Å være syk kan tømme energien mens kroppen din er opptatt med å forsvare seg. Noen ganger kan det hende du føler deg nedfor hvor vanskelig det er å få ting gjort rundt huset. Men ikke bekymre deg. Lær å bli energisk av egenomsorg, sosiale bånd og noen få andre metoder for å takle alt på gjøremålslisten din.
Trinn
Del 1 av 3: Fullføre dine gjøremål
Trinn 1. List oppgavene du trenger for å fullføre
Ta deg tid til å tenke på hva som trenger oppmerksomhet rundt huset. Skriv ned disse tingene. Ta en ny titt på listen din, og kutt den ned til tingene som må gjøres først.
Husk at det er viktig for deg å hvile for at kroppen din skal komme seg raskt, så ikke planlegg å overanstrenge deg selv
Trinn 2. Gjør det som får deg til å føle deg energisk før du starter oppgavelisten
Du kan føle at du vasker ansiktet eller dusjer minner deg om morgenen, og kroppen din reagerer på den følelsen med økt energi. Kanskje det er et sjakkspill. Gjør det som får deg til å føle deg forynget.
Trinn 3. Fullfør gjøremål på fem minutters utbrudd når du føler deg best
Vurder hvilke gjøremål som krever minst mulig innsats. Det føles deilig å fullføre mange av disse oppgavene på kort tid. Du kan bli overrasket når du innser hvor mange oppgaver du kan fullføre på bare noen få minutter. Ha en søppelsekk på hånden, slik at du ikke trenger å gå frem og tilbake til en søppelbøtte.
Ta tak i oppgaver som disse, som kan gjøres på omtrent fem minutter: rengjøring av kjøkkenbenken, lasting av oppvaskmaskin, feiing av gulv, tørking av speil og bretting av klærne
Trinn 4. Ta en pause hvis du føler deg utslitt
Å ta pauser så lenge du trenger før du fortsetter arbeidet, vil opprettholde energien din gjennom dagen. Husk at du ikke vil kunne utføre den måten du ville gjort på ditt sunneste, så ikke prøv å gi alt. Det er bedre å fullføre de valgte oppgavene godt nok enn å bruke all energien din på en enkelt oppgave.
Del 2 av 3: Få støtte
Trinn 1. Ring en venn
Energi kan komme fra obligasjonene du deler med andre. Selv en kort prat med en venn eller slektning som forstår sykdommen din, kan fylle deg med positiv energi. Etter å ha utvekslet noen gode vibber, slipper du den energien ut på listerlisten din.
Finn et nærliggende område utendørs med et komfortabelt sete mens du snakker med vennen din. Du kan oppleve at frisk luft er oppkvikkende
Trinn 2. Inviter en venn til motivasjon
Kanskje det er en venn eller noen andre du kjenner som har en positiv effekt på energien din. La dem få vite at de får deg til å føle deg energisk, og hvor viktige de er for deg på grunn av det. Inviter dem over og be dem gi deg noen positive motiverende ord.
Trinn 3. Delegere oppgaver til andre
Ikke nøl med å la noen få vite at du trenger hjelp rundt huset. Det er sannsynligvis flere mennesker i din bane enn du er klar over som vil like å besøke deg mens du slår ut noen oppgaver.
Be om hjelp direkte. Mange foretrekker å bli spurt om hjelp, i motsetning til å føle at de må gå ut på lem for å spørre deg om de kan være til hjelp
Del 3 av 3: Vær snill mot deg selv
Trinn 1. Forkort arbeidslisten om nødvendig
Husk at det ikke er avgjørende å fullføre hver eneste oppgave du bestemte deg for å gjøre i begynnelsen. Når du føler at du har gjort det du er i stand til, krysser du av alt du har gjort på listen din og er stolt av deg selv.
Trinn 2. Vær positiv, og ikke slå deg selv
Det er mye arbeid som må gjøres rundt huset. Ikke ta det for hjertet hvis energinivået ditt ikke samsvarer med oppgavene du har. Lagre disse oppgavene til en annen dag.
Trinn 3. Hvil ofte
Ta det med ro. Å lese favorittbøkene dine eller lytte til musikk du liker kan gi deg energi til å komme tilbake senere. Hvis det ikke gjør det, er det også greit. Dette inkluderer å få rikelig med søvn-mer enn åtte timer om nødvendig.
