Hodepine skjer med alle, så det kan være fristende å forfalsket en til å slippe ut av noe du ikke vil gjøre på skolen. Imidlertid kan faking av sykdom både få deg i trøbbel hvis du blir fanget og reduserer samfunnets syn på symptomene som lider av migrene og hodepine. Så tenk deg om to ganger før du prøver å falske hodepine og vurdere alternativene dine først.
Trinn
Del 1 av 2: Planlegging fremover
Trinn 1. Fokuser på primær hodepine da de ikke er symptomer på en annen sykdom
Primær hodepine er klynge, migrene, spenning og TAC (Trigeminal autonomic cephalalgia) hodepine. Du har en bedre sjanse til å slippe unna med denne charaden hvis du tar hensyn til detaljene.
- Det er mange forskjellige hodepine, men det er mest fornuftig å falsk spenning, migrene, klynge eller sinus hodepine.
- Primær hodepine kan utløses av ting du gjør om dagen, inkludert spisevaner, sovevaner, holdning og generelt stress.
Trinn 2. Forstå hvor smerten kommer fra
Avhengig av hvilken type hodepine du prøver å forfalske, kommer smerten fra forskjellige deler av hodet ditt. Noen hodepine kan stråle mens andre er fokusert.
- Spenningshodepine kjennes vanligvis foran, øverst eller på sidene av hodet.
- Migrene kan føles i hele hodet, eller smerten kan kjennes skiftende fra den ene siden av hodet til den andre.
- Cluster hodepine gir en veldig fokusert smerte på den ene siden av hodet ditt som ligger rundt øyet.
- Sinus hodepine kjennes i kinnbeina, pannen eller nesebroen.
Trinn 3. Beskriv smerten
Det er et bredt spekter av smerter som hodepine kan medføre. Sørg for å falske nok smerte til å komme deg ut av skolen, men ikke så mye at din generelle helse kommer i tvil. Det er ikke nok å si at hodet ditt gjør vondt fordi det å få beskrive detaljene får det til å virke ekte.
- Spenningshodepine gir en trykkbåndlignende smerte som du kan beskrive som mild til moderat. Smerter kan også variere i intensitet gjennom dagen hvis du prøver å etterligne en kronisk spenningshodepine.
- Migrene kan være veldig intens med bankende og dunkende smerter. Intensiteten kan være veldig alvorlig, så det er kanskje ikke lurt å velge hodepine med slike symptomer.
- Klyngehodepine dunker stadig med en brennende eller gjennomtrengende smerte.
- Sinus hodepine vil variere i intensitet avhengig av andre bihule symptomer som rennende nese, tette ører, feber og hevelse i ansiktet.
Trinn 4. Planlegg hodepine
Du må kanskje utvise symptomene flere timer i forveien Hvis det er en bestemt klasse du prøver å gå glipp av. Det er mer sannsynlig at du blir trodd hvis flere vitner har sett deg vise de samme symptomene. Forstå hvor lenge hodepine skal vare, og om den bare skal forekomme til bestemte tider på dagen.
- Spenningshodepine kan oppstå flere ganger i måneden, avhengig av om de er kroniske. De kan vare fra 30 minutter til flere dager. Kronisk spenningshodepine vil variere i intensitet gjennom dagen. Smerten kan også være tilstede så snart du våkner.
- Migrene kommer med et utvalg symptomer, inkludert oppkast og se lyse blinkende prikker eller bølgete linjer. Med mindre du faktisk har opplevd migrene, ville det være uklokt å etterligne denne typen hodepine.
- Klyngehodepine kan vare alt fra 30 minutter til 90 minutter. De kan også gjenta seg hele dagen fra 3 til så mange som 8 ganger. Klyngehodepine forekommer også veldig regelmessig og ofte på samme tid på dagen.
- Sinus hodepine oppstår når du lider av betennelse og lunger vanligvis forårsaket av forkjølelse eller influensa. Det ville være uklokt å prøve å forfalske sinushodepine fordi disse symptomene er vanskelige å etterligne.
Del 2 av 2: Utføre symptomene
Trinn 1. Velg mellom hodepine og hodepine
Disse to typer hodepine er mer troverdig fordi de er mindre involvert som de andre primære hodepine. Men hvis du faktisk har opplevd migrene før eller opplever overbelastning i bihulene, kan det også virke i din favør å forfalske slike hodepine.
Du trenger ikke å navngi typen hodepine, men du må vise de forskjellige egenskapene for å gjøre det så troverdig som mulig
Trinn 2. Klag på smerten i hodet ditt så snart du kommer til skolen
Både spenningshodepine og clusterhodepine kan oppstå før du kommer til skolen. Spenningshodepine oppstår så snart du våkner mens klyngehodepine kan forstyrre søvnen din.
- Gni forsiden av hodet eller siden av hodet ettersom begge typer hodepine skjer i fokuserte områder foran på hodet.
- Fortell klassekamerater som vil være med deg hele dagen. Fortell også lærerne om du har dem både i morgen og ettermiddag. For eksempel, hvis du går på videregående og du vil hoppe ut av 5. periode engelsk, vil det ikke hjelpe deg å klage til matematikklæreren din i 2. periode, fordi det ikke er mulig at engelsklæreren din får meldingen. I stedet klag til en klassekamerat som vil være med deg i 5. periode engelsk.
Trinn 3. Snakk med helsesøster på skolen
Umiddelbart slå fast at du har hodepine ved å varsle de riktige personene. Hvis du ikke har en sykepleier eller helsepersonell, kan du gå til rektorens kontor og varsle administratoren.
Å gå med på å "tøffe det" om morgenen skaper en presedens for senere på dagen
Trinn 4. Vær irritabel og lett irritert
Når hodet ditt er vondt, vil det være vanskelig å motta mye stimulering. Hvis folk snakker for høyt eller det er for mange ting som skjer rundt deg, kan du oppføre deg som om dette gjør hodepinen verre. Bli lett opphisset hvis folk ikke tar deg på alvor.
Ikke ta dette for langt, ellers kan du forårsake en splittelse mellom vennene dine eller havne i internering i stedet for sykepleierens kontor
Trinn 5. Ikke delta i fysisk aktivitet
Fake å være sløv til det punktet at å stå eller holde hodet oppe ser ut til å forverre smerten din. Spenning og klyngehodepine varer ikke lenge, men kan gjenta seg i løpet av dagen, så spre smerten og varier intensiteten.
Hvis du vil delta i pauser eller sport under lunsj, kan hodepine også oppstå på grunn av dårlig kosthold. Vent til etter lunsj for å begynne å forfalske symptomene og klage på hvordan maten smakte "av"
Trinn 6. Legg hodet ned i klassen
Å legge seg blir ofte sett på som den beste måten å lindre smerten fra hodepine. Sørg for å be om tillatelse fra læreren din og si at hodet ditt gjør vondt, og du vil legge hodet ned litt. Din iver etter å bli i klassen vil få smerten til å virke ekte da du ikke umiddelbart prøver å flykte.
Trinn 7. Slipp ledetråder gjennom dagen
Hodepine kan skyldes en rekke faktorer, inkludert visse matvarer, endringer i søvn, dårlig holdning, manglende måltider eller stress. Husk dette og velg en for å fortelle folk.
Ikke overdriv. Si ting som "jeg fikk ikke så mye søvn i natt" eller "jeg har ikke spist siden middag" til et par mennesker du kjenner vil kunne sette to og to sammen
Trinn 8. Fortsett å fake hodepine til neste dag
Det tar tid å bli bedre av hodepine, og ofte oppstår de igjen. Det vil være lettere for deg å forfalske hodepine hvis du forfalsker symptomene riktig for kronisk spenningshodepine.
Du vil ikke forfalske hodepine om morgenen og bli sett på å spille sport etter skolen. Forbered deg på å fortsette roen hele dagen
Tips
- Planlegg en dag fremover og begynn å fortelle venner og familie at du føler deg stresset eller har problemer med å sove. Legg grunnlaget slik at historien din er troverdig i tilfelle læreren din ringer foreldrene dine eller hvis foreldrene dine ringer skolen når du blir sendt hjem.
- Sørg for at du kjenner dagsplanen før du forfalsker hodepine fordi du kan gå glipp av noe morsomt eller viktig.
- Stress er ofte forbundet med hodepine, så hvis du har en eksamen eller forfallsdato kommer, vil det være forståelig at det kan oppstå hodepine.
- Prøv å ikke smile, da dette kan gi deg vekk.
- Vær stille. Folk vil legge merke til om du er roligere enn vanlig.
Advarsler
- Du kan bli bedt om å oppsøke helsesøster på skolen eller en annen helsepersonell, så vær forberedt på å lide konsekvensene hvis de ser gjennom handlingen din.
- Ikke overhandl delen. Hodepine er vanlig, så det vil lett være forståelig hvis du bare sier at du har en.
- Migrene kan være veldig alvorlig, så det er best å ikke fortelle folk at du lider av migrene.
