involvert.
Trinn 5. Fortsett rutinen din der det er mulig
I løpet av de hektiske, virvelvindene med bevegelse mister folk ofte søvn og glemmer å spise ordentlig. Prøv så mye som mulig å opprettholde rutinene dine og få nok hvile og ernæring, siden det virkelig kan være nødvendig i denne vanskelige tiden.
- Fortsett å gjøre de samme tingene så mye som mulig når du flytter. Hvis du har en familiemiddag eller en kveld ute hver uke, må du ikke slutte å gjøre dette bare fordi du flytter om noen uker.
- Få nok søvn hver natt. Ved å planlegge flyttingen nøye, kan du være sikker på å få nok søvn hver natt og unngå å pakke eller planlegge økter hele natten.
Del 3 av 4: Tilpasning til din nye posisjon
Trinn 1. Gi deg selv tid til å håndtere trekket
Å flytte er følelsesmessig, så det er best å ha litt tid til å tilpasse seg det nye stedet. Hvis det er mulig, kan du prøve å gi deg selv noen dager fri før du starter arbeidet eller en ny jobb.
- Etter at du er ferdig med å pakke ut, kan du utforske området rundt det nye stedet ditt. Du kan reise til fots om mulig eller bare ta en uformell kjøretur.
- Hvis du flytter til et fremmed land, må du undersøke kulturkulturen. Du trenger litt tid for å forstå det nye tempoet i livet og samfunnsmåten.
Trinn 2. Bygg nye rutiner når du har kommet til ditt nye sted
Rutiner kan være trøstende når du er på et nytt sted, spesielt siden alt annet er så nytt. Å ha noe du kan stole på hver dag kan være en god måte å bli vant til et nytt miljø.
- Å starte hver dag med en sunn frokost eller en kopp kaffe på verandaen kan være en god trøstende rutine. Selv å gå en daglig tur på slutten av dagen kan hjelpe deg med å lære nabolaget og hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel i ditt nye miljø.
- Hvis du har en familie, kan du prøve å lage en ukentlig familiemiddag på et nytt sted. I tillegg kan du prøve å bruke de første helgene på å lære mer om byen din med barna dine ved å gå til bondens markeder eller lokale bedrifter.
Trinn 3. Få pakket ut tingene etter behov eller pakk det ut raskt
For noen mennesker er det trøstende å pakke ut raskt, mens andre foretrekker å vente en stund. Etter at du har pakket det viktigste ut, gjør det som føles best når du pakker ut eiendelene dine.
- Hvis du vil pakke ut raskt, ta et par dager å pakke ut alt på en gang. Dette kan være spesielt nyttig hvis du får hjelp fra en venn eller et familiemedlem når du først kommer til det nye stedet.
- Du kan også føle at du vil ta deg tid til å pakke ut. Selv om du må pakke ut de viktigste tingene, kan det være lurt å ta lengre tid å pakke ut spesielt personlige eiendeler.
Trinn 4. Utvikle nye vaner i ditt nye miljø
Noen mennesker bruker flytting for å starte nye, sunnere vaner. Hvis du begynner med disse vanene etter at du har flyttet, er det mer sannsynlig at de blir hos deg.
- Flytting er et godt tidspunkt å legge til positive vaner du alltid har ønsket å gjøre. Det kan være lurt å begynne å spise bedre, trene regelmessig eller på annen måte forbedre din daglige rutine.
- Ikke overveld deg selv med for mye selvforbedring når du flytter. Prøv å velge ett område å jobbe med, og etabler deg en ny vane sakte, men grundig.
Del 4 av 4: Lær hvordan du tilpasser deg til å flytte som barn
Trinn 1. Still mange spørsmål om flyttingen
Det er normalt å være forvirret om hvorfor, hvor og hvordan du beveger deg. Å snakke med foreldrene dine om flyttingen holder deg informert og kan få deg til å forstå hvorfor du flytter mer.
- Foreldrene dine bør kunne fortelle deg de viktigste grunnene til at du flytter. Det kan være på grunn av en ny jobb, endrede økonomiske forhold, eller kanskje skilsmisse eller separasjon.
- Når du snakker med foreldrene dine om å flytte, prøv å ikke anklager. I stedet forstår du bevegelsen fra deres perspektiv og hvorfor de tror det er nødvendig.
Trinn 2. Besøk ditt nye hjem før du flytter
Noen ganger hjelper det å se det nye hjemmet ditt før du flytter til det. Deretter kan du innse at det vil være mye å gjøre og se i din nye hjemby.
- Et besøk før flytting er en god idé både for foreldre og barn. Det kan være morsomt å se på de lokale skolene, butikkene og forskjellige attraksjoner i ditt nye hjem.
- Hvis det er mulig, kan du gå til ditt nye hjem. Å gå rundt på stedet før alt flyttes inn kan være en god måte å forestille seg det nye livet der.
Trinn 3. Finn noen små oppgaver som skal utføres under flyttingen
Å flytte kan være mye arbeid, men det kan være bra for barna å hjelpe. Å hjelpe trenger ikke å være en stor oppgave, men kan bare være noe å være involvert i prosessen.
- Hvis du er en eldre tenåring, kan du være den som pakker opp rommet ditt. Det er viktig å bli kvitt alt som ikke er viktig først, men å pakke rommet ditt og sette det opp i ditt nye hjem kan være en god aktivitet å gjøre for å holde deg opptatt under flyttingen.
- Selv om du ikke kan pakke hele rommet ditt, vil foreldrene dine sannsynligvis ha noen oppgaver du kan gjøre. Alt du kan gjøre for å hjelpe vil være nyttig for dem og sannsynligvis få deg til å føle deg bedre og mer involvert i å flytte.
Trinn 4. Hold kontakten med venner etter et trekk
Når du flytter, vil du sannsynligvis etterlate deg noen gode venner du har fått. Selv om du ikke lenger vil se dem hver dag, er det fortsatt mange måter å holde kontakten med gamle venner.
- Du kan få foreldrene dine til å kjøpe deg en adressebok, slik at du kan holde kontakten med vennene dine. Hvis du har adressen, e-postadressen og telefonnummeret deres, bør det være enkelt å finne måter å snakke med vennene dine ofte.
- Det er lettere å holde kontakten med venner på grunn av sosiale medier og online video. Du kan prøve å sette opp tider for å chatte med vennene dine på Skype, slik at du kan se og høre vennene dine.
Trinn 5. Ta deg tid til å tilpasse deg en ny skole
En ny skole kan være et skummelt prospekt, spesielt siden du møter alle nye mennesker. Når du begynner på en ny skole, prøv å ikke stresse for mye med hvor mange mennesker du møter; gi deg selv litt tid til å tilpasse deg de nye omgivelsene.
- Mange skoler vil tildele deg en kompis på din første dag eller første uke som vil vise deg hvordan du kommer deg overalt. Dette kan være en god person å snakke med om skolen og lære om hva som er bra og dårlig med stedet.
- Etter at du har funnet ut hvordan skolen fungerer, kan det være lurt å bli med på noen morsomme klubber eller aktiviteter etter skolen. Dette kan være en god måte å møte nye mennesker og få nye venner.
