Stemmen er instrumentet til sangeren. Det er ingenting viktigere når du lager musikk enn å sørge for at instrumentet ditt er i orden og klart til å utføre. Hvis du er sanger, er det å tømme stemmen din som å stemme instrumentet ditt. Det er det viktigste du kan gjøre for å hjelpe stemmen din til å høres fantastisk ut.
Trinn
Metode 1 av 3: Finne alternativer til å rense halsen
Trinn 1. Tørk svelgen i stedet for å rense halsen
Du kan føle at du har en frosk i halsen, men frosker er ikke det du vil høre når du synger! For å utføre en tørr svelg, lukk leppene og svelg spyttet som er i munnen. Tørr svelging beveger stemmebåndene rundt og kan bidra til å fjerne slimet som sannsynligvis forårsaker problemet.
- Denne strategien er rask og kan gjøres kort tid før du synger.
- Hvis tørr svelging ikke fungerer for deg, kan du prøve å pesse lett, deretter lukke munnen og svelge for å få det samme resultatet.
Trinn 2. Drikk og nipp til vann hele dagen og før du synger
Vann vil hjelpe til med å smøre halsen. Drikkevann hjelper deg også med å tømme halsen i utgangspunktet.
Jo mer du renser halsen, jo mer føler du at du trenger å tømme den igjen. Det er en syklus du ikke vil sette deg fast i
Trinn 3. Snakk gjennom trangen til å rense halsen
Lyd kommer når stemmebåndene vibrerer. Hvis du fortsetter å snakke når du vil tømme halsen, vil vibrasjonene som lyden av stemmen din gjør, rive slimet av naturlig. Følelsen bør forsvinne i løpet av få minutter.
Hvis behovet for å rense halsen fortsetter over lengre tid eller forverres, bør du gå til lege. Hvis det er en underliggende årsak, kan problemet bli kronisk og skade stemmen din permanent
EKSPERT -TIPS
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Did You Know?
When your voice is clear, your vocal cords are touching, or adducting. When your voice is breathy, your vocal cords are a little bit more apart. To make your voice more clear, you want to almost restrict the amount of air you're blowing out, which can help brings your cord together. Your posture, the position of your mouth, and your vocal track can all affect the clarity of your voice, as well.
Method 2 of 3: Making Sure You’re Hydrated
Trinn 1. Drikk bare vann i 2 timer før du synger
For å rydde stemmen din, kan drikkevann i 2 timer før du synger hjelpe til med å hydrere og smøre stemmebåndene. Smøring fra vannet vil bidra til å forhindre irritasjon, slik at stemmen din er ytelsesklar.
Trinn 2. Drikk bare vann ved romtemperatur før du synger
Hvis du drikker for kaldt vann, strammer delene av halsen, nesen og munnen som er involvert i sang. Hvis vannet er for varmt, kan det føre til ekstra slimdannelse.
Hulrommene i bihulene påvirker kvaliteten og lyden av stemmen din. Hvis de trekker seg sammen eller blir tilstoppet av slim, høres ikke sangen din like bra ut
Trinn 3. Nipp og ikke sluk vannet du drikker
For å få mest mulig utbytte av å drikke forfriskende vann ved romtemperatur, er det best å nippe. Svelgingen tipper stemmeboksen tilbake. Bevegelsen i halsen din fjerner slim som kan være på taleboksen. Dette vil gjøre stemmen din klarere.
- Du kan føle bevegelsen til stemmeboksen din ved å plassere fingrene i midten av halsen og deretter ta en slurk vann.
- Ved å nippe til vann får du fordelene med en ren taleboks og hydrering samtidig!
Metode 3 av 3: Hold deg unna skadelig mat og drikke
Trinn 1. Unngå koffein før du synger
Koffein forårsaker irritasjon i halsen og stemmebåndene. Stemmen din vil høres mye klarere ut hvis du ikke drikker koffein.
Trinn 2. Begrens inntaket av alkohol for å unngå tørrhet
Som koffein irriterer og tørker alkohol strupehodet og stemmebåndene. Du vil holde stemmen klar og hydrert, så det er best å unngå alkohol.
- Fordi alkohol er irriterende, kan det også forårsake overflødig slimproduksjon å drikke, noe som gjør det vanskeligere å tømme stemmen.
- Det anbefales at du drikker et ekstra glass vann for hver alkoholholdige eller koffeinholdige drikke du spiser.
Trinn 3. Unngå å spise mye krydret mat
Krydret mat kan forårsake overflødig syre i magen, noe som kan føre til sure oppstøt. Når syren går tilbake til spiserøret, kan det irritere musklene du bruker til å synge. Å spise litt krydret mat er sannsynligvis greit hvis du ikke allerede har sure oppstøt. Bare sørg for å unngå det i noen dager før du trenger å synge.
