Akkurat som du trenger å varme opp kroppen før en intens treningsøkt, vil du alltid varme opp stemmen din før du synger. Å varme opp sangstemmen din er ikke vanskelig, og det er mange forskjellige øvelser du kan prøve. Disse øvelsene vil ikke bare varme opp stemmen din, de vil også varme opp lungene, leppene og tungen din, slik at du føler deg avslappet og klar til å synge hjertet ditt.
Trinn
Del 1 av 3: Varm opp kroppen din
Trinn 1. Åpne halsen
Et av de første og enkleste trinnene for å varme opp kroppen og halsen din før du synger, er å åpne halsen og diafragmaet ved å gjespe. Tving deg forsiktig til å gjespe ved å åpne munnen som om du skulle gjespe. Når du gjør dette, tenk på å gjespe, eller se en video av noen som gjesper for å starte ditt eget gjesp.
Gjenta dette to eller tre ganger for å åpne halsen og membranen helt
Trinn 2. Engasjer kjernen din
Å bruke magemusklene og synge fra riktig sted i kroppen din er veldig viktig når du synger. For å engasjere musklene du bør bruke, må du forsiktig tvinge deg selv til å slippe ut en liten hoste. Vær oppmerksom på hvilke muskler som er involvert i handlingen, da dette er musklene du bør bruke når du synger.
Musklene i kjernen inkluderer blant annet psoas, bekkenbunnen og mellomgulvet. Å engasjere disse musklene under sang vil hjelpe deg med å oppnå din fulle stemme
Trinn 3. Slapp av i nakken og skuldrene
Du vil at hele kroppen skal være avslappet når du synger, fordi du ikke vil belaste kroppen eller musklene når du synger høye toner. For å slappe av overkroppen, trekker du bare på skuldrene, holder dem i en bøyd stilling i fem sekunder, og deretter slapper du av. Gjenta fire eller fem ganger.
- Stemmen din bør alltid komme fra membranen din, men noen ganger vil folk prøve å skyve fra et høyere sted på kroppen i stedet for magen når de strekker seg etter høye toner.
- For å forhindre dette, fortsett å slappe av nakke og skuldre under oppvarmingen, spesielt når du går for høye noter.
Trinn 4. Gjør en pusteøvelse
Fordi pusten er mekanismen som skaper stemmen din, er det også viktig å gjøre noen pusteøvelser før du også synger. To øvelser du kan gjøre er:
- Når du holder skuldrene og brystet avslappet, puster du dypt inn i mellomgulvet, slik at magen stiger litt. Pust deretter sakte ut fra det samme stedet, slik at magen flater ut igjen. Fortsett å puste på denne måten i to minutter.
- Pust inn som før, men når du puster ut, øv deg på å la pusten rømme sakte mens du lager en hvesende lyd med munnen. Gjenta i ett minutt.
Trinn 5. Slipp spenningen i kjeven
Spenning i kjeven og munnen kan også påvirke sangen din, så slapp av i dette området før du synger. Slik slipper du denne spenningen:
- Legg håndflatene på kinnene og la kjeven åpne seg til en naturlig posisjon.
- Beveg hendene sakte og forsiktig rundt for å massere kjeven og ansiktsmusklene i ett til to minutter.
Del 2 av 3: Trening av vokaloppvarming
Trinn 1. Hum
Start med å lage en grunnleggende "hmmm" -støy i halsen i det nedre området mens du puster ut pusten. Gjenta dette fem til ti ganger, og gjenta deretter den samme lyden med åpen munn i fem til ti åndedrag. Med åpen munn bør du lage en "ahhhh" -lyd.
Nynning er en fin måte å varme opp og slappe av muskler i halsen, ansiktet, nakken og skuldrene, og det kan også hjelpe deg med å kontrollere pusten
Trinn 2. Hum do-re-mi
Når stemmen din er varmet opp med grunnleggende nynning, begynner du å varme opp for tonehøydeendringer ved å nynne, gjør re-mi opp skalaen og deretter ned igjen. Start i den nedre enden av tonehøydeområdet, og når du har fullført en sveiping opp og ned på skalaen, går du til en høyere tast og gjentar.
Gjenta dette for fire eller fem stigende taster, og arbeid deg deretter nedover de samme tastene
Trinn 3. Gjør noen leppetriller
Leppetriller, også kalt leppe summende eller boblende, er en øvelse som vibrerer og varmer opp leppene dine så vel som stemmen din. For å lage leppetrillet lukker du leppene løst, tenner dem litt og blåser luft gjennom dem (tenk på å lage lyden av en motor eller bringebær). Gjør dette for to utåndinger, og begynn deretter sakte å riste på hodet fra side til side mens du gjør tre eller fire flere leppetriller.
Gjenta leppetrillingen og rist av hodet, og mens du gjør dette, gjør du en "b" -lyd med munnen mens du gjør vokalfeie som begynner med en høy tone og går lavt, og deretter kommer tilbake igjen
Trinn 4. Øv sirenesangen
Lag en "ng" lyd i nesen din som om du bare sa den siste delen av ordet "sunget". Fortsett å lage denne lyden mens du gjør tre til fem pitch -feier. Hver gang du går opp og ned igjen, skyver du stemmen inn i et litt høyere og lavere tonehøydeområde.
Denne øvelsen hjelper deg med å varme opp stemmen gradvis, forhindrer overanstrengelse av stemmen og hjelper sangere med å overføre mellom hodet og bryststemmene, som refererer til de forskjellige stedene luft resonerer i kroppen når du lager forskjellige lyder og tonehøyder
Trinn 5. Øv tungevridere i forskjellige tonehøyder
Tungevridere er gode for artikulasjonsøvelser, og hvis du sier dem i forskjellige tonehøyder og i forskjellige volumer, kan de være en fin måte å varme opp før du synger. Noen gode tunge twisters å prøve ut er:
- Sally selger skjell ved sjøkanten
- Lærer spøkelser å synge
- Peter Piper plukket en hakke med syltet paprika
- Unikt New York
- Tungespissen, leppene, tennene
- Virkelig landlig
- Den store, svartryggede humlen
- Rød bokstav, gul bokstav
Del 3 av 3: Trening av avanserte øvelsesteknikker
Trinn 1. Hold en vedvarende lapp
Noen ganger krever sanger at en sanger beholder et notat i en lengre periode, og hvis du ikke er forberedt på dette eller ikke har riktig teknikk, kan det hende du ikke kan holde noten i full lengde. Slik trener du på å holde et notat:
- Utvid ribbeina, legg i nedre mage og slapp av skuldre og nakke.
- Pust sakte inn mens du åpner halsen, armene og brystet, som om du bare ble overrasket over noe. Hold denne åpenheten mens du er avslappet. Dette er den samme teknikken du vil bruke til å holde en lapp.
- Velg nå en tone i midten av intervallet ditt, gjenta trinnene ovenfor, men denne gangen skal du synge den og holde den så lenge du kan, holde halsen åpen og avslappet mens du holder noten.
Trinn 2. Jobb med å slå høye toner
Hvis du skal synge en sang som krever at du slår noen høye toner, er det måter du kan øve på for dette. Problemet med høye toner er at du kan skade stemmebåndene hvis du anstrenger deg for hardt for å slå tonene. For å nå høye toner uten å forårsake skade, må du:
- Øv på å holde en jevn luftstrøm mens du synger.
- Hold alle musklene avslappet.
- Hold alle dine resonanskamre (halsen, munnen, nesen, brystet, etc.) åpne mens du synger.
- Velg en sang med høye toner og øv den i seksjoner til du blir komfortabel med hver seksjon.
- Øv sangen en gang gjennom uten å synge ordene: i stedet vokaliser du en enkelt lyd for å gå gjennom alle tonene. Når du er komfortabel med det, kan du synge sangen, ordene og alt helt gjennom.
Trinn 3. Nå for lave toner
En sang med lave toner kan også være vanskelig å mestre fordi med lave toner kan du lett miste kontrollen over lyden, fordi stemmebåndene slapper av når tonehøyden synker.
- For å beholde kontrollen over de nedre notene, er det viktig å holde halsen avslappet og opprettholde resonans i ansiktet.
- Hvis du slutter å føle resonansen i ansiktet ditt når du når nedre toner, rister du på hodet fra side til side for å åpne halsen og prøve igjen.
- Ikke bekymre deg hvis volumet faller med de nedre tonene, fordi lavere toner ikke kan synges med høyt volum. Fokuser i stedet på å opprettholde tonen og klarheten i notatet, i stedet for volumet på stemmen din.
