Gwara Gwara er et sørafrikansk dansetrinn laget av DJ Bongz. Det har blitt populært i USA av artister som Rhianna, og det har noen likheter med Stanky Leg. Gwara Gwara innebærer hovedsakelig å løfte og svinge det ene beinet, og deretter trekke resten av kroppen inn i den bevegelsen.
Trinn
Del 1 av 3: Gjøre en grunnleggende Gwara Gwara
Trinn 1. Start med føttene skulderlange fra hverandre
Armene dine kan være nede ved siden av deg nå. Len deg ned på høyre fot.
Trinn 2. Løft høyre fot fra bakken
Når du løfter, lener du deg litt som du gjør. La den komme fra bakken ca 2 til 4 tommer (5,1 til 10,2 cm).
Trinn 3. Trekk kneet innover mens foten treffer bakken
Når du kommer ned igjen, svinger du kneet innover. Når du løfter opp, trekker du kneet tilbake til utsiden.
Foten din forblir på samme sted, og beveger seg ikke til venstre eller høyre
Trinn 4. Sving armen innover mens foten treffer bakken
Roter armen utover mens foten løfter seg fra bakken, og deretter tilbake innover når den kommer ned til bakken. Beveg underarmen i en sirkel.
Trinn 5. Løft albuen ut når hånden kommer inn
Klapp albuen ut når kneet kommer inn. Sving resten av armen innover som kneet.
På samme måte, når du tar hånden utover, må du ta albuen nærmere kroppen din
Del 2 av 3: Lage mer flytende bevegelse
Trinn 1. Beveg skulderen med resten av kroppen
Når du får den grunnleggende armbevegelsen ned, legg til skulderbevegelse også. Lag en bølgeeffekt med skulderen, og ta den ned mens du svinger i kneet.
Gjør denne bevegelsen veldig flytende, slipp den ned gjennom armen
Trinn 2. Arbeid med en sirkulær bevegelse i hele kroppen
Når du tar foten ned, prøver du å bevege hele kroppen din i en sirkel i stedet for å bare lene deg inn, spesielt overkroppen. Det vil si å lene deg ned og til høyre mens du tar foten ned, deretter opp og til venstre når du tar foten opp. Gjør bevegelsen til en sirkel, slik at du ikke bare beveger deg ned og til høyre og opp og til venstre, men i stedet roterer du hele torsoen.
- Beveg armene for å balansere bevegelsen.
- Bruk knebevegelsen til å inkludere hele kroppen i sirkelen.
Trinn 3. Bland hastigheten til takt
Prøv å gå nedover eller til og med annenhver nedtur, så det går litt tregere. Deretter, etter noen tellinger, går du til å gjøre det raskere, si hver nedtur, eller på nedturen og oppturen.
Nedslaget er det du hører med hovedslaget. Hvis du teller "1, 2, 3, 4", er nedslaget på hvert tall. Oppsvinget er mellom nedtaktene. Så hvis du teller, kan du si: "1 OG 2 OG 3 OG 4", der "ands" er oppturene
Del 3 av 3: Legge til variasjoner
Trinn 1. Pause på takten en gang i blant
Du kan legge til variasjon ved å stoppe bevegelsen for et slag eller to i takt med musikken. Start deretter bevegelsen igjen.
Trinn 2. Øk armbevegelsene
Du trenger ikke å gjøre de samme armbevegelsene hver gang. Innlemme den andre armen, og ta den opp og ned i takt til takt.
Trinn 3. Flytt opp og ned
Start lavt med føttene spredt og hoftene senket. Når du gjør bevegelsen, ta hoftene og overkroppen oppover i omtrent 4 slag. Beveg armen også opp i luften.
Ta bevegelsen ned igjen for de neste 4 tellinger
Trinn 4. Hold bevegelsen lav
Du kan også starte lavt og holde deg lav gjennom bevegelsen. Sett deg på huk med beina ut bredere enn skuldrene. Len deg litt over, og ta høyre arm ut foran deg mens du gjør Gwara Gwara -bevegelsen.
