Depresjon er ingen spøk. Hvis du imidlertid trenger å opptre deprimert for et skuespill eller for en forestilling, er det viktig å gjøre det respektfullt og nøyaktig. Du skal under ingen omstendigheter late som om du er deprimert for å få oppmerksomhet. Hvis du trenger å gjøre det, kan du imidlertid lære å se, handle og snakke som om du var deprimert.
Merk: Hvis du opplever symptomene på klinisk depresjon og ønsker å lære mer, kan du lese Hvordan håndtere depresjon.
Trinn
Metode 1 av 3: Ser deprimert ut
Trinn 1. Få karakteren din til å ha mørkere farger
Selv om mørke farger ikke automatisk skriker "depressive", forventer noen det når de ser en forestilling. Hvis de andre karakterene har på seg brights, kan du prøve å bytte til svarte, brune og grå i bukser og skjorter, så begynner folk å legge merke til det.
Bytt type klær du også bruker. Hvis andre karakterer bruker nye eller trendy klær, bruk noen eldre brukte klær for å bytte ting. Slitte gensere og "innendørs" klær er gode ideer
Trinn 2. Bruk de samme klærne noen dager før forestillingen
Karakteren din bør bære det samme gjentatte ganger, som om det var for mye jobb å gå om å endre. Ideelt sett bør det være noe du føler deg komfortabel i, som en hettegenser og dine favoritt par mørke jeans, ikke noe som ser superkult eller stilig ut.
Personer som lider av klinisk depresjon vil ofte miste interessen for aktiviteter og oppførsel som en gang begeistret dem, og grunnleggende vedlikehold kan noen ganger bli et ork
Trinn 3. Unngå lys eller fargerik sminke
Hvis du ikke bruker sminke uansett, gå videre og hopp over dette trinnet. Men hvis du regelmessig bruker litt sminke i dressingsrutinen, må du slutte å bruke den. Når du er deprimert, begynner du å trekke deg tilbake fra dine vanlige rutiner og bryr deg mindre om å gå gjennom bevegelsene, så å la sminken ligge i skuffen kan være en måte å antyde at du kan være deprimert.
Trinn 4. Ikke dusj i noen dager før forestillingen
Igjen, hvis du er deprimert, vil vanlige daglige aktiviteter begynne å virke for skremmende å ta på. Du kan være for opprørt og distrahert av det du går igjennom at du glemmer å gjøre ting som å dusje og beholde et rent utseende. Hvis du vil forfalske det, kan du hoppe over et par dusjer i løpet av uken og rumle håret ditt, som om du ikke orker å fikse det.
Metode 2 av 3: Fungerende deprimert
Trinn 1. Stå en liten del fra de andre karakterene
Når folk blir deprimerte, begynner de å trekke seg tilbake fra sine venner og familie. Hvis du vil at publikum skal tro at du er deprimert, legg litt mer plass mellom deg og de andre karakterene på scenen. Hvis du virker som om du ikke vil henge ut som du vanligvis gjør, vil folk få den visuelle meldingen.
I stedet for å stå på scenen, sitte på gulvet, i hjørnet og klem knærne. Bonus hvis du har en hette å trekke opp i genseren
Trinn 2. Gjør det hvile ansiktet ditt til å rynke pannen
I stedet for å se åpen og spent på hva andre sier, kan du prøve en grimase. Ser ut som du prøver å løse et komplisert matematisk problem hele tiden, når du egentlig bare hører på folk snakke. Du vil se deprimert ut.
- Hvis det hjelper, kan du prøve å fokusere veldig hardt på noe komplisert eller vanskelig. Prøv å huske alle linjene til favorittsangen din for å distrahere deg selv. Lag et konsentrert ansikt.
- Ikke overdriv rynken din, bare rynk pannen og få et ansikt som om du konsentrerer deg veldig om noe, spesielt hvis folk ler og tuller. Du bør ikke se ut som en trist klovn, som vil se over-the-top og falsk ut. Du vil ikke se ut som om du opptrer.
Trinn 3. Ta med noen rekvisitter
Den riktige rekvisitten kan gjøre mye for å kommunisere at du er deprimert. Prøv å bære rundt noen av følgende depressive signifikatorer:
- Bøker som "Perks of Being a Wallflower", "The Bell Jar" eller "Crime and Punishment", som handler om deprimerende.
- En stokk, som om du forventer å trenge hjelp til å plukke deg opp.
- En gammel, ødelagt paraply, som om du forventer at det skal regne når som helst.
- Et trist utseende, slitt kosedyr, som om du bare trenger det.
Trinn 4. Lytt til trist og treg musikk
For å komme i riktig humør for en forestilling, prøv å lytte til tristere, langsommere og roligere musikk enn du vanligvis er vant til å lytte til. Dette vil ha den doble funksjonen å få deg i humør til å opptre trist, samt å ane alle som lytter til det faktum at du er "deprimert". Prøv følgende handlinger:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Dashboard Confessional
- Nico
- Moroavdeling
- Den XX
- The Cure
- Digital Daggers
Trinn 5. Ikke le
En av de raskeste og mest overbevisende måtene å virke deprimert på er å slutte å le av ting du vanligvis synes ville vært morsomt. I stedet sukker du tungt og ser ned på bakken. Hvis du ikke engang kan få deg til å le som du vanligvis gjorde, vil du virke deprimert.
- Det kan være vanskelig å stoppe deg selv fra å le, så prøv å holde en deprimerende tanke i tankene hvis du føler at du skal le. Begynn å tenke på isbjørn som dør eller global oppvarming.
- Noen ganger kan det være lett å klype kinnet forsiktig med tennene eller å knekke et gummibånd på håndleddet, og det kan også gi et raskt smertestøt som forhindrer deg i å le. Ikke gjør det for mye.
Metode 3 av 3: Høres deprimert ut
Trinn 1. Hvisk og mumle
Depresjon påvirker ønsket om å kommunisere effektivt, så vel som din evne til å føre samtaler. Når du gir linjene dine, kan du si dem stille og vanskelig. La det virke som det er vanskelig for deg å snakke høyt nok til å holde en samtale i gang. Ta en lang pause før du svarer eller svarer på et spørsmål, sukk dypt og si noe i stil med følgende:
- "Åh … jeg vet bare ikke."
- "Jeg bryr meg egentlig ikke."
- "Samme det."
- "Jeg antar…"
Trinn 2. Vær sarkastisk
Svar på spørsmål og samtalebeskjeder som om du ikke har annet enn forakt for samtalen som skjer. Latter på enkle spørsmål og få alt til å tro at de har gjort noe for å øke din vrede, selv om de bare spør deg hva du vil ha til lunsj.
- Sarkasme er noen ganger mer en tone enn en spesifikk ting å si, men du kan alltid bare gjenta det noen sier til deg med en lun stemme. "Jeg vet ikke, hva vil du ha til lunsj?" er et godt alternativ.
- Rull øynene dine mye når andre snakker. En av de enkleste måtene å kommunisere sarkasme er å oppføre seg som å svare ville være under deg. Vær stille og rull med øynene.
- Ikke vær slem. Det er mulig å ta handlingen for langt og begynne å virke som om du er sint, noe som kan få deg i trøbbel. Bruk sarkasme forsiktig og som en siste utvei.
Trinn 3. Snakk mindre
Når vi føler oss lykkelige, føles det godt å kommunisere og fortsette samtaler. Når vi er deprimerte, er det noen ganger det siste du vil gjøre å snakke. Hvis du vil virke deprimert, ikke si noe i det hele tatt.
Hvis du blir stilt et spørsmål direkte, i stedet for å svare, bare trekke på skuldrene og se på bakken
Trinn 4. Finn mørket i alt
Hvis det er en lett samtale som skjer, må du gjøre den mørk, som om du ikke kan unngå å finne det negative i hver positiv ting. Vær en nedtoner på hver samtale, selv om du må slå samtalen helt bort fra hvor den gikk.
Tips
- Mange deprimerte mennesker vil prøve å skjule det for alle, men andre vil faktisk spøke ganske aggressivt om temaet. Alle er forskjellige. Det er en psykisk lidelse, ikke en personlighetstype!
- Ikke tro at koppen er halvveis full. Vær negativ, men selv om det ikke er for mye. Støtt noen ideer, men har skepsis.
- Når du rynker pannen, må du passe på at det ikke er en stor rynke. Bare et lite, trist smil.
- Du kan bli kalt emo eller Goth. Bare ignorer dette og rynk pannen, eller si "Å takk," sarkastisk.
- Slouch. Ikke sløv hele tiden, for du kan få ryggsmerter i fremtiden. Prøv å unngå slouching - gjør det når du trenger det, men hvis du sitter eller lener deg mot veggen, er det bare å falle ned.
- Prøv å pakke deg selv i tepper, spise is, stønne som et svar og se filmer på sofaen.
- Uansett hva du gjør, late som om du ikke bryr deg om noe. Ikke latter, og hvis du synes det er passende å smile, få det til å se tvunget ut, og dette kan hjelpe folk til å få beskjeden.
- Vær forsiktig når du later som om du har en alvorlig psykisk lidelse. Det kan få de deprimerte til å hate deg.
- Når folk sier noe til deg, ta et dypt pust og smil!
- Prøv å se litt redd ut når folk går mot deg, så det ser ut som om du er redd for kommunikasjon eller sosialt samvær av noe slag.
- Hvis noen spør deg hva som er galt, svarer du med: "Åh, ingenting." Eller "Bare …. Sliten/lei/Ikke i humør for noe."
- Hvis du tror du faktisk har depresjon, må du få hjelp. Snakk med en voksen du stoler på, eller en lege, rådgiver osv. Psykisk sykdom er ikke en spøk. Det finnes behandlinger som virkelig kan hjelpe deg, så ikke vær redd for å nå ut. Livet ditt betyr noe.
Advarsler
- Hvis du slunker for mye, kan dette forårsake ryggsmerter i fremtiden.
- Sørg for at du ikke blir deprimert når du er ferdig med å handle.
