Hvis du alltid har ønsket å lære ballett, men aldri har hatt sjansen til å gå på kurs, ikke gi opp ballettdrømmene dine ennå! Denne elegante aktiviteten er ikke bare ment for små barn; Faktisk er det en flott trening for folk i alle aldre. Det er greit hvis du ikke har mye erfaring-det er lett å gjøre deg kjent med ballettens verden, selv om du er voksen.
Trinn
Metode 1 av 3: Klasser og praksis
Trinn 1. Søk etter et studio som er vert for voksenklasser
Sjekk på nettet for å se hvilke typer ballettstudioer som er i ditt område. Se hvilke typer klasser de tilbyr. Noen studioer tilbyr voksne nybegynnerklasser, som er et flott utgangspunkt.
- Hvis det er et ballettstudio i byen eller samfunnet ditt, kan du stikke innom og sjekke det.
- Du kan føle deg mer komfortabel med å besøke studioet før du offisielt melder deg på klasser.
Trinn 2. Registrer deg for klasser med en støttende instruktør
En god ballettlærer vil ikke velge favoritter, glans over ballettteknikker eller være kritisk til prestasjonene dine. Hvis du ikke føler deg komfortabel eller støttet i klassen din, kan du søke etter et nytt studio og en instruktør som føles som en bedre passform.
En god instruktør vil gi deg personlig, spesifikk tilbakemelding på teknikken din
Trinn 3. Tren hjemme med YouTube -opplæringer
Sjekk ut kanaler som Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World og Sarah Arnold for nyttige, enkle å følge opplæringsprogrammer. Noen kanaler tilbyr også ekstra betalt innhold, hvis du virkelig ønsker å ta hjemmetreningen din til neste nivå.
- Online opplæringsprogrammer er en flott ressurs, men personlig undervisning er den beste måten å mestre teknikken din trygt og riktig.
- Når du trener hjemme, kan du bruke et åpent område hvor du kan bevege deg komfortabelt uten å støte på noen møbler. Bruk en sofa, et bord eller en hylle som en provisorisk "barre" for å hjelpe deg med å trene og mestre forskjellige ballettbevegelser på egen tid. Øv deg også foran et speil, slik at du kan dobbeltsjekke skjemaet ditt.
Trinn 4. Kom tidlig til første klasse
Det er greit hvis du først føler deg ute av elementet! Kom til klassen din flere minutter for tidlig, slik at du kan komme deg til land før økten starter. Prøv å ta et sted mot midten av barre, slik at du kan se og etterligne de mer avanserte studentene.
Vanligvis henger avanserte studenter ut mot enden av barre
Trinn 5. Varm opp før du starter ballettleksjonen
Løft hælene opp og ned i et par minutter-denne "skråtende" bevegelsen hjelper deg med å varme opp hele kroppen. Deretter får du blodet til å pumpe med 30-sekunders reps av hoppeknekker. Splitter og sommerfuglstrekninger er også gode måter å varme deg på før du dykker inn i ballettklassen din.
Med en sommerfuglstrekning holder du bunnen av føttene sammen foran deg, og skaper "sommerfugl" vinger med knær og ben. Trekk hælene innover for å gi deg selv en god strekk
Trinn 6. Ta private leksjoner for å hjelpe deg med å fokusere på dine personlige mål
Gruppeklasser kan være nyttige, men de kan også føles litt forvirrende og overveldende. Det er ok! Hvis du er interessert i å ta ballettreisen et skritt videre, kan du melde deg på privatleksjoner hvor du kan få individuell undervisning. I private leksjoner, prioriter det du sliter med, og samarbeid med læreren din for å nå ballettmålene dine.
Metode 2 av 3: Kleskode
Trinn 1. Slip inn i komfortable, formpassende klær
Du trenger ikke ha på deg trikot eller tutu når du lærer ballett. Velg i stedet en behagelig tee eller tanktopp, sammen med et par formtilpassede bukser. På denne måten kan ballettinstruktøren din holde godt øye med skjemaet ditt gjennom leksjonen.
Noen ballettstudioer kan ha en spesifikk kleskode. Før du går inn i klassen, må du sjekke studioets nettsted og se hvilke krav de har (hvis noen)
Trinn 2. Skyv inn i noen flate ballettsko
Tradisjonelle ballettsko er ikke pointe sko-de er flate, komfortable og gode for ballettdansere på alle nivåer. Du kan finne disse skoene i forskjellige farger, og de er vanligvis laget med lerret eller skinn.
- For å være trygg, sjekk studioets nettsted for å se hva slags sko de foretrekker.
- Du finner ballettsko i danseklærbutikker, eller du kan handle dem online. Nettsteder som DiscountDance og Dance Supplies er gode steder å starte!
Trinn 3. Fest eller fest håret før timen
Trekk håret tilbake i en hestehale, eller vri det til en enkel bolle. Hvis håret ditt er kortere eller lagdelt, hold det sikkert med bobby pins og/eller et hårbånd.
Metode 3 av 3: Ballettterminologi
Trinn 1. Snu føttene utover i første posisjon
Hold hælene rørende, med føttene som danner en bred "V" -form. For din egen sikkerhet, ikke vri knærne-bruk hoftene i stedet for å snu føttene utover.
Når du starter, er det helt greit og forståelig hvis du ikke kan snu føttene så langt. Du blir bedre når du fortsetter å trene ballett
Trinn 2. Plasser føttene fra hverandre for å utføre andre posisjon
Gjenopprett første posisjon, snu begge føttene utover i en "V" -form. Spred deretter begge føttene fra hverandre, og la det være omtrent 1½ fot lengder mellom dem. Når du kommer til andre posisjon, balanserer og sentrerer du vekten langs begge føttene.
Trinn 3. Kryss føttene delvis for å nå tredje posisjon
Gå fremover med høyre fot, snu foten utover mens du går. Vri deretter venstre fot utover. Kryss høyre hæl foran venstre, med høyre hæl som berører venstre tå.
Tredje posisjon brukes ikke veldig ofte, siden den ligner mye på femte posisjon
Trinn 4. Skill føttene for å opprette fjerde posisjon
Start i tredje posisjon, med høyre hæl som berører venstre tå. Gå deretter fremover med høyre fot, og hold begge føttene vendt utover. I denne posisjonen, avstand begge føttene med omtrent en fot lengde.
Det kalles "lukket fjerde posisjon" når føttene er på linje med hverandre. Hvis du skiller begge føttene lenger til venstre og høyre, kalles det "åpen fjerde posisjon."
Trinn 5. Trekk føttene sammen i femte posisjon
Start fra fjerde posisjon, trekk høyre fot rett foran venstre fot. I femte posisjon vil føttene krysses helt, med ytterkanten av høyre fot som berører den indre kanten av venstre fot.
Det er greit hvis du først har problemer med å krysse føttene! Etter hvert som du øver, blir denne stillingen lettere
Trinn 6. Bøy knærne for å gjøre et knippe
Plasser føttene i første posisjon, og hold dem begge flate på gulvet. Bøy deretter knærne slik at de stikker ut over tærne.
Plie uttales som "plee-ay."
Trinn 7. Hopp i luften for å lage en saute
Senk deg ned i et snitt, og kast deg deretter ut i luften. Rett ut beina mens du er i luften, og land deretter tilbake i en tett posisjon.
