Partnerdans spenner over en rekke forskjellige sjangere, men det kan være litt skremmende hvis du ikke har mye danseopplevelse. Det er ingen grunn til bekymring-det er mange måter du kan teste forbindelsen din med partneren din for å se hvor komfortabel og synkronisert dere er sammen. For praktisk øvelse, eksperimenter med noen få enkle øvelser for å få tak i å lede og følge. Hvis du virkelig er ny på dans, kan det være lurt å se gjennom noen få grunnregler før du begynner.
Trinn
Metode 1 av 2: Prøver enkle øvelser
Trinn 1. Gå frem og tilbake med partneren din for å se om dere begge er synkronisert
Stå 0,61 m eller mer unna partneren din, hold hendene. Legg vekten din på ballene på føttene og vipp tilbake til hælene, og deretter tilbake til føttene dine. Følg og reager på partneren din mens de rocker frem og tilbake, og bidrar med like mye kraft som partneren din mens dere både skyver og trekker seg fra hverandre.
- For eksempel, hvis partneren din begynner å lene seg tilbake på hælene, ville du reagert og lene deg tilbake på hælene dine også.
- Begge danserne må bidra med samme mengde vekt og kraft som de skyver og trekker frem og tilbake. Hvis begge partnerne ikke gir like mye støtte, kan noen velte og muligens skade seg selv.
Trinn 2. Legg hendene på brystet til partneren din for å utvikle en behagelig rytme
La partneren din lede dansen ved å gå fremover-mens de gjør dette, gå bakover reaktivt, hold en jevn 1 til 2 fot (0,30 til 0,61 m) mellom dere begge hele tiden. Når du går frem og tilbake, lener du deg og retter trinnene fra midten av kroppen din i stedet for å gjøre ujevne trinn med armer og ben.
Dette er en flott øvelse for danser hvor du vil være i nærheten av partneren din, som ballsal eller swingdans
Trinn 3. Gå side om side med partneren din for å trene på å være synkronisert
Hold hånden til partneren din og stå omtrent 0,61 m fra hverandre, og hold den motsatte hånden fri til å bevege deg mens du danser. Se når partneren din beveger hoftene frem og tilbake, og etterlign bevegelsen og hastigheten med dine egne hofter. Prøv å holde tritt med partneren din mens de justerer seg, noe som vil hjelpe deg å være synkronisert med dem gjennom en fremtidig dans.
Hvis du ikke klarer å holde tritt med partnerens justeringer, må du kanskje øve med dem litt lenger før du uteksaminerer deg til en partnerdans
Trinn 4. Berør hendene mens du skyver fra senteret som en tillitsøvelse med partneren din
Stå 0,61 til 0,91 m unna din partner med føttene skulderbredde fra hverandre. Utstrekk venstre hånd fremover og oppover, og hold albuen bøyd på litt større enn 90 grader. Be partneren din om å speile denne bevegelsen, og ta på hendene som om du begge er høylytte. Stå på tærne med partneren din, skyv fra midten av kroppen din for å balansere med partneren din.
Den virkelige testen er å se om du og partneren din støtter hverandre likt, i stedet for å skyve hverandre bakover
Trinn 5. Vri partneren din for å se om dere begge er solide og balanserte
Plasser deg og partneren din rett på 1 andres skuldre, og hold deretter venstre hånd sammen, bøy albuene i en fast 90-graders vinkel. Led partneren din inn i en sving, og sørg for at albuen forblir i en solid, 90 graders vinkel. Fullfør svingen, og gå tilbake til din opprinnelige dansestilling.
- Hvis partnerens albue skyver frem og mister sin stive vinkel, tilbakestiller du dansestillingen og prøver igjen.
- En riktig dreieteknikk er viktig for å opprettholde en sterk forbindelse med dansepartneren din!
Metode 2 av 2: Øve gode vaner
Trinn 1. Følg partnerens ledelse i stedet for å forberede deg på neste trinn
Vent på subtile signaler som partneren din gir gjennom dansen, som å løfte armene eller endre trinnmønsteret. Ikke prøv å forutsi når disse endringene kommer, ellers kan du miste den naturlige rytmen til partnerdansen din.
- En god partnerdansforbindelse kommer fra tillit. Hvis du prøver å gjette hva partneren din vil gjøre, mister du dette elementet.
- For eksempel, hvis du danser sakte med partneren din, må du vente på at han skal strekke ut hånden før du begynner å snu.
Trinn 2. Gi partneren din klare tegn hvis du leder dansen
Gjør klare bevegelser og ta klare skritt, avhengig av hvilken type dans du driver med. Hold bevegelsene dine jevne og merkbare, slik at partneren din enkelt kan følge med og overgå med deg gjennom dansen.
For eksempel, hvis du skal tippe partneren din bakover, flytter du hånden til korsryggen
Trinn 3. Få vennlig øyekontakt mens du danser
Hold øynene fokusert på dansepartneren din slik at dansen kan gå så jevnt som mulig. Et vennlig smil og høflig øyekontakt kan gå langt i en dans, og virkelig øke forbindelsen mellom deg og partneren din.
Hvis partneren din lener seg eller ser plagsomt bort, vil ikke dansen føles veldig sammenhengende eller forbundet
Trinn 4. Unngå å kontrollere dansen når du leder
Husk at "ledelsen" rett og slett er personen som har ansvaret for dansens overganger, og ikke noe mer. Ikke prøv å rykke partneren din eller tvinge dem til en bestemt dansestilling. Hvis du vil ha en flott danseforbindelse, la dansen flyte naturlig mens partneren din følger med.
For eksempel, hvis du utfører en tur med partneren din, ikke bruk hendene dine for å tvinge partneren din til å snu i stedet, la partneren din slå på seg selv
Trinn 5. Oppretthold en åpen og fleksibel tankegang når du leder
Ikke bli skuffet hvis partneren din savner et tegn eller ikke følger invitasjonen din i dansen. I stedet fortsetter du med dansen som du vanligvis ville. Hvis du har en god forbindelse med dansepartneren din, kan du følge strømmen uavhengig av hva som skjer.
