Når du trenger å se trist ut personlig eller under en forestilling, må du stole på umiddelbare tegn for å få den tilsiktede følelsen frem så raskt som mulig. I disse tilfellene har du bare et enkelt inntrykk eller noen få øyeblikk for å overbevise noen om at du er ulykkelig eller deprimert, og du vil ikke ha tid til å spille det lange spillet og overbevise andre om at du er trist. Når du spiller det korte spillet, er det viktig å innse at tristhet ikke bare er en følelse vi opplever i sinnet; det er en tilstand i selve kroppen, en av de seks basene påvirker. Du må få hele kroppen på rett sted for å avgi signalene om tristhet.
Trinn
Metode 1 av 3: Ser personlig ut
Trinn 1. Tenk triste tanker for å generere ekte følelser av tristhet
Den beste måten å se trist ut personlig er å faktisk være trist. Noen ganger kan du oppnå dette ved å fokusere tankene dine på triste tanker eller minner. Prøv å fokusere på ett eller flere av følgende:
- Tapet av en du er glad i og aldri ha sjansen til å si farvel.
- Din egen død og den begrensede tiden du har av livet.
- En tragisk feil fra barndommen som ikke kan løses eller gjøres opp for.
- Vær advart om at det å opptre trist er en veldig god måte å faktisk gjøre deg selv trist. Vær forsiktig med å late som for lenge.
Trinn 2. Ta et trist ansiktsuttrykk
Mennesker er sosiale dyr som oppnår en stor del av sin kommunikasjon ved hjelp av ansiktstegn og ikke -verbale midler. Å få ned de viktigste ansiktsuttrykkene er et solid sted å starte når du utfører tristhet. Prøv følgende:
- Rynke pannen og tynne på leppene. Begge uttrykkene er vanlige tegn på tristhet.
- Senk blikket og vend ansiktet vekk fra personen du snakker med som om du gjemmer seg eller er flau.
- Fure pannen for å vise nervøsitet, forferdelse, frustrasjon eller misnøye.
- Se oppgitt eller irritert ut ved å heve øyenbrynene og hvis du blir overrasket over lengre tid. Dette kommuniserer noe som "Jeg kan fortsatt ikke tro at ting er så ille."
Trinn 3. Formidle tristhet med kroppsspråket ditt
Nyere forskning tyder på at det å se trist har mer å gjøre med kroppsstilling enn ansiktsuttrykk. Ytterligere forskning tyder på at når man leser følelser hos andre mennesker, vil seerne rette oppmerksomheten mot en persons bryst for å lese nonverbale signaler. Når du vil ta tristhandlingen din til neste nivå, må du inkludere tegn på depresjon i hele kroppen og prøve følgende:
- Slipp skuldrene og overkroppen nedover for å vise utmattelse og usikkerhet som kommer av tristhet.
- Vend kroppen din bort fra personen du snakker med som om du beskytter deg mot ytterligere skade.
- Hold kroppen din eller fold armene foran deg for å symbolisere å lukke deg selv fra den andre personens forsøk på å heie deg.
- Berør ansiktet ditt for å vise en sentral gest av tristhet og selvkomfort.
Trinn 4. Vis tegn på at du har grått
Vi vet alle at gråt er et sentralt tegn på tristhet og depresjon, og å få ansiktet til å se ut som du har brukt de siste timene til å gråte, kan langt overbevise personen foran deg om at du er trist.
- Gni øynene hardt for å få små tårer og etterlate synlig rødhet.
- Hvorfor fake tårene når du kan få dem på ordentlig? Det er noen få gode måter å faktisk gråte på kommando som kan forsterke ditt triste spill.
Trinn 5. Sukk dypt
Sukk er et universelt tegn på tristhet, og et godt timet sukk kan få den andre personen til å gjenkjenne og til og med svare på tristheten din ubevisst.
Trinn 6. Vær som om du har mistet søvn i det siste
Et av de viktigste tegnene på tristhet og depresjon er søvnmangel. Utover det er søvnmangel også en av de lettest gjenkjennelige egenskapene i noens ansikt. Disse fakta gjør søvnmangel et solid element å inkludere i handlingen din. Prøv følgende:
- Gjespet stille. Du vil sannsynligvis gjespe mer høyt når du våkner om morgenen, men gjesper mer stille når du kommuniserer et behov for søvn.
- Lukk øynene og sukk som om bare dette ene hvilemomentet er nyttig.
Trinn 7. Gi signaler om å være bekymret, distrahert eller til og med litt fraværende
Triste mennesker vil trekke seg bort fra verden og interessere seg mindre for det som skjer rundt dem. Du vil se mer trist ut i et ansikt til ansikt-møte hvis du støter på fjernt og mistet sinn.
- Gi inntrykk av at du har mistet interessen for ting du en gang likte. For eksempel, late som om du ikke så på den siste sportsbegivenheten, og ikke bry deg om hvordan det ble.
- Begynn å si noe, men stopp deretter deg selv som om kommunikasjon bare ikke er viktig lenger.
- Lek med ting fraværende, for eksempel ermekanten, kvister eller blader, flisemaling osv.
Trinn 8. Vis sosialt løsrevet ved å nekte å forplikte seg til fremtidige planer og unngå positive sosiale aktiviteter
Hvis du vil oppleve virkelig trist, bør du gi inntrykk av at du vil være trist. Dette betyr å trekke seg vekk fra andre mennesker og motstå deres forsøk på å muntre deg opp.
- Nevn tilfeldig at du ikke har snakket med venner på en stund og har brukt tid alene.
- Svar på invitasjoner ved å si "kanskje" på en måte som inviterer personen til å anta at du mener "nei".
- Slutt å lytte mens den andre snakker. Gjør dette for å vise uinteresse eller avbryte dem som om du egentlig ikke lyttet.
Metode 2 av 3: Ser trist ut for et skuespill eller en forestilling
Trinn 1. Legg til tegn på tristhet i kostymet ditt
Du må kanskje få regissørens eller kostymedesignerens tillatelse, men spør om du kan legge til noen ekstra til kostymet ditt for å kommunisere karakterens sinnsinnstilling. For eksempel:
- Gi karakteren din røde øyne og en rød, vond nese for å vise tegn på gråt.
- Kan du legge til en skitten erme dekket av tårer og snørr?
- Uhøflig hår og et rotete helhetsutseende viser løsrivelse og mangel på interesse.
- Mørke ringer rundt øynene dine indikerer mangel på søvn, noe som er et vanlig tegn på tristhet.
Trinn 2. Inkluder rekvisitter på scenen som signaliserer tristhet
Når noen er triste, kan de legge igjen tegn i miljøet. Hvis regissøren og scenografen gir deg tillatelse, kan du prøve å legge noen elementer til scenen som viser publikum effekten av karakterens tristhet. For eksempel:
- Spred vev overalt og inkluder en tom vevboks eller to.
- Inkluder kasserte eller halvferdige prosjekter.
- Vis bevis på sinne som ofte følger med tristhet ved å vise ødelagte leker, kunst, møbler eller klær.
Trinn 3. Vis tegn på at karakteren din har mistet søvn
Søvnmangel er sterkt knyttet til tristhet og depresjon. Dette gjør å inkludere tegn på utmattelse og søvnløshet en nyttig strategi for å fremstille en trist karakter. Få med deg følgende i forestillingen din:
- Gespes og en fallende holdning.
- Sakte, sløve bevegelser.
- Lener deg mot møbler eller nikker litt når du ikke snakker.
Trinn 4. Gi et inntrykk av løsrivelse og resignasjon
En dyp sorg vil ofte få noen til å trekke seg vekk fra sosial kontakt og emosjonell forbindelse med andre, og du kan bringe tegn på aversjon og avstand til forestillingen din uten å endre manus eller scene i det hele tatt. For eksempel:
- Senk blikket og unngå å se direkte på de andre karakterene på scenen.
- Stir av scenen som om den ikke er koblet til omgivelsene.
- Kanskje få øyekontakt med noen i publikummet. Karakteren din vil virke løsrevet fra de på scenen, men forbindelsen til en annen person lar deg bruke mindre bevegelser som ansiktsuttrykk.
- Lek med gjenstander på scenen som om du er tapt i tankene eller beveger deg fraværende.
- Ikke svar på følelsene til de andre karakterene for å indikere din løsrivelse.
- Ikke reager på plutselige bevegelser eller høye lyder for å vise din grublende, uinteresserte tilstand.
Trinn 5. Bruk melodramatiske bevegelser og åpenbare signaler når forestillingen tillater det
Noen ganger er subtilitet ikke navnet på spillet, og du kan bruke store dramatiske bevegelser og bevegelser for å få poenget ditt frem under et spill. Dra fordel av disse øyeblikkene for å peke publikum inn i karakterens sorg. For eksempel:
- Fall ned i haug med tårer, dekk eller skjul ansiktet ditt mens du hulker.
- Kryss underarmen over pannen og se bort i den klassiske teaterposisjonen av ve og sorg.
- Snakk gjennom hulker eller høyt stønn.
- Klem og clutch på de andre skuespillerne, trekk og cloying på dem for å vise karakterens tragiske forlatelse.
- Kanskje du virkelig kan felle tårer på scenen.
- Husk at det er hundre måter å få deg selv til å falsk gråte, men til slutt er det bare viktig om publikum gråter.
- Hold melodrama innenfor forestillingens grenser. Med andre ord, ikke gå for langt.
Metode 3 av 3: Ser trist ut med sminke
Trinn 1. Smør ut øyesminken din, så det ser ut som om du har grått
Rotete, løpende mascara er et klassisk tegn på at noen har grått, og du kan bruke det til din fordel med litt smokey eye makeup.
Trinn 2. Hold kinnene bleke og nesen rød
Å ha farge i kinnene er et tegn på lidenskap eller ild. Når du vil se trist ut, er det bedre å holde kinnene svake og bleke. Du kan imidlertid legge til rødhet i nesen for å foreslå ømhet ved bruk av vev.
Det kan være lettere å gjøre nesen rød ved å gni den enn ved å bruke sminke
Trinn 3. Bruk bleke eller nakne leppefarger
For å kommunisere en varig sorg eller depresjon, hold leppene så fargeløse som mulig så vel som kinnene. Børsting av en subtil naken leppestift over leppene kan hjelpe hele ansiktet ditt til å virke mindre levende og våken.
Tips
- Hvis noen ser deg direkte i øynene, kan du prøve å se bort.
- Hvis noen snakker med deg og du ikke vil; bare si at du har et sted å gå.
