Finner du deg selv så avhengig av anime at hele livet ditt begynner å dreie rundt det? Du bruker alle kvotene dine på DVDer, manga, actionfigurer og stevner. Du kan til og med ha begynt å falle bak i timene dine og forlatt ditt sosiale liv for å holde tritt med alle favorittseriene dine. Du vet at du må komme deg over det, men du vet ikke hvor du skal begynne. Denne artikkelen vil gi deg noen gode tips og råd som kan hjelpe deg med å overvinne denne avhengigheten.
Trinn
Del 1 av 3: Gjenkjenne avhengigheten
Trinn 1. Bestem hvor mye du stoler på anime for å være lykkelig
Hvis du ikke vet om du er avhengig av anime eller bare er veldig interessert i det, kan du prøve å huske hvor opprørt du var sist gang du ikke klarte å se anime. Tenkte du: "Vel, ingenting å frykte over." Eller var det mer som: "Hva ?! Jeg trenger å se denne ene episoden! Hva om favorittfiguren min dør? Jeg hater deg, mamma!" Et av tegnene på avhengighet er å bli opprørt over å ikke kunne oppfylle ønsket ditt. Hvis du ble sint fordi du ble jordet og måtte gå glipp av en episode eller episoden ble forsinket, kan du faktisk være avhengig. Hvis du bare tenker på ikke å kunne se anime gjør deg opprørt, da er du mest sannsynlig avhengig.
Trinn 2. Bestem din følelsesmessige tilknytning til anime
Senger hele livet ditt rundt det? Hvis du virkelig ikke kan fortelle det, må du kanskje ta et skritt tilbake og prøve å se ting fra utsiden. Still deg selv disse spørsmålene for å finne ut hvor følelsesmessig du er knyttet til anime:
- Føler du deg mer knyttet til/tiltrukket av anime -karakterer enn ekte mennesker? Det er ikke noe galt i å ha en favorittkarakter. Det er først når du blir så knyttet til en fiktiv karakter at du vil avvise alle forhold til ekte mennesker at det blir usunt. Hvis du finner deg selv å kjøpe en kroppspute eller gråte hele dagen om deres død, så inkluderer dette deg. En fiktiv karakter kan ikke gi deg den samme kjærligheten og oppmerksomheten som en ekte person kan.
- Har du noen gang kommet inn i en alvorlig kamp om en anime? Det er helt greit å være uenig med noen eller å diskutere teorier, så lenge det gjøres på en moden måte. Imidlertid, hvis du finner deg selv så knyttet til en anime at du blir beskyttende for den og slår ut mot alle som misliker den og fornærmer dem, og fortsetter å tante, kan du være usunn-besatt av den. Slik oppførsel kan til og med koste deg vennskap.
Trinn 3. Vet om anime påvirker din sosiale oppførsel
Synes du at du snakker og oppfører deg som dine favoritt -anime -karakterer, eller bruker du for mange japanske ord til å bli enda mer som dem? Anime, omtrent som tegneserier, er ofte overdrevet; det som kan virke akseptabelt i en anime eller tegneserie, er ofte ikke akseptabelt i det virkelige samfunn. Du har kanskje ikke noe imot å bli behandlet som en karakter i en anime, men andre kan bli fornærmet hvis du behandler dem slik favorittfiguren din gjør det. La oss si at noen gikk bort til deg og bare ville snakke med sitater fra Paw Patrol. Ikke veldig imøtekommende oppførsel, er det? Noen mennesker kan synes atferden din er forvirrende eller irriterende, og de kan behandle deg med mindre respekt som et resultat.
Trinn 4. Finn ut hvor mye penger du bruker på anime
Bruker du så mye penger på varer at du ikke lenger har råd til nødvendigheter, for eksempel mat, klær, skoleartikler eller husleie? Lag et diagram på et ark, og lag seksjoner, for eksempel "Anime", "Mat", "Klær" og "Skoleartikler". Hver gang du kjøper noe fra en av disse kategoriene, skriver du ned hvor mye du har brukt. Skriv ned hvor mye penger du må bruke, og se deretter på hvor mye du faktisk bruker i hver kategori.
- Hvis de fleste elementene du kjøper kommer fra kategorien "Anime", kan du være avhengig.
- Hvis du finner ut at du må hoppe over å kjøpe mat, klær og andre nødvendigheter for å ha råd til anime -varer, er du mest sannsynlig avhengig.
Trinn 5. Finn ut hvor mye tid du bruker på anime
Noen mennesker kan beskylde deg for å være avhengig, men er du virkelig avhengig? Å vite hvor mye tid du bruker på å se anime og hvor mye tid du bruker på å gjøre andre ting, kan hjelpe deg med å finne ut om du virkelig er avhengig.
- Synes du at du avviser vennene dine for å se anime? Å være innadvendt er ikke en dårlig ting, men å ignorere vennene dine for å se på anime kan koste deg verdifulle vennskap. Hvis du finner ut at du velger å se anime i stedet for å tilbringe tid med vennene dine, kan du bli avhengig av anime.
- Bruker du hvert ledige minutt på anime slik at du ofrer søvn, helse og hygiene? Hvis du bruker så mye tid på å se anime at du ikke lenger bader regelmessig eller spiser sunt (den esken med Pocky virker så mye lettere å ta enn å kutte et eple å spise), kan du begynne å føle deg treg og sliten, og du kan finne du blir syk oftere og oftere.
- Påvirker anime skolen eller arbeidsytelsen din? Når du kommer hjem, begynner du å jobbe med leksene dine eller papirene, eller begynner du å ta igjen favoritt -anime -showet ditt i stedet? Går du til og med på skole eller har du jobb? Det er viktig å holde karakterene oppe; noen høyskoler og jobber krever en viss GPA. Og det er viktig å holde seg på jobben, slik at du ikke blir sparket.
- Slipper du andre hobbyer til fordel for anime? Brukte du til å like fotball eller spille piano, men unngikk å fortsette timene dine for å se noen episoder? I så fall kan du være avhengig av anime.
Del 2 av 3: Ta avstand fra Anime
Trinn 1. Prøv å begrense tiden du ser på anime
Du trenger ikke å gi opp helt å se anime; i stedet for å se den hver dag, bør du vurdere å se den annenhver dag eller en gang i uken. Hvis du finner deg selv å se den i flere timer nesten hver dag, kan du prøve denne tilnærmingen:
Hvis du finner deg selv å se flere episoder i uken, eller til og med en natt, kan du prøve å begrense deg til bare en episode om natten, eller noen få episoder i uken
Trinn 2. Prøv å begrense hvor mange programmer du ser
Hvis du føler trang til å se hvert eneste anime -show, prøv å bekjempe den trangen; noen serier er flere sesonger lange og et stort tidsengasjement. Velg bare ett eller to show som virkelig interesserer deg, og hold deg til dem; du trenger ikke å se hvert eneste show for å være en anime -fan.
Trinn 3. Vurder å ta en pause
Du kan også prøve å ta en pause fra anime ved å ikke se noen anime eller lese noen manga på en viss tid. Prøv det i to uker, og se hvordan du føler. Du kan overraske deg selv ved å finne ut at du har oppdaget andre hobbyer og interesser for å fylle opp det tomrommet.
Trinn 4. Bruk anime som belønning
Vurder å gjøre andre, mindre morsomme oppgaver først før du slår deg ned og ser på en anime. Dette vil ikke bare kutte ned på din avhengighet, men det vil gjøre det enda morsommere å se den animeen. Her er noen forslag:
- Ikke se på anime før du har gjort alle leksene dine, men ikke se anime etter leggetid. Dette vil oppmuntre deg til ikke bare å gjøre arbeidet ditt raskere, men også å ikke utsette det. Hvis du ikke får din nattlige dose med anime, ikke fortvil-det er alltid neste kveld.
- Lagre anime til helgen. Spenningen og forventningen din vil bygge opp gjennom uken, men du vil også kunne få massevis av andre ting gjort i løpet av den uken.
- Gjør alle gjøremålene dine først. Fortell deg selv at du ikke kommer til å se den siste episoden av favorittprogrammet ditt før du har gjort oppgavene dine (det være seg å rengjøre rommet ditt, brette tøyet, ta oppvasken osv.). Du får gjort alt arbeidet ditt raskere-og på slutten av det får du en fin belønning.
Trinn 5. Kutt ned på varene
Opplever du at du kjøper anime -pins, actionfigurer, vesker, lapper og andre ting bare for å legge til i samlingen din? Eller kjøper du disse elementene fordi du virkelig liker dem/trenger dem? Hvis du finner ut at du kjøper ting bare for å legge til i samlingen din, kan du stille deg selv disse spørsmålene:
- Trenger jeg det virkelig? En ny veske med favorittkarakteren din kan være nyttig hvis du handler skoleartikler, men du trenger ikke nødvendigvis den nye Funko Pop -figuren. Hvis du er stram på penger, kan du prøve å kjøpe ting du virkelig trenger.
- Liker jeg det? I stedet for å kjøpe noe bare fordi det kommer fra din favorittanime, kan du prøve å gi det videre og spare opp til noe du virkelig, virkelig liker i stedet.
- Hva skal jeg gjøre med det? Noen ting, for eksempel krus, klokker, vesker og skjorter, er nyttige. Andre gjenstander, som figurer, lapper eller pins, tjener bare dekorative formål. Du kan håndtere avhengigheten din ved å kjøpe ting du faktisk vil bruke (i motsetning til bare å se på).
Trinn 6. Prøv å holde deg unna fansites og slett dem fra favorittene dine
Bare å kutte ned på å se anime kan ikke hjelpe avhengigheten din. Hvis du besøker fansen og diskuterer favorittprogrammene dine, vil du bare tenke enda mer på anime. Du kan hjelpe deg med å håndtere din avhengighet ved ikke å besøke disse fansen lenger; ikke å diskutere favorittprogrammene dine vil bidra til å forhindre fristelser.
Trinn 7. Kunne fortelle virkeligheten fra fantasi
Det er helt normalt å ha sterke følelser for karakterene på favorittprogrammet ditt; det er ikke noe du trenger å føle deg flau over. Men når de sterke følelsene blir til et fullstendig kjærlighetsforhold med en fiktiv karakter, kan det være forvirrende, pinlig og frustrerende å gå gjennom. Kanskje du gråt i en time da en karakter du likte døde. Eller du kunne ha kjøpt en kroppspute. Kanskje du brukte timer på å tegne fanart av favorittkarakteren din når du kunne ha tatt en tur ut til parken du pleide å leke på da du var liten. Husk at? Minn deg selv på at anime bare er et skjønnlitterært verk-noe som er laget av en gruppe forfattere og artister-og at det ikke er ekte. Verdenene og karakterene kan ikke erstatte de rundt deg.
Gå ut akkurat nå og se etter noe du synes er vakkert. Er det et tre med et barkmønster som ser ut som en eplebakgrunn? Er det noen fine steiner du finner selv? Bare se utenfor og finn noe du synes er helt fantastisk. Det vil sannsynligvis ikke ta så lang tid som du tror. Ta deretter et øyeblikk til å reflektere over hvor deilig det er å være i frisk luft, og se på skjønnheten som virkeligheten har å by på
Trinn 8. Vurder å kutte ned på samlingen din
Noen ganger er den eneste måten å håndtere en avhengighet å bli kvitt alt som minner deg om det. Dette betyr ikke at du må selge eller donere hele samlingen av figurer, mangaer, skjorter, vesker og så videre. Vurder imidlertid å donere eller selge noen av elementene du ikke lenger bruker, og prøv å ikke kjøpe nye ting for å utvide samlingen din. Den hjemløse gutten du så gå til skolen, ville sannsynligvis elske en t-skjorte med en kul tegneseriefigur på.
Hvis det å se anime på nettet er for fristende og distraherer deg fra skolearbeidet, bør du vurdere å slette videofilene fra datamaskinen eller slette nettstedene fra nettleserens favoritter
Trinn 9. Hold øye med din oppførsel
Hvis du synes du prøver å etterligne favorittfiguren din eller bruker for mange japanske ord (som du vet irriterer andre mennesker), hjelper du kanskje ikke din avhengighet. Prøv å få deg selv til å gjøre dette slik at du kan stoppe. Hvis det har blitt en vane du vil bryte, kan du be vennene dine om å gi deg beskjed når du etterligner favorittfiguren din eller bruker et japansk ord unødvendig. Dine venner vil trolig gjerne støtte deg og denne avgjørelsen.
Trinn 10. Ta konvensjoner i betraktning
Hvis å delta på flere anime -stevner er en stor del av din avhengighet, kan det være lurt å vurdere å delta bare på en eller to i stedet for de fem eller flere du vanligvis gjør. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å spare penger, men det vil også hjelpe deg med å distansere deg enda lenger fra anime.
Del 3 av 3: Distraherer deg selv med andre ting
Trinn 1. Vurder å finne en annen hobby
Du trenger ikke å bruke all din tid på å investere totalt i én ting, selv om du liker det. Utforsk andre interesser og hobbyer som du kanskje en gang hadde hatt glede av, men mistet over tid, etter hvert som du ble mer og mer interessert i anime. Her er noen ting du kan prøve:
- Kampsport. Hvis du er interessert i anime og japansk kultur, kan du være interessert i kampsport, spesielt en japansk, for eksempel Aikido eller Judo.
- Spiller et musikkinstrument som gitar eller piano.
- Jogging, fotturer og sykling kan ikke bare holde deg i form og frisk, men de kan også hjelpe deg med å slappe av og nyte naturen rundt deg. Ta en tur til treningsstudioet kan være fint.
- Strikking og hekling vil holde hendene i bevegelse og opptatt; du har ikke tid til å tenke på Anime.
- Fotografering vil hjelpe deg med å komme deg ut mer, møte nye mennesker og hjelpe deg med å se verden du har gått glipp av. Gå ut og se det.
Trinn 2. Finn en annen fandom å delta i
Noen ganger kan du overvinne din animeavhengighet ved å gi deg selv en annen, ikke-anime fandom å fokusere på; Dette inkluderer bøker, filmer og TV -programmer. Du bruker kanskje mindre tid på anime og mer tid på den nye fanen. Hvis du ikke vet hvor du skal lete, kan du vurdere å spørre venner eller klassekamerater om forslag; fortell dem hva du liker, for eksempel skrekk, middelaldersk fantasi eller vampyrdrama.
Hvis du liker rollespill, kan du vurdere å forgrene deg til andre, ikke-anime-relaterte fandomer, for eksempel de som er basert på bøker og filmer
Trinn 3. Tilbring litt tid med vennene dine
Det vil hjelpe deg å holde tankene borte fra anime; det vil også minne vennene dine om at du fortsatt bryr deg om dem. På denne måten er det mer sannsynlig at de neste gangen du virkelig trenger noen å snakke med, vil være der for å støtte deg.
Hvis du ikke har noen venner, kan du prøve å finne noen nye ved å bli med i en klubb på skolen din, gå til en bokhandel eller et bibliotek eller til og med henge i en park
Trinn 4. Be venner og familie om å støtte deg
Fortell venner og familie at du vil overvinne din animeavhengighet. De kan prøve å hjelpe deg ved ikke å gi deg flere anime-relaterte ting til bursdagen din. Hvis du har venner som også er interessert i anime, kan de hjelpe deg ved å ikke diskutere det rundt deg så mye eller introdusere deg for enda en anime -serie.
Tips
- Hvis du har en annen venn som også er avhengig av anime, bør du vurdere å prøve å bekjempe avhengigheten sammen.
- Hvis du trenger mer insentiv til å slutte å bruke japanske ord, må du huske på at du faktisk kan krenke mennesker (spesielt mennesker som er japanske) ved å bruke disse ordene uten å vite meningen. Dette kalles kulturell bevilgning, og det blir sett mye på.
- "Kawaii" og "Senpai" er spesielt overforbruk og kan irritere mange mennesker rundt deg hvis de brukes ofte.
- Du kan oppleve abstinenssymptomer, som med hver avhengighet. I dager, måneder eller år kan du oppleve angst og slikt (hvis du alltid skynder deg å gjøre det vanedannende, snakk med en lege).
- Personer med nedsatt funksjonsevne som autisme eller ADHD er ofte spesielt interessert i noen få fag. Dette er ikke ille, og det er ikke nødvendig å endre det. Det er en del av hvordan hjernen deres fungerer.
