De sier at førsteinntrykk varer livet ut, og om du skjønner det eller ikke, har stemmen din stor innvirkning på inntrykket du gjør. Stemmen din kan vise respekt og vise tillit, men den kan også være imøtekommende og hjelpe deg med å uttrykke følelser. Hvis du har en svak, nasal eller pustende stemme, gir du kanskje ikke ut et kraftig førsteinntrykk, men den gode nyheten er at du kan forbedre talestemmen din! Selv om det ikke er mulig å endre tonehøyden til din naturlige stemme, kan du jobbe med andre elementer som vil gjøre den sterkere og mer imponerende.
Trinn
Del 1 av 2: Puste- og avslappende teknikker
Trinn 1. Øv på riktig pust
For å produsere en jevn, kraftig og naturlig stemme må du først lære riktig pusteteknikk. Mens mennesker er ment å puste og snakke fra membranene sine, gjør mange mennesker dette med brystet i stedet, og dette gir en svakere stemme. Du vet at du er en pust i brystet hvis du trekker pusten og brystet og skuldrene stiger. For å korrigere dette og for å lære kroppen din å puste fra membranen:
- Pust dypt inn i fire sekunder, og pass på at du puster inn i mellomgulvet. Etter fire sekunder holder du luften i membranen i ytterligere fire sekunder før du puster ut i fire sekunder. Gjenta denne øvelsen i to minutter hver dag. Tren deg frem til å praktisere denne teknikken i fem minutter om dagen.
- Når du er komfortabel med pusten på fire sekunder, kan du øve på samme teknikk, men forlenge inhalering, hold og pust ut til 20 sekunder hver. Du trenger bare å gjøre dette en gang daglig.
Trinn 2. Inkluder riktig pust i talen din
Når du lærer kroppen din riktig pusteteknikk, kan du også begynne å jobbe med å snakke fra membranen din. For å gjøre dette, ta et dypt pust inn i mellomgulvet og øv deg på å snakke mens du puster ut og magen flater. Når du begynner å gå tom for luft, ta et dypt pust og snakk igjen, men pass på at du bare snakker mens magen flater ut.
Pust alltid gjennom nesen når det er mulig. Luft inhalert gjennom nesen er fuktigere og bedre for stemmebåndene og stemmestyrken
Trinn 3. Slapp av kroppen og stemmen din
Muskelspenninger i kroppen og halsen eller følelsesmessig stress kan alle ødelegge stemmen din, og dette kan føre til en tynn og nasal stemme som ikke har resonans (ikke bærer godt). Pusteøvelsene vil forhåpentligvis roe kropp og sinn, og du kan slappe av i halsen ved å:
Å gjespe dypt, og når du er ferdig med gjespingen, begynner du å nynne. Åpne kjeven til en behagelig bredde og beveg kjeven fra side til side mens du nynner. Gjør dette i noen minutter, og bruk deretter fingrene til å massere halsen
Del 2 av 2: Utvikle din naturlige tone
Trinn 1. Øv tonehøyden din
Det er viktig å snakke i din naturlige tonehøyde, fordi du prøver å snakke i en høyere eller lavere tonehøyde kan skade stemmebåndene dine, og det vil påvirke resonansen din. Videre vil en god tonehøyde resultere i en mye mer behagelig talestemme, og selv om det kan være vanskelig å endre din naturlige tonehøyde, kan du gjøre stemmen din fyldigere og dypere, og gi den mer karakter ved å jobbe med tonehøyden du har.
- For å dra nytte av din naturlige tonehøyde, må du være avslappet når du skal snakke. Stress kan sette spenninger på musklene dine, inkludert stemmebåndene dine, og dette kan gjøre stemmen høy og høy.
- Pust fra membranen når du snakker, for dette lar deg projisere stemmen din ordentlig og fullstendig.
- Resonans i kroppen din er det som vil gi stemmen din base og dybde, fordi luften i kroppen din vibrerer i forskjellige hulrom, som nese, hals, bryst og munn, og disse områdene skaper forskjellige lydkvaliteter. For å ha en full og dyp stemme må du resonere luften i alle disse hulrommene. For eksempel, hvis du bare bruker nesehulen, vil du ha en høyere og mer nasal stemme.
Trinn 2. Unngå nesetale
Å ha en nesestemme betyr at stemmen din ikke vil være så dyp, rik eller full som den burde være. Du kan avgjøre om du har en nesestemme ved å plassere fingrene på nesebroen og si ordene "ring" og "mamma". Du skal føle at broen vibrerer når du sier disse ordene. Si nå ordene "surt", "armbånd" og "tiger". Hvis du kjente den samme vibrasjonen i nesen din, snakker du med en nesestemme. For å forhindre dette:
Konsentrer deg om å bruke hele bevegelsesområdet med leppene, kjeven, tennene og tungen når du snakker. Når du ikke bruker hele bevegelsesområdet med disse artikulatorene, er det mer sannsynlig at du fokuserer lyd i nesehulen i stedet for i munnen
Trinn 3. Snakk mer melodiøst
En melodiøs stemme er en som formidler endring, følelser og liv, mens en ikke-melodiøs stemme er flat og monoton. Du kan jobbe med å ha mer melodi i stemmen din ved å variere tonehøyden din mens du snakker.
- Mange foredragsholdere gjør naturligvis dette når de stiller spørsmål: Når folk snakker, indikerer de et spørsmål ved å heve stemmenes tone på de siste stavelsene i setningen.
- Øv deg på å si uttrykket "du skal dit" på tre forskjellige måter: den første måten er uten å endre bøyningen (et utsagn), den andre måten er ved å heve stemmen litt for hvert ord (et spørsmål), og tredje er ved å senke tonehøyden litt med hvert ord (ettertrykkelig). Si uttrykket høyt og se hvordan det formidler forskjellige betydninger.
- For å øve på å inkorporere disse endringene i hver dagstale, les høyt for deg selv hver dag, og fokuser på å variere stemmen din på forskjellige ord for å formidle forskjellige følelser.
Trening av vokaløvelser
Trinn 1. Arbeid med artikulasjon og uttalelse
Hvis du mumler eller ikke formulerer deg ordentlig, vil ordene dine være uklare når du snakker, og folk vil ha vanskelig for å forstå deg. Nøklene til klar artikulasjon danner lyden for å lage ordet nøyaktig, støtte lyden med pusten og fullføre lyden fullstendig. Artikulasjons- og uttalelsesøvelser inkluderer:
- Tungeøvelse: Brett tungen tilbake som om du prøvde å berøre halsen. Strekk den så langt tilbake som du kan, og stikk den så langt ut som mulig av munnen. Gjenta 10 ganger.
- Kjeveøvelse: bruk brede bevegelser med kjevene og en overdrevet bevegelse med tungen og kjeven, gjenta hver av følgende stavelser fem ganger: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, se, so, soo, zee, zo, zoo
- Leppeøvelse: si følgende tungevridning, med fokus på å formulere hvert ord: “Å sitte i høytidelig stillhet i en kjedelig mørk brygge; I et fengsel med livslang lås; Venter på følelsen av et kort skarpt sjokk; Fra en billig og chippy hakker på en stor svart blokk.” Når du blir bedre, si det raskere og raskere.
Trinn 2. Prosjekter fra masken
Masken er området i ansiktet ditt som inkluderer leppene, siden av nesen og nesebroen, og dette er området stemmen din skal komme fra. For å finne dette området, si mmm-hmm igjen og igjen. Legg hendene på leppene og flytt lyden rundt til du kjenner masken vibrere. For å projisere fra dette området:
Si mmm-hmm en, mmm-hmm to, mmm-hmm tre, og legg merke til om masken din vibrerer når du sier tallene. Hvis ikke, jobber du med å flytte lyden til mmm-hmms og tallene dine kommer fra masken din
Trinn 3. Gjør en vokal styrketrening
For å hjelpe til med å projisere stemmen din bedre og produsere en sterk, kraftig stemme, kan du prøve styrkeøvelser. For å gjøre dette, pust dypt og sakte ut mens du lager en hvesende lyd. Gjenta dette 10 ganger daglig.
Du kan også prøve å si "ney" 10 ganger, men trikset er å si det høyt uten å rope, og å si det i forskjellige tonehøyder mens du jobber opp og deretter ned i vokalområdet
Eksempel på taleøvelser
Eksempel på talere
Eksempel på høyskolekasserer tale
Tips
Stoffer som meieri, kaffe og vin kan tykne slim eller fjerne fuktighet fra stemmebåndene, og dette kan påvirke kvaliteten på stemmen din negativt. Spesielt hvis du skal snakke en stund eller holde en presentasjon, må du drikke vann på forhånd for å sikre at stemmene dine er fuktige
Advarsler
- Gjør bare vokaltreningsøvelser i fem til ti minutter om gangen. Hvil alltid stemmen din mellom, og stopp hvis halsen begynner å føles sår eller kløende.
- Hydrer alltid når du gjør taleøvelser.
