Alle er født med sin egen distinkte sangstemme, men du kan faktisk forbedre din ved å gjøre noen enkle livsstilsendringer og gjøre enkle sangøvelser. Vi har satt sammen den ultimate guiden for å styrke sangstemmen din for å hjelpe deg i gang. Nedenfor bryter vi ned alt du trenger å vite, for eksempel hvordan du skal ta vare på stemmen din, puste skikkelig slik at du synger bedre og gjøre vokaløvelser som får stemmen din til å være fullt ut.
Trinn
Del 1 av 3: Opprettholde en sangers livsstil
Trinn 1. Opprettholde systemisk hydrering
Du lærte sannsynligvis da du var ung at stemmen din kommer fra stemmeboksen din, også kalt strupehodet. Strupehodet inneholder muskler kalt "vokal folder" som er dekket av en slimhinne. For at vokalfoldene skal vibrere skikkelig og produsere en klar stemme, må du holde slimhinnen hydrert. Systemisk hydrering betyr å opprettholde sunne hydratiseringsnivåer gjennom kroppens vev.
- Langsiktig hydrering er langt viktigere enn kortsiktig hydrering, så det vil ikke hjelpe deg å tygge vann dagen før en forestilling
- Drikk minst 8 glass rent vann - ikke te, ikke brus - hver dag.
- Unngå å dehydrere drikke som inneholder alkohol og koffein.
- Drikk ekstra vann for å kompensere for alkohol eller koffein hvis du drikker dem.
- Unngå alle kullsyreholdige drikker, også koffeinfri, hvis de gir deg refluks.
Trinn 2. Øv på aktuell hydrering
I tillegg til å holde vevet internt hydrert, kan du også holde stemmebåndene fuktige og sunne gjennom eksterne midler.
- Nipp 8 glass vann hele dagen i stedet for store mengder på en gang. Dette vil sikre konsekvent ekstern hydrering.
- Tygg tyggegummi og sug på harde godterier for å holde spyttkjertlene engasjert.
- Svelg spytt av og til for å rense halsen uten å rydde det, noe som er dårlig for stemmebåndene.
- Oppretthold et fuktig miljø. Hvis du bor i et tørt klima, kan du kjøpe en personlig dampinhalator på et apotek eller holde et varmt vått håndkle over munnen og nesen i noen minutter.
Trinn 3. Hvil stemmen din konsekvent
Du liker kanskje å synge, men hvis du vil gjøre det bra, må du ta pauser fra tid til annen. Akkurat som idrettsutøvere hviler muskelgrupper i en dag før du trener dem igjen, må du hvile musklene som produserer stemmen din for å unngå å skade dem gjennom overarbeid.
- Hvis du trener eller utfører tre dager på rad, ta en hviledag.
- Hvis du trener eller utfører fem dager på rad, ta to dager fri.
- Unngå å snakke unødvendig i det daglige hvis du har en streng sangplan.
Trinn 4. Ikke røyk
Inhalering av enhver form for røyk, enten den er første eller annenhånd, tørker ut vokalfoldene. Røyking kan også redusere spyttproduksjonen, noe som er viktig for aktuell hydrering, og øke acid reflux, som kan irritere halsvev. De viktigste effektene er imidlertid nedsatt lungekapasitet og funksjon og økt hoste.
Trinn 5. Oppretthold en sunn livsstil
Instrumentet ditt er kroppen din, så du må ta vare på det. Fedme er korrelert med dårlig pustekontroll, som er en av de viktigste ferdighetene en sanger må mestre, så hold vekten nede gjennom et sunt kosthold og livsstil.
- Unngå meieriprodukter som skaper overflødig slim som får deg til å tømme halsen.
- Unngå overdreven koffein eller alkohol, som begge dehydrerer kroppen
- Spis nok protein til å håndtere treningen vokalmusklene dine slites ut ved regelmessig bruk.
- Tren regelmessig, både for å holde vekten nede og for å forbedre lungekapasiteten og pusten.
Poeng
0 / 0
Del 1 Quiz
Hva bør du gjøre for å holde stemmen i god form?
Drikk 8 glass vann per dag.
Lukk! Dette er en viktig del av å holde stemmen din i god form, men det er ikke den eneste viktige faktoren. Det finnes et bedre alternativ!
Oppretthold et fuktig miljø.
Nesten! Å opprettholde et fuktig miljø er bra for stemmen din, men det er andre ting du bør gjøre også. Prøv et annet svar …
Trene regelmessig.
Ikke helt! Regelmessig trening vil forbedre pusten din, noe som er viktig, men det er ikke nok alene. Velg et annet svar!
Unngå å snakke unødvendig.
Ikke akkurat! Du bør hvile stemmen din, spesielt når du har mange forestillinger som kommer, men dette er ikke den eneste handlingen du bør gjøre. Velg et annet svar!
Alt det ovennevnte.
Riktig! Du bør holde deg hydrert ved å drikke rikelig med vann og opprettholde et fuktig miljø. Du bør også trene regelmessig for å forbedre pusten. Hvis du har en streng ytelsesplan, er det også viktig å hvile stemmen din ved å bare snakke når du trenger det. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 2 av 3: Kontrollere pusten
Trinn 1. Forstå hvordan pust fungerer
Den viktigste muskelen du må være oppmerksom på er mellomgulvet, en kuppelformet muskel som strekker seg over bunnen av brystkassen. Kontrahering av membranen (inhalering) skyver ned på magen og tarmene for å gi plass til luft, og senker lufttrykket i brystet, slik at du kan ta luft inn i lungene. For å puste ut kan du bare slappe av mellomgulvet, slik at luften kan forlate brysthulen med en naturlig hastighet, eller du kan holde membranen engasjert mot magen og tarmene for å kontrollere utåndingshastigheten. Sistnevnte er veldig viktig for sang.
Trinn 2. Vær oppmerksom på pusten din
For å forbedre pusten din, må du være helt i harmoni med inn- og utgang av luft fra kroppen din. Finn et stille, distraksjonsfritt miljø hvor du kan sitte noen minutter hver dag og bare fokusere på hvordan innånding og utpust føles i kroppen din.
Trinn 3. Øv på å trekke pusten ned i kroppen
Mange mennesker tar svært grunne åndedrag som ikke hjelper deg å puste, så du må lære å puste på en måte som utnytter lungefunksjonene dine best.
- Pust sakte og dypt inn, kjenn luften bevege seg nedover gjennom munnen og halsen og inn i kroppen din. Tenk at luften er veldig tung.
- Visualiser at du skyver den helt ned under navlen før du lar deg puste ut.
- Når du går gjennom repetisjoner, pust inn raskere. Fortsett å forestille deg at luften er tung og skyver den ned i magen. Føl hvordan magen og korsryggen ekspanderer.
- Legg den ene hånden på brystet, og den andre på magen. Når du inhalerer, må du sørge for at hånden på magen beveger seg mer enn den på brystet - du bør trekke luft ned dypt inn i kroppen din, ikke grunt inn i brystet.
Trinn 4. Øv på å holde pusten i kroppen
Etter å ha pustet dypt inn og trukket luften ned i kroppen din, kan du prøve å kontrollere hvor lenge du kan holde luften i kroppen din uten å bli ubehagelig. Prøv å øke tiden.
- Pust sakte og dypt inn gjennom nesen, og sørg for å trekke pusten ned i magen som i forrige øvelse. Prøv å holde den i en telling på syv, og pust deretter ut.
- Gjenta flere ganger.
- Over tid, prøv å øke tiden du kan holde pusten komfortabelt.
Trinn 5. Gjør utåndingsøvelser
Utåndingsøvelser er viktige for å holde jevn notater; uten dem kan stemmen din vakle når du synger.
- Pust dypt inn gjennom munnen og skyv luften dypt inn i magen.
- I stedet for å la luften skynde seg ut i sin egen naturlige hastighet, hold membranen aktiv så du kan kontrollere utåndingshastigheten.
- Bruk åtte sekunder på å fjerne all luft fra brystet.
- Når du har pustet ut, trekker du sammen magemusklene for å skyve gjenværende luft fra lungene.
- En av de viktigste delene for å forbedre pusten vår er å sørge for at vi puster ut helt.
Poeng
0 / 0
Del 2 Quiz
Sant eller usant: Du bør ta grunne åndedrag når du ikke synger for å hvile mellomgulvet.
ekte
Definitivt ikke! Det er ingen grunn til å hvile mellomgulvet, og hvile mellomgulvet vil bare gjøre det svakere, ikke sterkere! Å ta grunne åndedrag gir deg ikke nok oksygen, og det utnytter ikke lungene til full kapasitet. Du bør faktisk styrke diafragma ved å trekke pusten dypt i stedet. Gjett igjen!
Falsk
Riktig! Du bør konsentrere deg om å puste dypt, selv når du ikke synger, for å styrke lungene og membranen. Pust dypt inn i mellomgulvet slik at lungene ekspanderer helt, og sørg for å puste ut også. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 3 av 3: Trening av stemmen din
Trinn 1. Gjør vokaloppvarming før du synger
Du ville ikke begynne å løpe før du tøyde ut, fordi du kunne belaste og skade musklene i beinet; det samme prinsippet gjelder musklene som er involvert i sang. Før du setter stemmebåndene dine gjennom stresset med alvorlig sang, vil du sørge for at du varmer opp stemmen din, slik at du ikke belaster den.
- Nynning er en god måte å lette på full hals. Før du begynner å synge, trener du noen skalaer i et nynning.
- Lip trilling varmer opp musklene som er involvert ved utpust for å forberede dem på kontrollert pust som kreves av sang. Hold leppene presset sammen, skyv luft gjennom dem for å lage lyden vi forbinder med å være kald: brrrrrrrrr !. Gå gjennom vekten din på denne måten.
Trinn 2. Øv vekten din
Selv om det er det ultimate målet å synge sanger, bør du trene hver dag på gamle skalaer. Dette vil hjelpe deg med å få kontroll over stemmen din, holde deg på målet med tonehøyde og bevege deg lettere mellom både tilstøtende og forskjellige notater.
- Lytt til Youtube -videoer for å være sikker på at du matcher tonehøyden din riktig til de faktiske notatene du burde slå.
- Øv på å synge skalaer høyere og lavere enn din mest komfortable oktav for å øke rekkevidden.
Trinn 3. Øv pitching øvelser
Pitching -øvelser som trinnintervaller hjelper deg med å flytte lett mellom notater uten å miste tonehøyde. Intervaller er avstanden mellom to toner, og det er mange forskjellige øvelser du kan gjøre som tar deg gjennom et bredt spekter av vokaløvelser. De syv grunnleggende Major -intervallene er Major 2nd, Major 3rd, Perfect 4th, Perfect 5th, Major 6., Major 7th og Perfect 8th, og du kan enkelt finne eksempler på disse intervalløvelsene online.
Trinn 4. Ta opp deg selv som synger
Noen ganger er det vanskelig å høre hvordan vi faktisk låter mens vi synger. Ta opp deg selv som synger skalaene dine, pitching -øvelsene og favorittsangene dine for å høre hvordan du faktisk høres ut. Du kan ikke forbedre deg hvis du ikke kan fortelle hva du gjør galt! Poeng
0 / 0
Del 3 Quiz
Hvordan kan du øke vokalområdet?
Du kan ikke. Det vil alltid være det samme.
Nei! Du kan faktisk gjøre øvelser for å øke vokalområdet! Velg et annet svar!
Bruk hodet eller bryststemmen.
Ikke akkurat. Mens du bruker hodestemmen din til å synge høyere noter og med bryststemmen hjelper deg med å synge lavere toner, vil tonene du skal synge fortsatt være i ditt område. Det finnes et bedre alternativ!
Øv på å synge skalaer høyere og lavere enn din mest komfortable oktav.
Ja! Ved å øve notater som ligger utenfor ditt område, kan du lære å mestre dem. Å synge vekten vil hjelpe deg med å holde deg på banen og i harmoni. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Ha det gøy! Hvis du gjør en audition eller en forestilling, velger du en sang du liker og kjenner godt.
- ALDRI drikke kaldt vann før du synger. Det vil sjokkere stemmekordene dine og få deg til å høres forferdelig ut. Prøv vann ved romtemperatur, men varm te er det beste.
- Ikke vær redd for stemmen din. Hvis du ikke tror du kan slå et notat, kan du prøve det uansett. Du vet aldri!
- Ikke prøv å høres pen ut. Det får deg til å lyde pustende i stedet. Studer alle vokalregistre og resonatorer. Prøv en øvelse der du nynner sammen med en sang. Enn si teksten til den sangen på den rette banen. Dette vil hjelpe deg med å høres mer tydelig ut.
- Når du går videre til å synge ord, si det ut! Jo tydeligere du er, jo bedre høres du ut.
- Ikke vær for hard mot deg selv hvis du tror du har en dårlig stemme. Prøv øvelsene og øv deg, du får en god stemme på kort tid.
