Enten det er din daglige pendling eller en lengre tur, kan togturer virke kjedelige. Det er imidlertid mange ting du kan gjøre for å øke gleden av å kjøre et tog. Ta med litt underholdning, for eksempel en bok eller et spill. Hold deg komfortabel ved å bruke riktige sko og ta med puter og nakkestøtter. Hvis du har en tendens til å bli engstelig på toget, øv deg på ting som mindfulness for å hjelpe deg selv med å lene deg tilbake og nyte reisen.
Trinn
Metode 1 av 3: Underhold deg selv
Trinn 1. Journal mens du er på toget
Dette kan fungere for en lengre tur eller en kort tur til og fra jobb. For å holde deg opptatt, pakk en liten journal. Skriv ned interessante observasjoner av verden rundt deg, eventuelle interessante tanker du har, eller interessante snippebiter du hører. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å kose deg og fordrive tiden, du har noe å huske øyeblikket i årene som kommer.
Du kan også tegne i notatblokken din hvis du ikke liker å skrive
Trinn 2. Få venner med andre passasjerer
Hvis noen virker vennlige, kan du få venner på toget. Hvis noen får øye på deg og smiler, eller stiller deg et spørsmål, ta en prat. Mange har det gøy å få nye venner for å tilbringe tid på toget.
- Dette kan være flott på lengre reiser. En god samtalestarter er noe sånt som "Hvor er du på vei?" Du kan chatte om ting som ferie- og reiseplaner.
- Vær forsiktig, men. Ikke alle liker å snakke på toget. Hvis noen bruker hodetelefoner eller er begravet i en bok, kan det hende at de ikke åpnes for samtale.
Trinn 3. Les
Å ta med deg en bok kan hjelpe deg med å bli underholdt på en lang togtur. Velg et underholdende skjønnlitterært verk eller sakprosa, eller noe som en lett poesibok. Du kan også prøve blader om emner som interesserer deg. Hvis du er engasjert i en interessant lesning, kommer togturen sikkert til å gå forbi raskere.
Trinn 4. Se ut av vinduet
For lengre togturer er naturen noen ganger vakker. Hvis du reiser gjennom en ukjent by eller et landlig område, kan det noen ganger være underholdende å se på scenen i seg selv. Ta et øyeblikk til å bare se ut av vinduet og observere alt interessant du går forbi.
Trinn 5. Lytt til musikk
Ta med deg en iPhone/iPod, MP3 -spiller eller annen bærbar enhet som spiller musikk. Du kan slå på musikken din og bruke denne til å sone ut og slappe av mens du nyter togturen.
- I tillegg til å lytte til musikk, kan du også lytte til ting som podcaster og radioprogrammer for å bruke tiden.
- Hvis du har en større elektronisk enhet, som et nettbrett, kan du laste ned og se filmer og TV -programmer.
Trinn 6. Spill spill på telefonen
Hvis du hadde med deg en smarttelefon, kan du bruke den til å spille spill. Last ned populære spill, som Candy Crush, eller spill enkle kortspill som ensomhet. Å miste deg selv i en morsom telefonapp, slik at du kan bruke tiden på toget og kose deg.
- Velg spill du kan spille med venner, som Draw Something, slik at du kan samhandle med vennene dine på avstand.
- Husk at du bør ha en plan for sikkerhetskopiering. Spill som krever Internett-tilgang kan spise opp dataene dine hvis toget ikke har wi-fi.
Metode 2 av 3: Hold deg komfortabel
Trinn 1. Spis og drikk regelmessig
Sørg for å pakke snacks og en vannflaske. Hvis du ikke spiser deg selv og holder deg hydrert, kan dette bidra til det generelle stressnivået og forårsake ubehag. Hvis du mangler mat, kan du besøke togets kjøkken for å få noe å spise.
- Sørg for å pakke sunne snacks, et balansert kosthold kan hjelpe deg med å håndtere følelsene dine. Legg til ting som frisk frukt og grønnsaker og fullkornschips eller brød.
- Hvis det er en spisebil, kan du besøke den. Et sittende måltid kan hjelpe deg med å føle deg ladet.
Trinn 2. Stå opp og beveg deg
Det kan være ubehagelig å sitte i lange perioder. Reis deg med jevne mellomrom og beveg deg rundt på toget. Du kan gå opp og ned midtgangen eller besøke områder som baren og spisestuen. Hvis toget har et utsiktsområde, kan du dra dit for å nyte landskapet. Dette kan gi litt underholdning i tillegg til at du får en god strekk inn.
Trinn 3. Bruk komfortable klær og sko
Velg løstsittende klær, som jeans og en t-skjorte, og bruk de mest komfortable skoene. Ting som flip-flops og sandaler kan være flotte for en togtur, ettersom føttene dine ikke blir stappet i ubehagelige sko under hele turen. Jo mer komfortabel du er, desto mer sannsynlig er det at du vil nyte turen.
Trinn 4. Sov så mye du kan
Hvis du er stresset på en togtur, kan søvn være en flott flukt. Dette er spesielt viktig for overnattingsturer, da du sannsynligvis vil føle deg mer stresset hvis du ikke får nok søvn. Ta med deg en pute eller et teppe, slik at du kan krype sammen og sove litt på toget. Det kan være lurt å sette en alarm på klokken eller telefonen for å vekke deg, slik at du ikke går glipp av stoppet ditt.
Du kan ta med reseptfrie søvnhjelpemidler, som melatonin, for å hjelpe deg med å nikke av. Bare vær sikker på at alt du tar med ikke virker dårlig med andre medisiner du tar
Trinn 5. Bestill et sovende tog for en overnatting
Sovetog koster litt ekstra, men kan være verdt det hvis du har en lang reise foran deg. Hvis du har problemer med å sove i seter, og kommer til å være på veien i flere dager, invester i et sovende tog, slik at du kan legge deg om natten.
Ta med dine egne puter og tepper, da sengene i sovende tog er ganske tynne
Metode 3 av 3: Å håndtere stress
Trinn 1. Planlegg så mye som mulig fremover
Jo mer planlegging du gjør, desto mindre sannsynlig er det at du blir stresset. Organiser nøye alt du trenger før togturen. Oppbevar ting du må bruke ofte, som lommeboken din, på steder som er lett tilgjengelig. Skriv ut reiseruten din, slik at du kan spore reisen din.
Trinn 2. Øv oppmerksomhet
Hvis du begynner å bli engstelig, øv deg på mindfulness. Dette betyr å beholde tankene dine i nåtiden. Fokuser på dine fysiske omgivelser og still inn alle dine sanser. Du kan også fokusere på pustens naturlige rytme for å hjelpe deg med å roe ned.
Trinn 3. Bruk stressavlastende apper
Du kan laste ned apper til telefonen din før du reiser som fokuserer på å lindre stress. Noen apper gir beroligende musikk eller lyder, mens andre guider deg gjennom meditasjonsrutiner. Andre apper presenterer spill og gåter som krever full oppmerksomhet, og fjerner tankene dine fra reiselidelser.
