Riktig pust er et viktig aspekt ved sang. Det lar deg ikke bare holde lange og kraftige notater, det kan også beskytte sangstemmen din. Enkelte pusteteknikker kan ta press av stemmebåndene, slik at stemmen din kan beholde lyden. For å puste riktig for å synge, bør du lære deg riktige pusteteknikker og jobbe med holdningen din. Du kan også ta skritt for å beskytte stemmebåndene mot skade og overforbruk.
Trinn
Metode 1 av 3: Læring av pusteteknikker
Trinn 1. Pust fra membranen
Når du synger, er det viktig at du puster dypt og puster fra mellomgulvet eller magen. Dette vil sikre at du ikke holder for mye luft i halsen og belaster stemmen din. For å sikre at du puster med membranen, kan du prøve følgende øvelse.
- Stå rett opp og legg hendene rundt midjens sider (mellom bekkenbeinet og nederste ribbe). Ta deretter et dypt pust inn og prøv å få fingrene til å ekspandere.
- Alternativt kan du ligge på ryggen på bakken og inhalere. Prøv å få magen til å stige, ikke brystet når du puster inn.
- Dette vil hjelpe deg å lære hvordan det føles å puste fra membranen.
Trinn 2. Tren kombinert pust
Når du synger, vil du prøve å puste inn både gjennom nesen og munnen. Hvis du bare puster inn gjennom nesen, sliter du med å få i deg nok luft. På samme måte, hvis du bare puster gjennom munnen, vil du belaste stemmebåndene dine ved å tørke dem ut. Dette kan faktisk påvirke kvaliteten på lyden du produserer.
Øv på å puste inn gjennom både munnen og nesen mens du synger
Trinn 3. Kontroller utgivelsen
Et annet viktig aspekt ved sang og pust er sakte utånding. Dette gjør at tonen din kan forbli selv mens du synger. For å øve på kontrollert pust, ta et dypt pust i magen, slipp deretter pusten og lag "en" ssss "" lyd. Fortsett å puste ut i omtrent ti sekunder.
Fortsett å praktisere denne teknikken og arbeid med å lage en konsistent "ssss" -lyd gjennom hele utpusten
Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hva er kombinert pust?
Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen.
Prøv igjen! Kombinert pust har å gjøre med innånding, ikke utpust. Gjett igjen!
Pust inn gjennom munnen og ut gjennom nesen.
Nei! Dette er ikke hva det betyr å trene kombinert pust. Faktisk bør pusten komme ut av munnen din, ikke nesen din, mens du synger. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Pust inn gjennom både nesen og munnen.
Det er riktig! Kombinert pust er når du inhalerer gjennom både nesen og munnen mens du synger. Å puste inn bare det ene eller det andre kan føre til at du ikke får nok luft eller tørker ut stemmebåndene. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Fokuser på holdningen din mens du synger
Trinn 1. Bøy knærne litt
Holdning er ekstremt viktig og vil gjøre det lettere for deg å puste skikkelig mens du synger. Dette vil fjerne presset fra stemmebåndene. Føttene skal være plassert skulderbredde fra hverandre med knærne litt bøyd. Lås aldri knærne på plass.
Trinn 2. Løft brystet
For å opprettholde riktig sangstilling, bør du heve brystet litt og holde magen flat. Ved å engasjere kjernemuskulaturen kan du bidra til at du puster fra membranen. Dette vil bidra til å beskytte stemmebåndene dine.
Trinn 3. Hold hodet oppe
Mens du synger skal haken være parallell med gulvet. Dette vil bidra til å fjerne presset fra stemmebåndene, noe som gjør det lettere å synge tydelig.
Trinn 4. Hold skuldrene avslappet
Når du puster for å synge, skal skuldrene være avslappet. Dette vil bidra til å sikre at du tar dype pust i magen, i stedet for grunne pust. Unngå å heve skuldrene mens du puster inn. Hold heller skuldrene nede og avslappet.
Trinn 5. Slapp av nakke-, kjeven- og ansiktsmuskulaturen
Mens du synger, vil du ikke belaste deg eller legge press på stemmebåndene dine ved å spenne musklene rundt. Dette kan gjøre det mye vanskeligere å synge og vil belaste stemmen din ytterligere. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Sant eller usant: Du bør låse knærne mens du synger.
ekte
Nei! Egentlig bør du aldri låse knærne mens du synger! Plasser heller knærne skulderbredde fra hverandre med knærne litt bøyd. Velg et annet svar!
Falsk
Det er riktig! Du bør aldri låse knærne mens du synger. I stedet stå med føttene skulderbredde fra hverandre og alltid holde knærne litt bøyde. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Beskytt stemmebåndene dine mot skader
Trinn 1. Varm opp før du synger
Før du begynner å synge, bør du varme opp stemmebåndene. På denne måten vil du ikke belaste stemmen din. Dette vil bidra til at stemmebåndene og membranen din er i stand til å støtte og produsere lyden som kreves mens du synger.
Du kan prøve å nynne eller trene tungevridere før du begynner å synge
Trinn 2. Gi stemmebåndene tilstrekkelig hvile
Du kan belaste sangstemmen din gjennom overforbruk. Unngå å snakke for mye i ekstremt høye omgivelser. På samme måte bør du aldri synge når du er forkjølet. Dette kan belaste stemmen din unødvendig. Sørg for å gi stemmebåndene tid til å hvile og reparere.
Trinn 3. Drikk vann
Du kan også beskytte sangstemmen din ved å drikke rikelig med vann. Sørg for å drikke mellom seks og åtte glass vann daglig. Dette vil holde stemmebåndene hydrert. En tørr hals kan belaste og skade sangstemmen din.
Trinn 4. Unngå å røyke
Røyking av sigaretter kan forårsake irreversibel skade på lungene og stemmebåndene. Røyken tørker ut og irriterer stemmebåndene og får dem til å hovne opp. Hvis røyking fortsetter over en lengre periode, kan stemmen din begynne å høres hesem og sprø ut.
Trinn 5. Tren regelmessig
Aerob trening, som svømming, løping eller sykling kan bidra til å utvide lungene og rense luftveiene. Dette vil gjøre det lettere for deg å synge og forbedre kvaliteten og kontrollen på sangstemmen din. For de beste resultatene, trene i minst 30 minutter fire til fem ganger i uken. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hva er en god måte å varme opp før du synger?
Nynning
Ja! Nynning er en fin måte å forberede stemmebåndene på for å synge. Nyn din favorittmelodi, eller nynn vekten for å varme opp stemmen din før du synger. Les videre for et annet quizspørsmål.
Roper
Definitivt ikke! Du bør ikke rope eller skrike, da begge kan skade stemmebåndene. Prøv heller noe mindre hardt for å varme opp. Gjett igjen!
Beat-boksing
Nei! Beatboxing kan faktisk være ganske hardt i halsen, så det anbefales ikke som oppvarming. Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- Når du puster ut, late som om det er et tent lys rett foran deg, og du må unngå å blåse det ut.
- Du kan også styrke pusten din gjennom fysisk trening.
