Dans er også en kunstform og god trening. Hvis du synes du beundrer de flotte dansetrinnene til menneskene rundt deg, kan du også lære å danse. Du må finne sjangeren for deg og bestemme hvilket ferdighetsnivå du håper å oppnå. Deretter må du øve på bevegelsene dine for å bli bedre og ta ferdighetene dine ut i verden.
Trinn
Del 1 av 4: Finne riktig sjanger
Trinn 1. Bruk videoer og filmer
Ved å se en rekke filmer og dansevideoer kan du få en ide om hva du liker og hva du vil lære. Deretter kan du gå videre til instruksjonsvideoer for å begynne å lære dansetrinn.
Trinn 2. Ta en introduksjonstime
Innledende dansekurs er gode for å begynne å danse. Prøv en klasse som dekker en rekke danser for å se hva du liker. I tillegg kan instruktøren gi deg instruksjoner om riktige sikkerhetsteknikker.
Trinn 3. Observer fagfolk
Bevis viser at du kan lære mye ved å se på andre mennesker. Faktisk, psykologisk sett, ved å observere andre mennesker som danser, kan hjernen din legge til de mentale kartene du allerede gjør om dansebevegelser. I tillegg kan du se hvordan visse trekk skal se ut når de er gjort riktig.
Ta et profesjonelt show for å se profesjonelle på jobb, eller besøk et lokalt høyskole som tilbyr dans. Ofte vil skolene ha utstillingsvinduer som er åpne for publikum
Trinn 4. Besøk en rekke danseklubber
Du vil kunne observere andre dansere og til og med kopiere trekk. Pluss, hvis du prøver en rekke danseklubber, vil det hjelpe deg å bestemme hvilken type dans du vil elske. Prøv alt fra hip-hop-klubber til de som inneholder countrymusikk og totrinn. Ikke vær redd for å hoppe inn, og prøv trekkene.
Trinn 5. Bestem deg for en sjanger å fokusere på
Du trenger ikke holde fast ved det for alltid. Bare valgt noe du liker. Du kan prøve ballett, samtids-, jazz-, ballsal- eller countrydans for å begynne dansetimene.
Trinn 6. Sett deg mål
Vil du danse profesjonelt, eller vil du bare ha kule dansebevegelser til lørdag kveld? Prøver du å lære å danse ball til bryllupet ditt? Bestem deg for hvilket ferdighetsnivå du vil oppnå fordi det vil avgjøre ditt engasjement. For eksempel tar profesjonell dans år med engasjert praksis og klasser, men du kan sannsynligvis lære å danse til bryllupet ditt om en måned eller to.
Del 2 av 4: Øve bevegelsene dine på egen hånd
Trinn 1. Se dansevideoer
Dansevideoer vil hjelpe deg med å lære visse trekk, samt hjelpe deg med teknikken din. Gå for instruksjonsvideoer i stedet for bare å prøve å kopiere trekk du liker. Instruksjonsvideoer viser deg hvordan du gjør det, i stedet for å gjette hvordan det gjøres.
Trinn 2. Finn et rolig sted å danse der du ikke vil forstyrre andre mennesker
Du trenger litt plass, samt et glatt, solid gulv. Husk at du kommer til å lage mye støy, så du trenger et sted der du ikke vil plage folk.
Trinn 3. Vurder hvilken musikk du vil bruke og hvordan du vil spille den
Musikken skal passe til sjangeren, selv om de fleste sjangere inneholder et bredt spekter av musikk. Vanligvis vil du imidlertid bruke noe klassisk til ballett, mens du kan bruke et bredt spekter av dagens musikk for samtid.
Trinn 4. Øv hver dag
Øvelse hjelper til med å befeste ferdighetene i hjernen din, og kroppen din husker bevegelsene du lærer.
Trinn 5. Ikke vær redd for å mislykkes
Barn ser ut til å lære ferdigheter raskere fordi de ikke er like redde for å se dumme ut. Hvis du roter eller har problemer med å flytte, ikke ta det som et tegn på at du bør slutte å danse. Det betyr bare at du trenger mer øvelse. Stå opp og prøv igjen.
Trinn 6. Vær forsiktig
Ikke prøv for mye for tidlig, da du kan skade deg selv.
Trinn 7. Vær oppmerksom på klærne
Når du danser, bruk klær som er løst nok til å bevege deg, men stramt nok til at du ikke snubler over deg selv. Ta av smykker så det ikke flyr. Dansesko er best for dans, ettersom de har jevnere såler for svinger. Bind også håret ditt slik at det ikke kommer i veien.
Trinn 8. Prøv å koreografere trekk til favorittsangen din
Det vil ikke bare hjelpe deg med å øve, det vil også hjelpe deg å se hvordan en koreograf tenker, noe som er fordelaktig hvis du kommer til profesjonell dans med koreografer.
Trinn 9. Bruk internett for støtte
Trinn 10. Vær oppmerksom på hva du gjør feil, og prøv å rette det
Videoer kan hjelpe deg her, det samme kan øve foran et speil for å se hvordan dansen din ser ut. Hvis du bare øver på bevegelsen uten å se hvordan det ser ut, gjør du det kanskje ikke riktig.
Del 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Spis godt
Dansere må spise sunn mat for å gi næring til kroppen. Hvis du danser mye, trenger du nok kalorier til å drive den dansen. Men hvis du bare danser litt, må du kanskje kutte ned på kaloriene for å få den kroppen du vil ha til dans.
Sørg for å inkludere mye protein i kostholdet ditt. I tillegg må du mate kroppen din med frukt og grønnsaker, så den har nok vitaminer til å være sterk
Trinn 2. Inkluder andre øvelser
For å danse godt må du bygge opp muskler og utholdenhet.
Aktiviteter som svømming, ski, bruk av elliptisk og sykling gir flotte generelle treningsøkter som hjelper deg med å oppnå en sterkere kropp
Trinn 3. Arbeid med fleksibiliteten
Dansere må være så fleksible som mulig for å utføre bevegelsene de gjør. Prøv aktiviteter som yoga og pilates for å øke fleksibiliteten. Som en ekstra bonus vil disse aktivitetene øke kjernestyrken din, noe som gjør deg til en bedre danser.
Trinn 4. Lær balanse
Balanse er også viktig for dans, ettersom du trenger god balanse når du skal gjøre raske trekk for å forbli oppreist. Yoga og pilates kan hjelpe med balanse, det samme kan programmer som tai chi. Tai chi bidrar også til å redusere stress og øke fleksibiliteten.
Del 4 av 4: Nå dine mål
Trinn 1. Ta klasser
Hvis du vil bli en profesjonell danser, trenger du skikkelig opplæring. Du må ta en rekke klasser, som begynner med nybegynnerklasser og går opp etter hvert som ferdighetsnivået ditt øker. Imidlertid kan klasser være morsomme og hjelpsomme selv om målet ditt er to-trinns på en lokal danseklubb. For billige klasser, sjekk med lokale dansestudioer, byens parker og rekreasjonsprogrammer, og til og med din lokale høyskole.
Trinn 2. Major i dans
Du kan også ha hovedfag i dans ved et universitet. Imidlertid er disse programmene svært konkurransedyktige, og de fleste av dem vil være vanskelige å komme inn på. Vær også oppmerksom på at mange danseprogrammer krever at du har en viss vekt for å være en del av programmet.
Trinn 3. Audition for fellesskapsteater
Hvis du har tatt noen timer og bare vil ha det gøy som danser, kan du prøve audition for fellesskapsteater. I de fleste teaterprogrammer vil du støte på amatører som deg selv, så du vil være i godt selskap.
Trinn 4. Koreograf en dans for bryllupet ditt
Arbeid med din fremtidige ektefelle for å koreografere dansen din for bryllupet ditt. Det er en måte å gjøre den første dansen virkelig spesiell.
Trinn 5. Ta trekkene dine til danseklubben
Kanskje du bare vil imponere vennene dine på danseklubben. Hvis det er sant, kan du prøve trekkene dine på en lørdag kveld.
Tips
Dans er flott trening, og derfor ble treningsprogrammer som jazzercise og zumba opprettet. Fordi de er morsomme, får de deg til å trene lenger hvis du prøver å bli i form
Advarsler
- Ikke prøv noen harde triks, flips eller hopp hvis du bare har begynt. Du kan lett skade deg selv hvis du ikke vet hva du gjør.
- Søk medisinsk hjelp hvis du opplever moderate til sterke smerter mens du danser.
