Kroppsspråk er en kraftig form for kommunikasjon. Det er en ferdighet som kan brukes til å påvirke meningene til menneskene rundt deg, uten å snakke eller ta kontakt med dem. Over 70% av kommunikasjonen sies å bli formidlet gjennom kroppsspråk, noe som gjør det til et kraftig verktøy for å forstå følelsene til de rundt deg.
Trinn
Del 1 av 4: Legge merke til ansiktsuttrykk
Trinn 1. Sett pris på antall ansiktsuttrykk
Uttrykk kan formidle en rekke følelser, hvorav seks er felles for alle kulturer:
- Lykke, definert av avrundede øyne, hevede kinn og et stort smil.
- Tristhet, som er synlig i områdene i øynene og munnen.
- Avsky, som inkluderer senket øyenbryn og øyelokk, hevet overleppe og rynket nese.
- Overraskelse, som viser seg i de vidåpne øynene, hevet panne og åpen munn.
- Sinneoverflater i en senket panne og gjennomtrengende, vedvarende stirring.
- Frykt viser seg i området rundt øynene og en åpen munn.
Trinn 2. Få øyekontakt
Øynene har blitt beskrevet vinduene til sjelen. Folk kan observere mye om en person gjennom øynene. Når du får øyekontakt med en annen, kan det få andre til å føle seg mer knyttet til deg. Denne handlingen antyder ærlighet, og at du er en tilgjengelig og trygg. For mye øyekontakt kan imidlertid oppfattes som aggressiv eller fiendtlig. Å få øyekontakt i løpet av 50 til 60 prosent av samtalen anses som hensiktsmessig.
- Hvis denne mengden øyekontakt gjør deg ukomfortabel eller føler deg vanskelig, øv deg på å snakke mens du får øyekontakt med familie eller venner.
- Vær oppmerksom på din blinkhastighet. Overdreven blinking betyr vanligvis at du er ubehagelig eller føler stress.
Trinn 3. Se bevegelser i munnen
Måten munnen ser ut kan virke ganske rett frem; en person som er glad smiler, mens en person som ikke smiler ikke er glad. Det er imidlertid ikke alltid så enkelt.
- Leppebitt kan indikere stress, angst eller følelser av bekymring.
- Forbannede lepper kan indikere avsmak eller misbilligelse.
- Tildekking av munnen, annet enn for å dekke en hoste, kan indikere at man skjuler et smil eller smil.
- Bøyning av munnvikene kan brukes til å oppfatte følelser. Når munnvikene krummer opp, kan dette indikere lykkelige eller positive følelser. Den buede ned i munnvikene kan indikere følelser av tristhet eller misbilligelse.
Del 2 av 4: Se på hender, armer og bein
Trinn 1. Vurder arm- og håndbevegelser
Mange ting kan oppfattes når man ser på en persons armer og hender.
- Med utstrakte armer og håndflater vendt opp, kommuniserer dette åpenhet, aksept og pålitelighet. Hvis det er en bevegelse av armene i rykkbevegelse, er dette en uttalelse om at personen føler seg maktesløs.
- Med utstrakte armer og håndflater vendt ned, skildrer dette en følelse av autoritet. Hvis denne handlingen finner sted under en samtale, betyr det vanligvis at personen du kommuniserer med er fast i sin tro på det som blir sagt.
- Plasseringen av en hånd over hjertet betyr at kommentarene som blir gitt er inderlige og foredragsholderen ønsker å bli trodd.
- Fingerpeking brukes som en autoritativ gest, men når det brukes når du snakker med en jevnaldrende, kan det innebære en konfrontasjonsånd og arroganse.
- Gni hendene sammen indikerer vanligvis spenning og forventning av positiv karakter.
- Å sette hendene sammen på en bratt måte viser følelser av selvsikkerhet og selvtillit.
Trinn 2. Bruk positive og reflekterende signaler:
Slike tegn inkluderer at fingeren stryker haken eller legger hånden på kinnet.
-
Observer andre tegn som kaster deg i et gjennomtenkt lys. Se bort på en kontemplativ måte etter å ha vært et spørsmål, og få øyekontakt når du svarer.
Å vippe hodet med øynene rettet oppover er også et tegn på refleksjon
Trinn 3. Vær oppmerksom på tegn som kan komme over negativt:
- Kryssede armer kan indikere at en person føler seg defensiv eller lukket.
- Å stå med hendene plassert på hoftene kan være et tegn på tillit og kontroll eller på den negative siden et tegn på aggressivitet.
- Håndklemming bak ryggen kan være et tegn på angst, kjedsomhet eller sinne.
- Å trykke fingrene på et skrivebord eller en overflate kan formidle kjedsomhet eller frustrasjon.
Trinn 4. Gi et sterkt håndtrykk
Selv om den ikke skal være knusende sterk, vil det vise tillit når du tar en hånd i en fast hånd, med noen få opp- og nedrystelser. Dette er viktig for både menn og kvinner.
Trinn 5. Legg merke til plasseringen av en persons ben
Som med arm- og håndbevegelser kan bena dine formidle et budskap du ikke engang er klar over.
- Korslagte ben og å flytte dem fra en bestemt person kan indikere en lukket følelse eller avsky for en annen.
- Et kryss av anklene, vanligvis hos menn (ettersom denne gesten anses som damelignende hos kvinner) kan oppfattes som å holde informasjon tilbake.
Del 3 av 4: Observere kroppsholdning og holdning
Trinn 1. Fokuser på et kraftig bilde
Ved å inkorporere noen av følgende ideer, kan du fremstille deg selv i et positivt og kraftig lys:
- Hold ryggen rett, med avslappede skuldre. Pass på at du ikke ser stiv ut.
- Plasser kroppen din parallelt med personen du snakker med, for å vise at du er forlovet. Len deg litt inn for å vise din interesse.
- Prøv å matche kroppsspråket til personen du snakker med. Dette vil indikere at du er oppriktig og elskelig for det som blir sagt.
Trinn 2. Vis makt i din holdning
Å ta på seg posisjoner som å sitte med bena opp på skrivebordet, eller stå med armene positivt utstrakt kan øke nivået av testosteron, som er knyttet til tillit. Det reduserer også nivået av kortisol, som er et stresshormon.
Del 4 av 4: Legg merke til bevegelser og bevegelser
Trinn 1. Legg merke til bevisstløs kroppsatferd
Mange bevegelser som vi ikke engang er klar over kan gi bort ledetråder til følelser og interessenivå.
- Knyttneve kan være et tegn på harmoni eller enighet; på den negative siden kan det signalisere sinne eller aggresjon.
- Å vise tommelen opp eller tommelen ned er vanlig for å formidle at alt er bra, eller alternativt, dårlig.
- I Amerika er "ok" -tegnet et universelt positivt tegn på at alt er bra. V-tegnet er også et positivt tegn for fred.
Trinn 2. Vær oppmerksom på stemmen din
Tonen og tonehøyden i stemmen din kan uttrykke ditt selvtillit og komfort. Høye stemmer er vanligvis mindre selvsikre og nervøse, noe som kan få høyttaleren til å virke mindre empatisk. Prøv noen vokale øvelser, som å nynne med lukkede lepper, for å redusere tonehøyden til en mer normal tone.
Trinn 3. Gjør bruk av håndbevegelser
Det har vært studier som viser en kobling i hjernen mellom våre vokalprosesser og håndbevegelser. Når det brukes i kombinasjon, har det vist seg at talen forbedres, med mindre bruk av "ummm" og "uhhh" som kan være typisk når man ikke snakker med full tillit.
