Så du vil se ut som en mannlig treningsmodell med den steinharde kroppen? Ikke let lenger, dette vil fortelle deg hvordan.
Trinn
Metode 1 av 2: Bestem deg for om du vil gjøre det
Trinn 1. Mange menn vil gjerne se ut som treningsmodellene du ser på TV og i bladene
Før du begynner, må du imidlertid svare på 2 spørsmål.
- Er du villig til å betale prisen for det.
- Skjønner du egentlig hva du vil.
Trinn 2. For å hjelpe deg med å svare på det første spørsmålet, henviser jeg deg gjerne til følgende dokumentar "I wanna look like that guy"
Under dokumentaren forvandler fyren seg fra en lubben mann til en ekte treningsmodell. Det er en film uten tullproduktene. Det vil vise deg hva som trengs for å virkelig bli en fitness mannlig modell.
Trinn 3. Når det gjelder det andre spørsmålet; Du må innse at gutta med de steinharde kroppene du ser på TV og i bladene har den kroppen bare i en periode
Det er ingen der ute som er i stand til å opprettholde statusen "god form" i en lang periode. Dette skyldes det faktum at du må ha en farlig lav fettprosent for å se muskuløs ut, trene hardt, spise godt og ta kosttilskudd. Noe et menneske ikke kan følge med hele livet.
Trinn 4. Når du vet sannheten om hvordan du skal være så muskuløs, og du fremdeles er villig til å gå for det, kan du fortsette
Metode 2 av 2: Komme dit
Trinn 1. Begynn å trene som et dyr
Trinn 2. Kutt all søppelmat, drikke og fettmat fra kostholdet ditt
Registrer alle kaloriene du spiser hver dag, slik at du kan administrere inntaket.
Trinn 3. Sørg for at du har sunne måltider hver dag og får mye søvn
Sørg for å ta ferdig mat hjemmefra til jobb eller skole, slik at du kan fortsette å ha de vanlige måltidene. Mat du lager selv, ikke søppelet du kjøper fra supermarkedet.
Trinn 4. Fortsett å trene og ikke gi opp
Trinn 5. Innse at det å bygge en steinhard kropp for en mannlig treningsmodell er en lang prosess
Dette er ikke noe du vil gjøre over natten. Det krever at du endrer livsstil, venner og vaner.
